「大腿缝」这个词你应该蛮熟悉的，2012年突然在社群媒体上延烧，IG上有超过100k则贴文标有#thighgap，Google上关于「大腿缝」的搜索结果也显示有约7560万笔。
就跟当初的假跨宽hip dips（臀部两侧凹陷）现象一样，这些早该被淘汰的词突然掀起一阵热潮。
拥有“大腿缝”代表什么？
「大腿缝」是指双腿靠拢站立的时候，大腿之间并不起来的空间。
近年来，这种身体特征成为人们关注的焦点，许多名人和社群媒体都将其奉为健康和吸引力的标志。 然而，实际上大腿缝跟基因遗传、身体组成成分和骨骼结构有关。
有没有大腿缝跟身体健不健康、强不强壮完全没关系。 每个人的身体都不一样，与其一昧追求别人有的东西，倒不如先多了解自己的身体。
造成大腿缝的原因
Cosmedics医学总监/全科医生Ross Perry说：「即使内收肌（大腿内侧的肌肉群）较高，骨盆形状较特殊，就算是非常纤细苗条的人，也不一定会有自然的大腿缝。」 这是因为大腿缝不只和较低体脂有关，股骨（大腿上方的骨头）的长度也会影响臀部的宽度。 主要来说，是基因、骨骼结构和体脂这三大原因。
Royal College of Nursing在2015年指出，20-40岁女性的健康体脂率是15%-31%。
每个人都能有大腿缝吗？ 无法。 这因人而异。
「对某些人而言，大腿缝是基因和骨骼结构很自然的产物。」 Health & Aesthetics美容医生兼医疗主任/全科医师Rekha Tailor表示。 「但对多数人来说，臀部比较窄，就很难产生大腿缝。 另外，女性的体脂通常较高。 也就是说，就算是有健身习惯、饮食健康的女性，大腿附近也会堆积较多脂肪。」
事实上，为了瘦出大腿缝而拼命减脂很危险，尤其身体结构天生就不太可能有大腿缝的人。
「许多人为了想瘦出大腿缝，会透过节食来降体脂，这对健康真的非常不好。」 Girls Who Lift创始人兼健身教练Abi Hardy说。 只有少数天生体脂较低、拥有特定骨骼结构的人，才能同时拥有大腿缝与维持健康。
比大腿缝更值得追求的四个健康目标
我想前面已经讲得很清楚了，你不应该把追求大腿缝当作生活的重心。 还有许多更值得你投资的事，包含锻炼肌力、学习新技能…… 最重要的是要找到能让你身心都感到愉悦的目标。
1. 学习新技能
「请追求可衡量的目标。」 学习新技能就能提升原有的能力一样，会带给你满满的成就感。 「像倒立就是一个不错的目标。」
2. 锻炼肌力
订定目标、尽全力达成？ 就是要这样才对！ 对女性健身房StrongHer创办人Tig Hodson来说，不断精进自己的能力才是振奋人心的事。
「当你发现自己健身一段时间后有明显进步，心理上就会觉得很满足。 举例来说，你原本第一周只能蹲举25公斤，过了几周后进步到35公斤，这代表你的肌力在提升，生理和心理上都变得越来越强壮。」
「你应该去想自己有能力做什么。」 共同创办人Sam Prynn说。
3. 不断挑战自己的纪录
如果你一达到目标后会有失落、丧失斗志的感觉，那就对自己下新的战帖。 假如你现在可以跑5公里，下次就要试图超越自已。 假如你喜欢重训，可以不断增加重量，或是去练引体向上。 世界这么大，有许多事在等着你去达成。
4. 打好健康基础
Perry医生表示，打好健康基础才是值得追求的目标。 「身为全科医生，我们都会建议民众养成健康生活习惯，多喝水、营样均衡、每天活动身体。」
每个人都该追求健康生活品质——尤其是经常日夜颠倒、身心疲劳的人。 健康是一项绝对不会亏本的投资。