不管是谁，只要是女人，都希望自己身体的每一部分都特别完美，没有一丝多余的肉。其中，手臂是女性特别关注的部位。因为夏天，爱美的女生总要穿小吊带。这个时候，如果她们的胳膊上有赘肉，就不好看了。但是，现在很多女生的手臂已经堆积了很多脂肪，厚厚的肉看起来一点都不美。那么，怎样才能让手臂瘦下来呢？且看推荐给大家的健身快速减手臂的动作
第一个瘦手臂运动
先将双腿并拢，然后跪在地上，再握紧拳头将手肘向后弯曲，将拳头轻轻靠在耳朵上。千万不要抬着头。同时，保持背部挺直，眼睛直视前方，保持呼吸均匀。最初的动作很简单。可以在睡前或疲劳的时候抽出五分钟进行锻炼，有助于消除肩颈疲劳，还能让手臂变得纤细。
第二个瘦手臂运动
吸气时，慢慢低下头，然后双手、手臂、背部保持初始状态，默念五个数，然后吸气。此时，慢慢将手和手肘向上向后抬起。试着扩大你的头和手臂之间的距离。保持自然呼吸15秒。
做这个动作的时候要注意身体骨骼的受力情况，不能为了达到瘦胳膊的效果而用力。最后容易拉伤胫骨。有旧伤的人不适合这个动作。
第三个瘦手臂运动
保持自然呼吸，然后像癫痫发作一样慢慢放下双手，同时慢慢伸直头部，恢复初始状态。重复这个动作20次。要恢复初始状态，可以先抬起头，然后保持呼吸，再慢慢放下手，然后头和胳膊下，五次呼吸。
以上就是今天为大家推荐的快速减肥运动。利用这些练习，你可以快速甩掉手臂上的赘肉。炎热的夏天到了，在这个女生可以展示自己美丽和魅力的季节，女生总是希望自己的手臂可以变瘦。如果你想失去双臂，赶快做这些练习吧！