本文目录一览：
- 1、我妈最近疯狂想减肥，求适合妈妈减肥的方法
- 2、妈妈如何减肥？
- 3、如何劝妈妈减肥？
- 4、怎样帮妈妈减肥？
- 5、怎样才能让太胖的妈妈减肥成功？
- 6、我妈妈有点胖，怎样才能让她减肥
我妈最近疯狂想减肥，求适合妈妈减肥的方法
您好，很高兴为您解答，希望我的回答能够帮到您。
减肥对于很对肥胖者来说是一件既想做又难以
实现的事情。减肥瘦下来成为一个健硕的人可以提高一个人的身体素质、提高一个人的自信、提高一个人免疫力。作为一名青少年，减肥最好的方法有三个方面:
第一方面就是单纯靠制定合理的饮食习惯再加上坚持每天运动锻炼来达到减肥的效果，虽然
说通过这种方式减肥的周期比较长，见效比较
曼，但是最后瘦下来的身材是健康的健硕完美
的。
第二个方面就是通过服用相关的减肥食品再加
上坚持每天运动锻炼和制定合理饮食计划来达到减肥的效果，通过这种方式的减肥，见效快，效果也不错。
第三方面就是预防反弹，很多人瘦下来之后一个不注意就会反弹，有效的预防反弹的方式就是坚持合理饮食和坚持每天的运动量，这样有效的保持身材防止反弹。
妈妈如何减肥？
减肥可以有很多方法，但都是一个原理，要进行身体上脂肪的消耗，产后可以多运动。如果你的孩子是喝奶粉的话，还可以通过少吃进行减肥，但是如果孩子吃奶的话，这样做就不行了。可以尝试吃完饭不要立即休息下来，要多加走动。可以跑步跳绳。什么吃什么是比较方便，但你需要足够的营养，尤其是母乳喂养的话。多吃一些高蛋白食物，如瘦肉、鸡肉和豆类，同时也需要保证钙的摄入量，牛奶、酸奶和奶酪都含有大量钙。像三文鱼和鳟鱼等鱼类都是很好的“超级食品”，他们含有DHA（一种对身体非常重要的不饱和脂肪酸）和omega-3脂肪酸（对宝宝有益）。 尽量保证每天至少睡7个小时（即使不是一次性睡够）。如果睡眠不足，体重就有可能会增加。一项研究发现，与每天至少睡7个小时的新手妈妈相比，每天只睡5个小时或更少的新手妈妈更难减肥。
建议：将洗澡、阅读和唱歌作为宝宝的睡前常规活动，每晚坚持下去，这样宝宝很快就知道了睡前活动意味着睡觉。宝宝的睡眠时间规律之后，妈妈也就能更好的管理自己的睡眠。
或许你原本有点懒，从今天开始做个勤劳的“灰姑娘”吧。记住一个重要法则：避轻就重。比如，扫地时不要使用吸尘器，要用抹布和扫帚，有意识地增加自己的运动量；在温度较高的中午选择洗衣服和烫衣服，会流一大堆汗；饿了就给自己做一顿精致的瘦身午饭，“厨师”一般都不愿意吃自己做的饭菜，正好控制你的食量。粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤的新陈代谢，还可以软化污垢、补充盐分和矿物质，使肌肤细致、紧绷。
方法一：在超市或杂货店买几袋粗盐。每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以按摩后再冲掉，然后就可以开始洗澡了。
方法二：洗完澡后，在手掌上撒一大匙粗盐，直接按摩腹部，搓时不要太用劲，以免把皮肤搓得更粗糙。
如果你的肌肤比较敏感，则改用一种比较细的“沐浴盐”
如何劝妈妈减肥？
其实蛮简单的，让他该吃饭的时候吃饱就可以了。然后早上要吃的好，中午要吃的饱，晚上请他吃的少，多喝汤。另外晚上睡觉要早上起床要早就可以了。多喝一些小米粥之类的。但是不要喝，大米粥。另外，他的年龄要到五十岁，更年期的时候更难受，你要不断的去找同龄人，或者是年龄比他大的人去跟独去聊天就可以了。
怎样帮妈妈减肥？
最好的办法就是帮妈妈制定一个减肥计划，然后每天督促妈妈进行相应的运动和节制饮食，还有就是最好自己每天陪妈妈一起做运动，最理想的可以每天和妈妈连吃什么都一样就更好了。这样妈妈会很感动然后对自己的减肥计划也会很有信心。
制定减肥机会很重要，计划可以从运动、饮食、睡眠等方面制定，比如每天规定什么时间开始运动，做什么运动，运动多久等都要落实好。在制定好减肥计划后就是实行了。你想啊，妈妈为了你付出了多少，也许她变得如此胖都是因为你。所以你一定要陪着你妈妈一起做各种运动。运动最好的就是有氧运动，比如说慢跑或者游泳等这些运动，这些运动对减脂的好处就是能够消耗体内大量的能量从而达到减肥的效果，如果你会打篮球，你教你妈妈一起打篮球也是一个很不错的选择，这样的运动既能消耗能量又不会太无聊。这也些会达到事半功倍的效果呢！
减肥光靠运动是远远不行的，正如人们所说。减肥主要是三分靠练七分靠吃。这里的吃当然不像健身一样的吃法，这里所说的吃是有节制的吃。具体的说就是在做减肥的时候尽量少吃，但一定要保证足够的营养物质，少吃甜食。多吃蔬菜水果等富含维生素的食物。这样会对你的消化系统很有帮助，促进了消化就会对减肥很有帮助。因为肥的人一般肠道都是不太好的。在帮助妈妈减肥的时候你也不要拿一些妈妈不能吃的东西去诱惑她，不然如果忌不了口这减肥就没用了。
在减肥的时候一定保证有足够的睡眠，因为每天的大量运动是很消耗身体的。
在有了减肥计划和减肥行动之后，我相信妈妈一定很快就会变得苗条起来。
怎样才能让太胖的妈妈减肥成功？
你可以制定出一个清晰的减肥计划，而且一定要有能力达到的，不能太过于夸张，要根据自身的情况而定，减肥并不是短期就能达到显著的效果，这是一项持之以恒，有决心，有毅力的一项重大的任务，制定好计划之后，饮食方面不能再任性的想怎么吃就怎么吃，约束自己每天摄入的营养和饭量，再加上体能上的锻炼，制定一套有效的减脂运动，你可以将目标定的低一点，这样不会让自己太累，也不会让自己于失望，你再减肥的时候一定要保持积极乐观的心态，一周下去减至3至5斤也不是什么难事，等到一切进入正轨之后，可以适当的调整减肥效果，一周至5至6斤也不是什么问题，掌握好，防止反弹的方法，重点是你要坚持住减肥也，要得当，不能够虐待自己的身体，还要保持身体的健康，只要坚持下去，付出就一定有回报，付出的汗水会给你一个漂亮的体型，祝你能够减肥成功。
我妈妈有点胖，怎样才能让她减肥
单单节食减肥，反弹是很常见的情况。因为只是节食减肥会降低代谢率，另外身材肌肉含量因缺乏运动不高，会有体重不重但身材臃肿之感。
减肥药是按补充剂出售的，其安全性和效果得不到保证。从效果上看，这些快速减肥法中，只有极低卡路里饮食和减肥手术是真正有效的。减肥药如果想达到声称的效果，只能依托节食和锻炼，说起来是节食和锻炼的功劳。
总的来说，来得快去得也快，快速减去的体重会很快地涨回来，只有缓慢减去的体重才有可能长期维持住。
饮食方面：一般采用低碳水化合物-主食饭量三餐都吃，吃到不饿，偶尔一周内有一天正常饭量。吃到不饿就行，不能总是吃得少或者不吃，这样会降低新陈代谢，而减肥要的就是提高新陈代谢。或者总饭量不多的情况下，少食多餐也可以提高代谢率帮助减脂。菜偏清淡，油用玉米油，肉类选鱼肉，脂肪少，水果蔬菜搭配好。另外在我们每餐饭的时间间隔之间，我们可以吃一些对胃和肠道有益的水果，例如香蕉，黄瓜，橙子等水果，这些水果可以清理肠道菌群以及对促进肠道和胃的消化有重要的作用，另外水果中富含大量的营养，是我们身体不可缺少的营养，这样就可以达到补充营养，也达到减肥的目的。
锻练方面：无氧半小时加有氧运动40-60分钟。连续慢跑40分钟，要做成有氧运动才行，有氧运动的定义是心率110-140，用呼吸来说就是不用大口喘气。有氧运动的时间也是要每周加几分钟，这样才能保持强度。如果慢跑40分钟无法坚持，中间可以快走一段时间。如果慢跑40分钟太轻松，可以去网上搜强度更大的间隙有氧运动。运动后可以做几个拉伸动作，每个动作做3次，每次15秒。网上搜跑步后的拉伸动作。