本文目录一览：
- 1、有什么办法可以躺着减肥，除了运动？
- 2、晚上躺在床上可以做哪些有效的减肥方法
- 3、懒人在床上用什么方法减肥？
有什么办法可以躺着减肥，除了运动？
每个人身体体质是不同的，所以减肥方式也不同，最有效的减肥方法应该是运动减肥，但是有的人忙于工作，没有时间减肥，就可以采用躺着减肥的方法，效果也是不错的。
举措建议
1、需要身体平卧，两手交叉放在下颌处，两脚并拢脚尖触地，左脚绷直，用右足跟轻叩臀部，然后换腿做，两脚一起抬落或者交替需要各做10次。
2、可以身体横卧，两手放在胸前，然后轻抬左腿慢慢向上展开，缓缓地还原，右腿绷直，一条腿需要做10次。
注意事项
减肥期间要吃些低脂肪低热量的食物，注意养成好的生活习惯。
晚上躺在床上可以做哪些有效的减肥方法
晚上躺在床上可以做的有效方法有以下几种：
1、空蹬三轮。躺在床上假设你在骑三轮，一次200个重复3次。
2、仰卧起坐。一次二十个重复三次。
3、云板支撑。一次坚持两分钟，重复两次。
这些方法都是帮助瘦腰部曲线的，长时间坚持可以练出马甲线。
懒人在床上用什么方法减肥？
呵呵，我知道几种健康的减肥方法哦！我自己也在用呢，绝不伤身体，一起加油吧！！方法1.白醋变红酒.材料:紫色甘蓝红椰菜一颗,矿泉水,蜂蜜或白糖.做法:把甘蓝切成细丝,放入榨汁机榨汁,加入白醋,矿泉水,蜂蜜.蛮简单的吧?嘿嘿.下面说说功效哦!月减34斤,促进新陈代谢,消脂瘦身,抗氧化,光滑皮肤.这个甘蓝汁怎么喝呢?早餐前空腹喝,午餐和晚餐后立刻喝.一棵甘蓝是两天的量哦!记住哦..每次服用的时候取甘蓝汁100毫升,30毫升白醋,50毫升矿泉水,蜂蜜适量.记住,关键就在于白醋和甘蓝,不能用别的代替哦..一般情况下,1周可以减4-7斤,配合适当的运动,一个月绝对可以瘦30斤左右哦!!清楚了不?嘿嘿,我说的很详细吧!对勒,这些可不需要什么钱哦,甘蓝也就几块钱,白醋也很便宜.HOHO…可以吧?方法2:这个更简单,但是看你喝的下去不?嘿嘿..蜂蜜 白醋瘦身术….把蜂蜜和白醋按照1:4的比例混合,这个也很好，饮用和甘蓝汁的方法一样..早餐前空腹喝,午餐和晚餐后立刻喝.味道有点重哦!要坚持 (友情提示：要多运动，列如，跳神，转呼啦圈，仰卧起坐，都很有效的）