本文目录一览：
- 1、怎样帮妈妈减肥？
- 2、怎样才能让太胖的妈妈减肥成功？
- 3、妈妈很胖了！怎么样才能减肥呀？？？
- 4、120斤胖妈怎么减肥
怎样帮妈妈减肥？
最好的办法就是帮妈妈制定一个减肥计划，然后每天督促妈妈进行相应的运动和节制饮食，还有就是最好自己每天陪妈妈一起做运动，最理想的可以每天和妈妈连吃什么都一样就更好了。这样妈妈会很感动然后对自己的减肥计划也会很有信心。
制定减肥机会很重要，计划可以从运动、饮食、睡眠等方面制定，比如每天规定什么时间开始运动，做什么运动，运动多久等都要落实好。在制定好减肥计划后就是实行了。你想啊，妈妈为了你付出了多少，也许她变得如此胖都是因为你。所以你一定要陪着你妈妈一起做各种运动。运动最好的就是有氧运动，比如说慢跑或者游泳等这些运动，这些运动对减脂的好处就是能够消耗体内大量的能量从而达到减肥的效果，如果你会打篮球，你教你妈妈一起打篮球也是一个很不错的选择，这样的运动既能消耗能量又不会太无聊。这也些会达到事半功倍的效果呢！
减肥光靠运动是远远不行的，正如人们所说。减肥主要是三分靠练七分靠吃。这里的吃当然不像健身一样的吃法，这里所说的吃是有节制的吃。具体的说就是在做减肥的时候尽量少吃，但一定要保证足够的营养物质，少吃甜食。多吃蔬菜水果等富含维生素的食物。这样会对你的消化系统很有帮助，促进了消化就会对减肥很有帮助。因为肥的人一般肠道都是不太好的。在帮助妈妈减肥的时候你也不要拿一些妈妈不能吃的东西去诱惑她，不然如果忌不了口这减肥就没用了。
在减肥的时候一定保证有足够的睡眠，因为每天的大量运动是很消耗身体的。
在有了减肥计划和减肥行动之后，我相信妈妈一定很快就会变得苗条起来。
怎样才能让太胖的妈妈减肥成功？
你可以制定出一个清晰的减肥计划，而且一定要有能力达到的，不能太过于夸张，要根据自身的情况而定，减肥并不是短期就能达到显著的效果，这是一项持之以恒，有决心，有毅力的一项重大的任务，制定好计划之后，饮食方面不能再任性的想怎么吃就怎么吃，约束自己每天摄入的营养和饭量，再加上体能上的锻炼，制定一套有效的减脂运动，你可以将目标定的低一点，这样不会让自己太累，也不会让自己于失望，你再减肥的时候一定要保持积极乐观的心态，一周下去减至3至5斤也不是什么难事，等到一切进入正轨之后，可以适当的调整减肥效果，一周至5至6斤也不是什么问题，掌握好，防止反弹的方法，重点是你要坚持住减肥也，要得当，不能够虐待自己的身体，还要保持身体的健康，只要坚持下去，付出就一定有回报，付出的汗水会给你一个漂亮的体型，祝你能够减肥成功。
妈妈很胖了！怎么样才能减肥呀？？？
建议她用健康减肥吧，健康减肥很简单的，就是运动+饮食，饮食呢要注意：营养的均衡，同时还要严格控制摄入的热量，具体做法如下：
1、首先减肥药是不能吃的，不管是哪一种减肥药都有副作用，但是现在的商家都避重就轻，夸大减肥药的减肥效果，却从不说其副作用，一般的减肥药对心脏都不好，伤肝伤肾，所以不建议吃减肥药。
2、起床后先喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉，因为它含8卡路里的热量即可填饱肚子，但是空腹吃香蕉不是很好，所以建议喝一杯奶外加一个鸡蛋。 中餐1碗米饭（1-2两左右）+蔬菜+少许的肉，以牛肉为佳哦。但以6-8分饱为宜。 晚餐吃减肥餐，喝一盒脱脂的牛奶或是一个鸡蛋或是一个苹果或是黄瓜代替晚餐。
以上三餐，中晚餐禁吃甜食，要预先控制好每餐食物的份量，以免多吃。要多吃纤维质食物，比较不容易饿，容易维持三餐的定时、定量。还有，一定不要吃油炸、油腻、过甜、过咸的食物，因为这些是减肥的天敌哦！不要暴饮暴食，饭后半个小时不能坐。
3、一定要多喝水，每天至少6大杯。开水可帮助你减少饥饿感，冲掉体内的多余脂肪，保持新陈代谢的畅通。 一周量一次体重，不要多量，如此才能看到真正的进步。 若你已节食很久，就应注意自己的健康状况，要确定自己吃下的食物都很均衡，维他命摄取量也足够，千万别病倒了。
4、每天要适当的做些运动以配合饮食，适度的运动会减低食欲，增加脂肪燃烧的速度。 运动呢可以选择快走、慢跑、跳绳等方式，也可以转呼拉圈哦！如果在家或是办公室没有条件跳绳的话，可以选择原地双脚跳，一般这样的运动时间在30分钟左右，但也要因人而异，一定要采取循序渐近的方式，不要太急于求成。记着，跑完后要做一下伸展运动，或是找一个及胸高的地方压压腿，方法呢就是脚尖使劲的往脸部靠，同时还要拍打小腿，这样做的目的是把小腿的肌肉拉伸，放松，不会成块状，而是条状，看起来会很瘦的哦！完了后再侧身，两手抱在头上，压一压腰。
5、提供一些我经常吃的减肥蔬菜：全麦面包，玉米，米饭（一定要少，一顿1-2两）、鸡蛋，鸭蛋、豆浆，牛奶（要脱脂的），苹果，黄瓜，苦瓜，海带，芹菜，黑木耳，西红柿，冬瓜，豆腐，豆皮，韭菜，紫菜头，鱼、虾、鸡肉（要吃鸡胸脯肉），一切的蔬菜。
参考资料： 咖啡收集整理，请勿抄袭！
120斤胖妈怎么减肥
你好，120jin的胖妈，很多时候你要清楚的明白，很多产后妈妈减肥都是很困难的，也是困扰很多妈妈的原因，亲爱的，你要清楚的明白，产后减肥是不能盲目的，也不能着急，减肥要循序渐进的，不能着急，你可以考虑配合服用油脂分解因子七日攻略7days lost，可以把你身体里的脂肪转化为液态，也就是汗液和尿液，排出体外的，做到脂肪的内外兼修分解的，所以建议你可以选择21天减肥法的，时间长，但是只要你坚持下来，那么就是真正的减肥！
一、初期断食阶段：断食不是不吃不喝，断食是吃五谷，也叫做“辟谷”。正常的营养和维生素摄入还是要有的，要不然，你无法坚持21天。
二、溶解脂肪阶段：服用油脂分解因子七日攻略7days lost，进行脂肪的内外兼修进行分解，再就是还要知道，饮食也要尽量控制，注意营养的吸收！
油脂的形成简单的说就是摄入食物或油，进入细胞内，包裹的就是油脂，油脂使细胞变得饱满，油脂的增多，细胞就越来越充盈，就是人们越来越胖的原因，由此可见，细胞的数量不会因为油脂的多少而增加或是减少，细胞的数量是不变的，所以减重快的方式就是解决油脂，而不是解决细胞。
三、防止反弹阶段：21天的方式来自于欧美国家，欧洲人喜欢健身、跑步等等，所以在真正的21天的课程里，还有注意事项：
（1）每次上称穿着一致；
（2）早晨起床后空腹称重，减重期间称的体重以哪个时间为准：人体在早晨起来空腹时是一天中体重最轻的时候，随着时间推移体重逐渐增重，到了晚上是一天中最重的，大约相差1公斤左右。
（3）始终选择同一台体重秤，（避免称与称之间的误差）
（4）每天坚持2O-5O分钟的基础运动，无需大量出汗，正常的慢跑，快走、爬楼梯、逛街等简单运动即可。
（5）口服七日攻略7DAYSLOST脂肪分解因子，—天I次，—次I粒，同时清除体内脂肪，彻底清除体脂，杜绝反弹。
（6）每天—根胡萝卜，生熟即可，胡萝卜可以分泌β胡萝卜素，可以加快液体脂肪的代谢速度。
每天测试体重，7天做一次体重对比。
看到了吧，这个方法的关键在于胡萝卜中的β胡萝卜素，简单的爬楼或是慢走的基础运动、七日攻略7DAYSLOST脂肪分解因子构成了整个21天的核心思想！
亲爱的，21天减肥法的缺点就是时间长，很少有人能够坚持下来的，你要清楚的明白，减肥不能盲目的，要坚持，注意21天减肥法的营养吸收的，也就是断食阶段，注意饮食的，不能吃辛辣刺激的，油腻的，还有就是不能暴饮暴食的，再就是配合运动做到健康放心的减肥！