本文目录一览：
- 1、健康科普堂 | 呼吸道疾病的认识与预防
- 2、怎样注意呼吸道卫生防范有毒气体呼入？
- 3、冬季是呼吸道疾病的高发期，作为中老年人应该如何防范呢？
- 4、春季如何防治呼吸道疾病
- 5、秋季如何预防呼吸道疾病？6个措施帮你提高体质、健康度秋
健康科普堂 | 呼吸道疾病的认识与预防
感冒分为普通感冒和流行性感冒。
普通感冒即上呼吸道感染，是指鼻腔、咽、或喉部急性炎症的总称。多数是由感冒病毒引起的，少数是由细菌引起的。包括急性鼻炎，急性咽炎，急性喉炎，疱疹性咽颊炎，咽扁桃体炎等。
以急性鼻炎为例，以鼻咽部黏膜炎症为主要临床表现，包括咳嗽、流涕、打喷嚏、鼻塞等症状。早期症状主要以鼻部炎症为主，可有喷嚏、鼻塞、流清水样鼻涕，初期可有咽部不适或咽干，咽痒或烧灼感。2~3天后变为稠涕，可有咽痛或声嘶，有时由于咽鼓管炎可出现听力减退，也可出现流泪、味觉迟钝、呼吸不畅、咳嗽、少量咳痰等症状。一般无发热及全身症状，或仅有低热。严重者除发热外，可感乏力不适、畏寒、四肢酸痛和头痛及食欲不振等全身症状。
流行性感冒，即流感，流感的主要症状可以出现发热，体温常常可以达到39度到40度，头痛、肌痛、全身酸痛不适。除了这些表现以外还有其他的一些症状，像微寒、寒颤、伴有全身肌肉关节的酸痛、乏力、食欲减退等全身的症状，还会出现咽喉疼痛、干咳，可以鼻塞，流涕、胸后骨不适等，看起来颜面潮红，眼结膜充血。感染乙型流感的儿童常常有时候以消化道的症状为主要表现，可以出现呕吐、腹痛、腹泻为主要的特点，没有并发症的患者的病程一般呈自限性，大部分在发病三到四天以后，体温逐渐减退，全身症状好转，但是咳嗽和体力的恢复往往需要更多的一段时间。
如果患者感觉像是普通感冒，有流鼻涕、鼻塞、打喷嚏和咳嗽等症状，则很可能是由病毒引起；如果患者咽喉疼痛且存在突发高热、淋巴结肿大症状，但没有普通感冒的症状，则可能是由细菌感染引起，这意味着患者需要就诊，并可能需要进行微生物检测，如链球菌测试。
普通感冒是由感冒病毒引起的，大部分不会引起肺炎，新型冠状病毒容易引起肺部感染，这就是二者最主要的区别。
预防感冒的小常识 ：
一、注意室内空气流通；
二、保证规律作息；
三、需要均衡饮食；
四、应适度锻炼，提高免疫力；
五、早晚温差大时，应及时加衣。
冬季室内外温差大，人体在短期没有适应而引起的病毒性感冒。特别是当工作环境通风不好时，感冒更容易在人与人之间迅速传播。
新冠肺炎：
人感染新型冠状病毒后会有什么症状？
人感染新型冠状病毒后的症状严重程度取决于病毒的类型以及人体的免疫水平，常见的有发热、咳嗽、呼吸急促或呼吸困难，更严重时会导致急性呼吸窘迫综合征、脓毒性休克等，可导致患者死亡。
由于该病目前尚无有效治疗方法，预防与隔离是最有效途径，尽量减少与感染或潜在感染患者接触的机会。首先要避免前往人群密集场所，在公共场所要戴口罩。其次要注意手卫生和饮食卫生，勤洗手、多饮水、避免疲劳、保证睡眠，家庭和工作环境保持多通风。如果出现发热、咳嗽症状，要注意咳嗽礼仪，要及时就医，前往医院途中，戴口罩。
可见感染新型冠状病毒的危害程度要比普通感冒要严重很多。但是作为病毒感染，这次出现的新型冠状病毒的感染与普通感冒有许多类似的症状。尤其是轻症的病人，最初表现出的症状跟普通感冒有些类似，比如说头痛、全身肌肉酸痛、疲劳乏力、低热等。
因此，要对这两种情况进行鉴别诊断非常重要。明确诊断需要进行咽拭子或者通过血液做核酸的检测来判断是否感染了冠状病毒，另外，进行胸部CT等检查会发现新型冠状病毒感染的病人，会出现肺部的间质性的炎症改变。
出现疾病不要恐慌，自行观察3天，口服对症药物减轻症状，如果不见好转，及时就医。增强自身体质是抵抗疾病的最好办法，所以要作息规律，合理膳食，劳逸结合。
张丽艳，沈阳市第五人民医院呼吸科副主任医师，沈阳医学院特聘内科学教授，医学硕士。从事临床工作17年，擅长诊治呼吸系统系统的常见病、多发病、危重疾病，对多系统的常见病、各种急危重症及疑难病症具有丰富抢救治疗经验。
怎样注意呼吸道卫生防范有毒气体呼入？
生命必须呼吸，健康呼吸离不了畅通的呼吸通道。每天有1000多毫升的空气进出呼吸系统，烟尘、有毒气体等时刻在威胁呼吸通道的健康状况。
呼吸道包括鼻、咽、喉、气管、支气管、肺等，是人体吸入氧气、排出二氧化碳的重要通道。保护呼吸道对健康很重要。
保护呼吸道的主要措施如下：
①搞好室内卫生，实行湿性扫除。同时戴好口罩，防止吸入尘土，刺激呼吸道。
②改善劳动条件。凡有粉尘和有毒气体排出的生产单位，其生产设备都应密闭化。不能密闭的也应降低其在工作环境中的浓度，要达到国家规定的卫生标准。
③在有毒有害气体或粉尘环境中作业，应采取个人防护措施，如戴防护面罩、加厚口罩，防止将这些物质吸入呼吸道内。
④喷洒农药及有呼吸道传染病流行时，一定要戴口罩，防止吸入农药及病原微生物。
⑤戒烟：长期的烟雾刺激是慢性气管炎等呼吸道疾病的重要发病原因。
⑥积极治疗鼻炎、气管炎，以免形成慢性的，给彻底治疗带来困难。
⑦进行耐寒锻炼，提高呼吸道对寒冷的耐受力。如用冷水洗脸、洗鼻，不用口罩御寒等。
⑧不吃生蟹、生虫剌蛄，防止肺吸虫病。
⑨定期进行X光肺部透视，及时发现肺结核、肺内肿瘤。
⑩有咯痰、咯血、咳嗽、呼吸困难等症状时，及时请医生诊治。
冬季是呼吸道疾病的高发期，作为中老年人应该如何防范呢？
冬季天气寒冷，容易引发各种疾病，特别是呼吸道疾病发病率最高。老年人不但容易诱发急性呼吸道感染，而且患有慢性支气管炎、肺气肿的病人也更易老病复发或病情加重，还容易并发肺炎和呼吸、循环系统衰竭，甚至威胁生命。怎样才能预防呼吸道疾病的发生?帮助老年人和慢阻肺患者安然度过冬季，减少急性发作呢?这是许多人都关心的问题。
那如何进行有效预防呢？
1、适当锻炼
尤其要重视耐寒锻炼(可以用冷水洗脸等)，可以进行呼吸操、扩胸运动、腹式呼吸等训练，增强体质，提高对气候的适应能力和机体免疫力。锻炼应根据人的年龄、体质不同，选择适合自己的运动项目，持之以恒。运动强度以不感到劳累和气喘为度。老年人和体弱者，遇到大风降温天气、雾天、下雪天最好不要外出锻炼，可在室内进行适当活动。
2、防寒保暖
感冒是引发多种疾病的诱因，老慢支病人感冒后，90%以上可引起急性发作。因此，要尽量避免与冷空气直接接触，寒冷有风的天气，早晨最好不要出门，必须出门者可戴口罩。重视防寒保暖，及时增加衣服，特别要重视头部、胸背和足部的保暖，防止感冒着凉。
3、 防止忧悲
中医认为，肺主悲，悲伤肺。冬季阳光照射日减，冷风阵阵，常令人情绪低落，使肺的免疫功能下降。所以冬季要重视调整情志，保持愉快乐观的心态，尽量避免忧
愁悲伤以及紧张、焦虑等不良情绪的刺激，减少心理压力，保持情绪平衡稳定。患有呼吸系统慢性疾病者，要树立战胜疾病的信心，积极配合治疗，促进身体康复。
4、改善环境
严寒的天气，很多人喜欢呆在室内，而且常常门窗紧闭，以提高室内温度。这样则使室内得不到充足的氧气和光线，多种细菌和病毒容易滋生和繁殖。所以，冬季要保持居室环境幽雅，空气清新，阳光充足，上午、下午定时开窗通风，避免烟尘污染和刺激。居室温度控制在16至20度之间，最好不要在室内养猫、狗等宠物。不要随地吐痰，包痰用纸和擦鼻涕的纸不要乱扔，以免病原扩散，危害他人。
5、戒除烟酒
香烟的烟雾使支气管上皮受损，纤毛脱落，导致肺的防御功能降低，加重呼吸道感染，诱发急性发作。经常饮酒也会刺激呼吸道，生湿积痰，使病情加重。
6、调理饮食
饮食以营养、清淡、温、软为原则。少食过咸、辛辣燥热、熏烤与油腻之物，减少呼吸道刺激。慢阻肺的病人可选择高蛋白、高纤维、适量脂肪、适量矿物质和维生素、低碳水化合物、少糖少盐的食物，注意多饮水;少吃多餐;有明显缺氧时，可于餐前和餐后作吸氧治疗。
7、补水休息
生活规律，适当休息，避免劳累，重视及时补充水份，保持呼吸道润泽通畅，这是必要的防护措施。用盐水含漱咽部，有助于防止呼吸道感染。
8、及时就诊
在流感呼吸道疾病流行期间，应少去公共场所游玩。有恶寒、咳嗽等症状出现时要及时就诊。
另外，对慢阻肺病人的特别提醒：
1、如何应对气喘
如果气喘不上来，首先要保持冷静，因为紧张会令气喘加剧。然后找一个地方坐下，稍作休息，让身体放松。采用口呼口吸的方法，把空气深深吸入肺部，然后缓慢地呼气。尽量控制呼吸频率，当控制好了呼吸频率，可转用鼻吸口呼的方法。如果气喘仍不能控制，可选用医生处方的支气管扩张剂。而且可以自我选择一个最舒服的姿势:高侧卧位、俯身前倾坐位、松弛坐位脊柱保持挺直、俯身前倾站位、松弛站位等。
2、坚持持续家庭氧疗
严重的慢阻肺患者，可按照医生处方，选择使用制氧机吸氧，改善缺氧状况，减轻气喘，增强运动能力，延长生存时间。采用低浓度、低流量、持续吸氧，氧流量:1-2升/分，时间:每日15小时以上。
3、知晓症状急性加重的表现
日常活动时气短加重;气喘增加;咳嗽比正常多;痰液较平常增多、变稠、变黄;使用短效气雾剂的次数增加;较平常的活动能力减低;较易疲倦或不能入睡;发热等。
4、症状急性加重时找出原因并去除，如感冒。
保持情绪镇定、放松，采取舒缓气喘的方法。可按医生嘱咐服用备用药物，及时吸入医生处方的支气管扩张剂。较轻的急性发作经上述处理后，可观察12-24小时，视情况前往社区卫生服务中心或门诊就医。当出现气促加剧，咳嗽加剧，痰量增多等急性恶化症状，应迅速前往医院就医。
春季如何防治呼吸道疾病
春季呼吸疾病发生的比较多，传染也快。如何预防，需要注意哪些问题呢。
防范柳絮～春季万物复苏，有花开，有柳絮。空气中会有一些大的漂浮物，外出活动是很容易吸入这些漂浮物。呼吸道不好的朋友就容易产生一些呼吸类的疾病，所以外出活动要带上口罩。
远离细菌～细菌在春季开始活跃，各种各样的细菌开始影响到我们的生活。在人流量的过多地方减少停留，预防传染很重要。
清喉润肺～多吃梨，萝卜一类清肺的食物、水果。可以及时的把喉肺部集聚的杂质冲洗掉，远比吃药健康。平时上班忙的朋友可以吃一些润滑片什么的，也有一定的效果。
锻炼身体～锻炼身体的时候，也是清洗肺部的时候。锻炼身体能促进肺部呼吸，加快呼入新鲜空气，在清晨锻炼身体等于是给自己洗洗肺。
不要抽烟～抽烟对喉肺的伤害非常大，而且很多人喜欢在吃完饭以后抽烟。这些都是非常不好的，所以想要远离呼吸疾病，就一定不能抽烟。
秋季如何预防呼吸道疾病？6个措施帮你提高体质、健康度秋
秋季忽冷忽热、气候干燥，这样的气候因素为各种疾病创造了“有利”的环境，尤其是呼吸道疾病，稍不注意就会引发各种身体不适症状，如：感冒、发热、咳嗽、流涕、乏力等，给人们的日常生活和学习带来很多影响，所以此时一定要做好预防疾病的措施，从而提高抗病能力。那么，在这个呼吸道疾病高发的季节，如何增强体质，做好预防工作呢？下面分享6个注意事项，尤其是体质差的人群请收好！
1、加强耐寒锻炼
“春捂秋冻”是防病名言，也说明了秋天需要锻炼耐寒能力，为冬季做好准备。建议做一些帮助提高耐寒能力的耐力运动项目，如长跑、登高、骑自行车等耐力运动项目，可很好地锻炼心肺功能。锻炼要保证适宜自身的运动频率，既增加机体免疫力，又能使人保持愉快的心情。
2、经常开窗通风
居住房间要定期开窗通风，每天通风2~3次，每次不能少于15分钟，尽量“湿式”清扫，能预防呼吸道感染性疾病。尽量不要去人口密集的公共场所，出门时需戴上口罩。另外早晨用冷水洗脸，也能够增强身体耐寒能力，防止疾病发生。
3、多喝水，远离烟酒、辛辣食物
秋季风沙大且天气干燥，需养成主动喝水的习惯，喝水能保持鼻黏膜以及喉咙的湿润，需要提醒的是，秋季气温较低，喝水尽量喝温水。另外还要避免吸烟喝酒，不能吃辛辣油腻食物，这样也可以减轻对呼吸道带来的刺激，增强抵抗力。
4、保证充足睡眠
良好的睡眠可以提高人体的免疫力，提高身体的免疫系统机能，从而抵御各种病毒的入侵，达到强身健体的目的。因此秋季每天至少睡够7~8个小时，23点之前必须入睡，避免身体太劳累。
5、多食清淡食物
干燥的秋季，饮食要遵循清淡易消化、避免辛辣刺激的原则。秋季日常还要注意少食多餐、荤素夹杂，这样可以提高营养的吸收率。食物的选择以低脂肪、高蛋白、富含维生素的饮食为主，如瘦肉、家禽、鱼、奶、豆制品及蔬菜水果等。时令水果中，梨和甘蔗具有健脾、益肺、止咳、祛痰的功效。有过敏史的人要避免摄入已明确致敏的食物，如虾、蟹、蚕蛹、牛奶等，切勿抱有侥幸心理。
6、及时增减衣物
一些抵抗力差的人群要注意及时增减衣服，尤其要做好对脖子、头部和后背的保暖工作。因为这三个地方易受寒，一旦受寒，就会直接从呼吸道进入喉咙，进而进入肺部，引发呼吸道疾病的发生。建议早晚外出时最好多备一件外套，便于随时添减衣物；另外脚离着心脏远且对寒冷很敏感，脚受凉后也可导致上呼吸道血管收缩，减弱纤毛活动，降低清除病菌能力，易引起感冒。所以秋季也要注意给脚做好保暖工作，不可再穿凉鞋、拖鞋。
以上就是秋季预防呼吸道疾病的相关事项了，你都了解了吗？秋季是各种疾病的高发季，千万不可大意，日常可遵循以上的原则，日常做好防范工作，提高自身体质及抗病能力，方可平稳度秋！