本文目录一览：
- 1、日常生活中怎样保护口腔健康？
- 2、日常生活中，不少人都有口臭现象，口腔保健小常识你知道哪些？
- 3、保护牙齿的十个小常识
- 4、口腔健康保健的重要性
- 5、健康口腔知识小常识
日常生活中怎样保护口腔健康？
口腔卫生的重点在于控制菌斑，消除污垢和食物残渣，增强生理刺激，使口腔系统有一个清洁健康的良好环境，从而发挥其生理功能，维护口腔健康。世界卫生组织将口腔健康列为人体健康的十大标准之一。口腔健康的标准是“牙齿清洁、无龋洞、无疼痛感、牙龈颜色正常、无出血现象”。
口腔作为人体消化食物的第一道关口，不仅仅有牙齿负责将食物嚼碎，让食物顺利进入胃肠道，同时还生活着许许多多的细菌。
口腔中的细菌，不仅口腔中的细菌，不仅数量庞大，而且种类繁多，可达数百种。这些细菌有的对人有益，有的对健康有害。幸运的是，大部分细菌都对保持口腔健康有益。此外，口腔中的菌群如果处于平衡状态，则会保持口腔健康；如果有害菌增多或有益菌减少，口腔菌群失调，就会导致口腔健康不良，从而患上口腔疾病，如常见的牙周病，龋病，牙齿缺失，还会产生难闻的口气。
人类拥有两副牙齿，乳牙和恒牙。乳牙共有20颗，从出生后6个月开始萌出，到3岁基本长齐。6岁左右，乳牙逐渐脱落，被恒牙代替。恒牙通常有29-32颗，除智齿生长较晚外，其余28颗牙齿会在13-14岁全部长出，并将一直伴随我们一生。
牙齿的主要构成物质为牙质(牙本质)，外面包有牙釉质(在牙冠部分)和牙骨质(在牙根部分)。牙骨质外还有由纤维组成的牙周膜，把牙齿固定在牙槽中。牙的中央有牙髓腔，内充满牙髓，并有丰富的血管和神经。
五大方法呵护口腔健康
方法一：清洁牙齿表面细菌
一般建议每天至少刷两次牙齿，刷牙时间应在2-4min之间为宜，建议使用软毛牙刷，45°角进行清洁，每3个月应当更换一次牙刷；此外，使用含氟牙膏可以帮助抑制细菌的滋长，为牙齿提供保障，防止蛀牙。
方法二：使用牙线和漱口水
在晚饭后，使用牙线可以去除牙齿之间的斑块和细菌，注意科学使用，切勿损伤牙龈；漱口水有助于抑制斑块累积和减轻牙周炎，可帮助解决口臭和牙缝残渣等问题。
方法三：健康饮食
均衡饮食，限制糖分和酸性食物的摄入，特别是碳水化合物高的汽水等。
方法四：戒烟限酒戒槟榔
吸烟是引起口腔癌的主要危险因素，饮酒则容易引起口腔舌癌和口底癌；“槟榔果”已经被世界卫生组织列为一级致癌物。
方法五：定期进行牙齿检查
建议成年人至少每6个月做一次牙齿检查，每1年做一次深度筛查。
日常生活中，不少人都有口臭现象，口腔保健小常识你知道哪些？
一般的话可能会口腔内的病变，比如说牙周炎龋齿，牙结石因为口腔内的细菌一般都比较顽固，所以说一定要平时要多注意口腔的护理，可以用淡盐水漱口，口臭的原因很多，最常见的是口腔卫生差，比如说口腔内有食物嵌塞、牙结石等。除此之外，像牙周炎、牙龈炎、口腔粘膜病、胃病、肝病、肾病、糖尿病等疾病都会产生特殊性口气。
口腔中有未治疗的龋齿、残根、残冠、不良修复体、牙结石、牙周脓肿、牙龈炎、牙周炎及口腔黏膜病等都可以引起口臭。其中龋齿和牙周疾病又是最常见的相关疾病。有对付牙结石，牙刷和牙线只能投降，干不了搬来救兵，洗牙使出绝招超声波，一块一块就被轻松震碎，牙齿是队友所以不伤害自己人，平时牙线和牙刷是打得过牙菌斑的。
想要口气清新，并不是整天带着口香糖嚼嚼嚼可以解决的，应该找到原因，从根本的卫生习惯做起，养成良好的刷牙和定期洗牙，使用牙线的好习惯。平素易患胃肠胀气的人要格外注意避免进食产气较多的食物，比如豆制品、地瓜等，以防打嗝把胃肠内难闻的异味带到口腔。如果简单的自我护理技术无法解决问题，请咨询牙医或医生，以确保更严重的情况不会导致口臭。
门梗阻、晚期胃癌常出现臭鸭蛋性口臭；糖尿病酮症酸中毒患者可呼出丙酮味气体，尿毒症患者呼出烂苹果气味。为预防此类口臭的发生，应保持良好健康的生活和卫生习惯，早、晚正确有效的刷牙、保持口腔及舌苔卫生、避免食用刺激性食物、忌烟酒、养成良好的作息习惯。对于这类人，最需要做的不是别的，正是需要保证自己的口腔卫生。
保护牙齿的十个小常识
保护牙齿的十个小常识如下：
1、保护牙齿健康，最基本、最经济的方法是有效刷牙，以去除食物残渣和牙面菌斑，按摩牙龈；
2、正确的刷牙方法是竖刷法或拂刷法，拂刷法是指牙刷与牙面呈45度角，小幅度水平颤动和旋转；
3、每天刷3次牙，每个牙刷3个面，每次持续3分钟；
4、选用磨毛保健牙刷和含氟化物的牙膏；
5、牙刷保养做到每人1把，刷后用清水多冲洗几次，甩干水分；
6、1个月换1次牙刷较好，最多不超过3个月；
7、刷牙以温水为佳，水温以35℃～37℃为宜；
8、牙刷刷不到处可合理使用牙线、牙签或间隙刷，去除细菌和食物残渣；
9、均衡地摄取食物，保护牙齿健康；
10、提倡每半年定期进行1次口腔检查。
口腔健康保健的重要性
现在越来越多的人爱护口腔了，爱护口腔需要做好哪些的准备工作。口腔的爱护方法其实是有很多的。以下是我分享给大家的关于口腔 保健 的重要性，一起来看看吧!
口腔保健 的重要性
口腔 健康 是全身健康的重要组成部分，2007年世界卫生组织提出口腔 疾病 是一个严重的公共卫生问题，需要积极防治。口腔健康包括：“无口腔颌面部慢性疼痛、口咽癌、口腔溃疡、先天性缺陷如唇腭裂、牙周(牙龈)疾病、龋病、牙齿丧失以及影响口腔的其他疾病和功能紊乱。”口腔健康直接或间接影响全身健康。口腔疾病如龋病、牙周疾病等会破坏牙齿硬组织和牙齿周围支持组织，除影响咀嚼、言语、美观等功能外，还会引起社会交往困难和心理障碍 医学 | 教育 网。有些微 生物 长期存在于口腔中，可导致或加剧某些全身疾病如 冠心病 、 糖尿病 等，危害全身健康，影响生命质量。
全身疾病对口腔健康的影响也不容忽视，一些全身疾病可能在口腔出现相应的表征。例如糖尿病人抗感染能力下降，常伴发牙周炎、拔牙伤口难以愈合。 艾滋病 病人早期出现口腔病损，如口腔念珠菌病、毛状白斑、卡波济肉瘤等。
口腔 护理 方法
1.清洁刷牙
血小板大于5×109时，坚持每日早晚用软牙刷认真刷牙，刷牙是口腔卫生 措施 中最有效的方法，因为微生物常存在于齿缝间隙，通过刷牙、漱口，可减少口腔微生物的繁殖，减少并发症。应注意刷洗牙齿内、外及各咬合面;刷洗舌及口腔粘膜，然后漱口。刷洗口腔用力切勿过大，以免损伤口腔粘膜，注意硬腭及舌下部。有假牙者取下彻底洗刷后，泡入消毒液中(如碘伏稀释液中)。在口腔粘膜认真擦洗后再戴上假牙。
2.有效漱口
漱口有清洁和治疗口腔疾患的作用。目的在于去除口腔内的残渣污物及粘液，以便药物更好的发挥作用。含漱时漱口水的用量、含漱
的力量和漱口的次数均与效果有关。方法是：先将水含在口内闭口，然后鼓动两颊及唇部，使溶液能够在口腔内充分的接触牙齿、牙龈及粘膜表面，并利用水力反复冲击口腔各个部位，使贮留在牙体沟裂、牙颈部、牙间隙及唇颊沟等处的食物碎屑和部分牙垢得以消除，口腔内的微生物密度也相应减小。
3.漱口水的应用
每日口泰碳酸氢钠交替漱口三次。平时多用温水漱口。
4.口腔溃疡的护理
a特别要注意口腔的清洁，每日做 口腔护理 ，然后根据医生开具的医嘱局部 用药 。
b特殊漱口液的应用如三氧水漱口液、制霉菌素漱口液、碘伏漱口液、利多卡因漱口液等。
“牙好胃口就好”，为了健康早日恢复，保护好自己的口腔。
口腔健康五部曲
1、 养成早晚刷牙的习惯：掌握正确的刷牙方法、选用保健牙刷和含氟牙膏、每三个月更换牙刷 。
2、 餐后使用漱口水：有助于及时 清理 口腔内食物残渣，避免病源微生物在口腔内大量滋生。
3、 使用牙线清洁牙缝：牙线可以帮助清洁刷牙不易刷到的齿间部分，不给躲在牙缝中的细菌留机会。
4、 良好的饮食习惯：应多吃新鲜蔬菜和水果，少吃糖，饮食要注意 营养 均衡。饮用碳酸饮料或橙汁等后需及时用清水漱口，避免其中酸性物质破坏牙齿硬组织。
5、 定期口腔检查：定期去专业医院进行口腔检查及专业洁治，口腔医生会给你提供口腔保健指导和帮助，以保证你的牙齿和牙龈健康美观。
正确使用电动牙刷
用手指轻柔地握住刷柄，先将刷头放人口腔内，再打开开关，使刷毛呈一定的角度，置于牙齿和牙龈交界处，在一个固定位置上，轻轻地旋转、振动刷头数秒后，更换位置，注意每次都要覆盖上一个位置，不能遗漏任何部位;
记住到达所有部位，包括牙的内表面和咀嚼面，以及后牙的后部。沿着牙龈线引导刷头移动。 无需用力按压或磨擦。牙刷即可完成刷牙的全过程。
至少保证2分钟的刷牙时间，并让每排牙齿的内、外及咬合面都得到有效清洁，尤其是下牙舌面，最难清洁又容易被遗漏，一定要有意识地清洁到。每3个月更换新刷头。刷头在使用一段时间后，刷毛会变得粗糙，易损伤牙龈。有实验表明，新刷头去除的牙菌斑比使用3个月后的刷头多30%。
牙齿保健的误区
1、只漱口不刷牙 其实漱口代替不了刷牙，正确的刷牙既有牙刷的机械刷洗作用，又有牙膏的 化学 去污和消毒杀菌作用。可有效地防止菌斑和牙石的形成。
2、牙齿越磨越结实，啃点硬东西没关系 老年人的牙齿应该特别避免磨损。不要啃硬物。更不能用牙齿去开瓶盖、拔针和钉子等。
3、掉一两颗牙，不必急着补，等掉光了换全口假牙省事 缺了牙不想镶假牙，首先会使面部塌陷，显出“老态”，影响 消化 和营养吸收;还会加快临牙松动、倾斜，对颌牙伸长导致咬合关系紊乱，引起耳旁的颞下颌关节的不适和疼痛。
有效的正确刷牙方法
01.首先应该选择一把刷毛柔软纤细，同时自已握着舒适的牙刷。
02.刷牙前先取许些清水湿润口腔，方便牙膏快速的更好的溶解，更加有效的清理口腔。
03.口腔湿润后，将刷毛涂上适当牙膏，呈45度放在牙龈与牙齿交界处轻轻的震动，以免伤到了牙龈。牙齿内外侧需要顺着牙缝上下刷。
04.牙齿咬合面需要力度适中的来回刷。
05.同时别忘了，刷牙时舌头也需要我们用牙刷轻轻由内向外的刷，清除舌面残渣。
06.最后刷牙时间最好不要低于2分钟，每天定时刷2次。
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健康口腔知识小常识
口腔健康小常识很多很多：
比如舌苔发黄厚腻可能是感冒的信号，大家要注意保暖，多吃一些类似牛肉温热的食物；
舌头出现颤动，表明你的体力出现衰退，需要注意保养身体，尽量少熬夜或不熬夜；
睡觉之前一定要对我们的牙齿进行全面的清洁，再少的食物残渣在我们的口腔口都会滋生细菌，导致牙周炎的出现；
只漱口不刷牙 其实漱口代替不了刷牙，正确的刷牙既有牙刷的机械刷洗作用，又有牙膏的化学去污和消毒杀菌作用。可有效地防止菌斑和牙石的形成；
老年人的牙齿应该特别避免磨损。不要啃硬物。更不能用牙齿去开瓶盖、拔针和钉子等；
缺了牙要及时镶上假牙。不然会影响美观和对食物的消化与营养吸收;还会加快临牙松动、倾斜，对颌牙伸长导致咬合关系紊乱，引起耳旁的颞下颌关节的不适和疼痛；
不要晚上刷牙后进食，睡前保持口腔清洁非常重要。否则病菌会整晚都粘在你的牙齿表面；
使用牙线或牙间隙刷
定期清洁以去除食物残渣，通过去除牙龈边缘形成的菌斑来减少牙龈疾病和口臭；
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