本文目录一览：
- 1、护眼的小常识有哪些啊？
- 2、有哪些关于爱眼护眼小知识？
- 3、护眼小常识有哪些
护眼的小常识有哪些啊？
如今很多人都有上网聊天和玩游戏等习惯，有时候一玩就是几个小时，长期这样很容易造成用眼过度，并且对视力也会造成很大的影响。那么日常生活中护眼小常识有哪些呢？下面小编给大家介绍几种小常识，一起来学习下吧。
01
坚持做眼保健操，平时使用手机玩游戏或者上网等，一定要注意劳逸结合才行，建议玩了一段时间之后，可以做眼保健操，坚持一段时候不仅可以提高眼睛的视敏度，还能有效缓解眼部的疲劳感，效果也是挺不错的，值得学习下。
02
饮食治疗，如果想要缓解眼睛疲劳，还能通过饮食方面来治疗，建议在日常生活中多吃点胡萝卜和动物肝脏，因为这些食物里面都有许多的维生素A，可以让视觉功能保持正常，另外也能吃点奶类或者蛋类，对眼睛都非常不错，值得拥有。
03
不要过度使用眼药水，相信大家都知道是药三分毒，要是在平时经常使用眼药水，就会导致眼睛变得越来越眼睛，甚至还会让眼泪变得越来越少，也会导致眼睛对眼药水的依赖性更为强烈，因此最好不要过度使用眼药水，以免给眼睛造成更多的影响。
04
限制使用时间，如今电子产品的种类越来越多，基本上很多地方都能看到大家拿着手机玩游戏等，然而想要保护眼睛的话，切记一定要限制电子产品的使用时间，同时距离屏幕的距离也要远点，差不多每次玩一个小时左右，就应该休息十分钟左右。
05
用眼时间久应该远眺，如今很多人不管做什么事情都会干很久，即便眼睛出现疲劳的情况也没有去关注，其实这个时候应该暂停手上的工作，然后远眺一下，这样就能让眼球得到充分的调节，还能避免眼睛出现疲劳的情况。
06
外出需要戴上太阳镜，如果出门的话，想要保护眼睛应该戴上太阳眼睛，如果让眼睛直接跟紫外线接触，长期下来就会让眼周边的皮肤出现老化的情况，并且对视力也会造成很大的影响，特别是去海边或者高山，紫外线更加强烈，想要护眼戴上太阳镜非常有必要。
07
不要用手擦眼睛，如果出现眼睛疲劳的现象，建议不要用手去擦眼睛，因为手上会有很多的细菌滋生，要是这个时候用手去擦眼睛，很容易让眼睛出现感染的现象，带来不必要的麻烦，因此切记不要用手去擦眼睛。
08
适当喝点枸杞菊花茶，对于经常使用电脑的朋友来说，眼睛很容易出现疲惫的情况，建议在日常生活中适当喝点枸杞菊花茶，这种茶具有养肝和明目的效果，或者也能使用眼部按摩仪，同样能够缓解眼部疲劳的情况。
有哪些关于爱眼护眼小知识？
1、眼睛防晒。眼睛长时间地暴露在阳光下,会增加以后患白内障的几率。在阳光强烈的中午前后外出游玩、散步或骑车，哪怕是短短的几分钟，也一定要带上宽沿太阳帽，保护眼睛免受太阳直射。
2、避免接触过敏物质。过敏时节，有的同学爱流眼泪，这很可能是过敏引起的。眼睛过敏的同学外出时,需要带上包绕的护目镜或泳镜，以避免接触花粉或其他引起过敏的物质。
3、做好眼保健操。眼保健操是根据中医的推拿、穴位按摩，结合医疗体育综合而成的一种自我按摩疗法。读书时间过长，易引起眼球充血，产生眼疲劳，眼保健操具有舒缓眼部疲劳的功效，认真做好眼保健操，对于保护眼睛有一定的作用。
4、积极参加体育锻炼。儿童不要总是呆在室内，课间休息时可做做游戏、散散步、眺望远景等，使眼睛的调节肌肉得到松弛，缓解视疲劳。节假日，可以到户外爬爬山、打打球、跑跑步、游游泳，都是缓解眼疲劳的方法。
5、注意营养补充。不适当的饮食致使营养的缺乏也是导致孩子近视发生与发展的重要原因之一，应多吃胡萝卜、西红柿、豆芽、橘子、葡萄、广柑、红枣等蔬菜水果，对预防近视有益。同时要少吃甜食。
护眼小常识有哪些
1）保持良好的生活习惯，戒烟、戒酒。
2）日常饮食营养均衡，摄入丰富的矿物质和维生素；限制油脂摄入量，少用或不用糖类点心、甜饮料、油炸食品等高热能食品；少吃酱菜等腌制食品。
3）控制好高血压、糖尿病等全身疾病，遵医嘱，按时按量服药。
4）养成良好的用眼习惯，避免用眼过度，长时间看电视或手机时应每隔20分钟眺望远处；眼睛疲劳时可闭目养神；看书时应保持30cm的距离，不在强光、弱光下看书。
5）预防紫外线对眼睛的伤害及其他不良视觉刺激，户外活动时使用遮光用品：如遮阳伞、遮阳帽、医用遮光眼镜。
6）适量进行体育锻炼，并且避免突然用力，不宜进行剧烈运动。
7）养成定期进行眼科检查的意识，视力异常或下降时，及时就诊。