本文目录一览：
- 1、鸡蛋快速减肥方法
- 2、鸡蛋如何吃才能减肥
- 3、你知道吃鸡蛋是最聪明最简单的减肥方法吗?
鸡蛋快速减肥方法
早上和中午各一个鸡蛋一根黄瓜,晚上一根黄瓜.这方法减肥最快，我就成功了，一星期瘦了10公斤，从128瘦到了108，一年了都没反弹，这种方法每天至少瘦一斤半，因为黄瓜没有糖份，也能吸收黄瓜的热量，实在不行喝光明纯牛奶，还可以吃点牛肉，鸡肉，鸭肉，但我都试了，只有吃黄瓜鸡蛋瘦最快，别的在减肥期间切勿尝试. 两天交替进食， 头一天正常饮食（不暴食），第二天只吃全麦面包（茶水清咖正常）。一天保证营养，一天燃烧脂肪，这样两天交替，精神压力不太大，不会很难过。2-3周可减5公斤。他说这在欧洲很流行，也很有效。
鸡蛋如何吃才能减肥
鸡蛋减肥法原理：鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。
食用规则：鸡蛋第一天量不限制，以后每日食三个，倘若胆固醇高者可只食用蛋白，蛋白以豆腐代替亦可，此方法可做两周有效。每周5kg两周共10kg。两周后不用再继续。
减肥效果：3日减肥成果：可减2公斤左右。
鸡蛋减肥法的好处：鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高，可保护血管防止硬化。鸡蛋减肥法很实用，当你的体重达到标准后，再使摄入热量与热量消耗平衡，就可以使减肥效果持久。
你知道吃鸡蛋是最聪明最简单的减肥方法吗?
吃鸡蛋的聪明方法将促进你的减肥之旅
遵循这些聪明的建议，从这种超级食物——鸡蛋——中获得最大的好处，并有效地减肥。
蛋白质是任何减肥饮食中不可缺少的一部分。这种富含能量的营养物质为我们提供了应对剧烈运动的能量，并帮助我们保持身体饱腹感，避免暴饮暴食。蛋清是90%的水和10%的纯蛋白，如白蛋白、粘蛋白和球蛋白。
鸡蛋还有助于促进身体的新陈代谢，这对减肥起着至关重要的作用。然而，由于鸡蛋的脂肪含量合理(主要是因为蛋黄)，很多人完全不吃鸡蛋或谨慎使用。蛋黄确实含有脂肪，但这些都是健康的单不饱和脂肪、多不饱和脂肪和欧米伽-3脂肪，不会太有害。
这里有四种吃鸡蛋的天才方法，可以促进你的减肥过程。
早上吃鸡蛋:因为鸡蛋富含蛋白质和许多其他营养物质，所以最好在消化系统运行最好的时候吃鸡蛋。鸡蛋将为你的身体提供能量，在接下来的一天，也会让你感到满足。
在其他食物中加入鸡蛋:与其沉迷于鸡蛋，你可以在其他健康的食物中加入鸡蛋。在杂粮面包或全麦面包做的三明治里填上煎蛋或水煮蛋。你也可以在你最喜欢的食物，如燕麦片和poha上面加上单面煎蛋。
烤鸡蛋:如果你不想用黄油或油来煮鸡蛋，以避免多余的脂肪，那么最好的方法是烤鸡蛋。烤蛋不仅不油腻、低脂，还带有一种特殊的烟熏味。
添加健康食品:如果你喜欢一天只吃鸡蛋，那么你应该考虑在以鸡蛋为主的膳食中添加绿叶蔬菜、坚果和种子。煎蛋卷、肉馅煎蛋饼或鸡蛋沙拉和其他健康的食物一起吃，从鸡蛋和其他食物中获得大量的营养。