本文目录一览：
- 1、用小龙虾做减脂餐，哪一种做法又解馋又不怕长胖？
- 2、怎样吃小龙虾才能不长胖
- 3、小龙虾只吃虾尾热量高吗
用小龙虾做减脂餐，哪一种做法又解馋又不怕长胖？
某动物园有一只猴纸，因为被过度投喂长成了一只胖子猴。看来，吃这件事真的是不光能给人带来愉悦，给猴也可以。
对于吃这件事情，我们难过了吃，沮丧了吃，悲伤了依然可以吃，好像没有什么问题，是一顿小龙虾解决不了的！所以！今天我们就来吃小龙虾吧！不过，餐馆的小龙虾放油太多，不利于减肥。于是，今天我们就自己下厨喽，制作出来的味道不比外卖差呢！
今天的减脂餐共由这4部分组成：十三香龙虾尾、素鸡炒青椒、蒜蓉油菜苗、杂粮饭（共403大卡，别看图片满满的两大盒，主要是为了拍照，自己吃当然要不需要吃这么多）
第1道：【十三香龙虾尾】
准备食材：龙虾尾一盒，葱、姜、蒜沫、大料、花椒粒、香叶、干辣椒、冰糖、香辣酱、桂皮、葱花。
制作方法：由以下6个步骤组成
1、取一盒冰鲜龙虾尾洗净，倒入10ml料酒、5ml白酒腌制小龙虾15分钟。
2、配料都收拾好，该洗洗，该切切。锅准备好，刷一层油，不要多，然后倒入葱、姜、蒜，开炒。
3、再加入花椒、香叶、大料、干辣椒、桂皮翻炒，想吃辣的，可以加入适量辣椒酱，翻炒一分钟。不想吃就不加。
4、放入腌好的虾尾继续炒，加入小半碗水，倒入酱油、蚝油。
5、倒入胡椒粉（或者十三香），继续翻炒。然后放入1-2粒冰糖。
6、中火炖煮3-5分钟收汁，最后拌入小葱沫点缀就完成啦！
第2道：【素鸡炒青椒】
准备食材：素鸡豆腐、青椒、胡萝卜、小葱
制作方法：由以下3个步骤组成
1、洗净食材，将素鸡豆腐和青椒切块，胡萝卜切片压花。小葱切碎。锅内倒入少许油，下小葱炒香。
2、下素鸡豆腐翻炒1分钟。倒入青椒块和胡萝卜片，翻炒几下后撒盐。
3、最后翻炒均匀就可以啦！
这就是今天萝妈教大家制作的减脂餐了，整餐的大卡，总共大约为403大卡左右，而其它两道：蒜蓉油菜苗、杂粮饭，我想不需要萝妈教，你们肯定都会做，因为这都是非常的普通，并没有什么技术难度，那么就自己做好，带去公司当午餐，让同事嘴馋去吧！
但是你们一定对这餐减肥餐有话想问萝妈：减脂的时候可以吃小龙虾吗？答案当然是可以！吃并不是魔鬼，吃可以给我们带来很好的感官愉悦，如果我们一直抑制它，它才会变成恶魔来反噬我们。想吃什么，不如直接动手做起来。
怎样吃小龙虾才能不长胖
主要是控制食用量，吃小龙虾一般不会长胖。
小龙虾不仅味道鲜美可口，营养丰富，含有丰富的优质蛋白及钙、磷等矿物质，而且小龙虾是一种高蛋白、低脂肪的食物，所以一般吃小龙虾是不会长胖的。
但是小龙虾在制作的过程中，加入的食用油以及各种糖等调味料比较多，如果吃得比较多的话，就会有长胖的可能，不想长胖就别多吃。
01.吃小龙虾可以帮助减肥。
每100克可食部分小龙虾的热量是93大卡，与其他的食物相比，热量是比较低的，而且小龙虾中的脂肪含量也比较低，适合减肥期间的人士食用。
02.减肥吃多少小龙虾合适
减肥期间小龙虾吃半斤到一斤都是可以的。
小龙虾的热量并不高，所以减肥期间也没有必要特别注意吃多少，一般根据正常人的食用量就可以了，不过减肥的朋友们要注意，虽然小龙虾的热量低，但是在烹饪过程中，用到的食用油，糖，盐等调味料比较多，所以不想长胖吃小龙虾还是少吃一点吧。
03.吃小龙虾要注意什么
1、小龙虾属于动风发物，一般患有皮肤疥癣或者是痛风的人最好是不要吃小龙虾，以免加重病情，有碍于恢复。
2、小龙虾也是一种过敏原，对小龙虾过敏的人不适合吃小龙虾，以免引起全身红疹、嘴唇红肿等过敏现象。
3、吃小龙虾的时候最好不要和洋葱、菠菜等食物一起食用，小龙虾中含有的优质蛋白与会与洋葱、菠菜中的酸性物质结合，生成难以溶解的物质，影响营养元素的吸收。
4、啤酒中含有嘌呤物质，小龙虾也属于动风发物，这两者一起食用可能会引起痛风的情况，影响身体的健康。
小龙虾只吃虾尾热量高吗
小龙虾吃起来肉质鲜嫩可口，味道香辣爽口，是夏季比较受欢迎的一种食物，很多人都会经常吃小龙虾，尤其是年轻人。小龙虾大多只吃虾尾和腹部的虾肉，还有钳子里面的肉，如果只吃虾尾，那么摄入的热量相对会低一点。
一、小龙虾只吃虾尾热量高吗
只吃虾尾热量不高。
龙虾尾也富含蛋白质。如果适当吃些龙虾尾，可以促进身体新陈代谢，有助于消耗热量。因此，减肥期间可以适量吃些龙虾尾。
小龙虾本身热量不高，但我们平时吃的小龙虾味道很重，用油、胡椒、糖、料酒、各种香料等烹调而成。这些调味料会使小龙虾热量偏高，因此为了控制热量的摄入，吃小龙虾最好的方法是蒸或少放调味料，并少用油炸、油炸、麻辣等烹调方法。
二、小龙虾只吃尾巴有多少热量
每100克虾尾含有48卡路里。一条虾尾大约10克，所以它含有5卡路里。我们需要步行3.4分钟来消耗这些热量。此外，每100克虾尾还含有0.7克脂肪。
因为虾不像鸡肉、猪肉那样有脂肪和皮，虾尾的肉质非常紧实，而且几乎不含脂肪，所以更适合一般人群食用。
虾尾富含蛋白质和多种微量元素，能增强人体免疫力，延缓衰老。不过，有过敏体质或过敏性哮喘的人应少吃虾尾，以免诱发过敏。
三、小龙虾尾怎么剥壳 方法一：徒手剥虾皮
拿起小龙虾，一只手抱着头部，另一只手抓住身体，找到小龙虾腹部的第二节虾壳，开始挤压。
除了龙虾头不要动外，还需要给虾体的其他部位做全身按摩挤压运动，放松虾体，让虾体变得柔软。
把虾从它的位置戳到头部，然后把虾拔出来。
然后把虾从体内拉出来，这样你就可以很快吃到小龙虾了。
方法二：用筷子削虾皮
首先，把身体和头部分开。
然后取下尾巴
最后，用筷子从龙虾尾部捅过去，一整块虾肉出来，超级容易！