本文目录一览：
- 1、正确的刷牙方法是什么
- 2、正确的刷牙顺序
- 3、关于刷牙的知识
- 4、刷牙小常识简单
- 5、爱牙护牙小知识简短是什么?
正确的刷牙方法是什么
一、正确刷牙方法：
正确的刷牙方法能有效地清除牙齿及牙周组织菌斑和软垢，可起到预防龋齿和牙周病的作用。因此，提倡不损伤牙齿及牙周组织的竖刷法。
1、刷上颌后牙时，将牙刷置于上颌后牙上，使刷毛与牙齿呈45度，然后转动刷头，由上向下刷，各部位重复刷10次左右，里外面刷法相同。
2、刷下颌后牙时，将牙刷置于下颌后牙上，刷毛与牙齿仍呈45度角，转动刷头，由下向上刷，各部位重复10次左右，里外面刷法相同。
3、上、下颌前牙唇面刷法与后牙方法相同。刷上前牙腭面和下前牙舌面时，可将刷头坚立，上牙由上向下刷，下牙由下向上刷。刷上下牙咬合面时，将牙刷置于牙齿咬合面上，稍用力以水平方向来回刷。
二、使用好的牙刷：
牙刷的甄别方法是：表面光洁度好，最好是优质尼龙丝；粗细适中，刷毛顶端呈圆形，经过过磨圆处理，以免伤到牙龈；刷头以短、窄为宜，便于灵活转换方向。
三、定期更换牙膏：
口腔内的菌群处于一个平衡的状态时，就会与你相安无事，一旦菌群失衡，最大的常客就是口腔溃疡。而每款牙膏都会针对性地杀灭一些有害细菌，同时一些原生的口腔有益菌群也会无辜遭殃，长期使用，口腔原有一二菌种大幅减少，菌群协调作用失去平衡，一些口腔疾病就会不期而至了。
扩展资料
刷牙方式
第一步：
刷牙要顺着牙缝刷，即竖刷牙，但在刷牙过程中，我们经常感到，竖刷牙不易用劲，也很难将牙面上的污物刷干净。实际上，刷牙是一项随意的、灵活的活动，只要你知道了为什么要刷牙，一切问题就迎刃而解了。在竖刷的基础上，配合以环刷和适当的横刷，就能达到清洁牙齿的目的。
第二步：
面面俱到，牙齿的结构是错综复杂的，机械地刷牙很容易遗漏牙齿的一些重要部位。因此，人刷牙时，一定要静心闭目，充分想象牙刷在口腔中的运动情况，随时“指挥”牙刷在牙齿的各个面上充分运动，并保持足够的时间、次数和力度，这样才能达到清洁所有牙齿的目的。
第三步：
注意“过水”洗衣服要漂洗多次才能彻底洁净，刷牙也是如此。但是，许多人在刷牙时往往忽略了这一点。虽然牙面上的污物都被牙膏清洁下来，但它并没有彻底离开牙面，只有用清水反复刷洗几次，才能将这些黏性的混合物清除干净。
第四步：
请舌检查。舌头是人体器官中活动最灵活、感觉最灵敏的，它几乎可以到达牙齿的所有表面。它的灵敏的感觉功能，可以很好地向我们“汇报”牙面的光洁度和刷牙的效果如何。所以，当我们刷完牙后，不妨请舌头来检查一下。
参考资料来源：百度百科-牙齿保健
正确的刷牙顺序
虽然大家每天都在刷牙，但是对于刷牙的正确方法知道的人确实少之又少。不正确的刷牙方法会导致清洁的效果不理想，甚至损伤牙齿和牙龈。要想达到理想的刷牙效果，我们应该遵循以下注意事项，使用正确的刷牙方法来刷牙。
刷牙的正确方法
刷牙的正确方法一：温水刷牙
温水刷牙，是刷牙基本的常识。温水的温度以接近体温为宜，太热的水容易烫伤口腔，用冷水刷牙常会引起牙齿敏感、疼痛。尤其是在冬天，更需要用温水刷牙，避免引起牙齿敏感。
刷牙的正确方法二：早晚刷牙
人们大多知道要早晚刷牙，可在刷牙的具体时间上就有所分歧了，如有的人习惯一早起来就先刷牙；有的人则是在吃过早饭后再刷牙，认为这样可以更好地清除食物残渣，减少对牙齿的危害。 专家解释，早晚刷牙是指在早起后和入睡前刷牙。早起刷牙最好在用早餐前进行而不是饭后刷牙，因为早晚刷牙不只是要清除口腔内进食后的食物残渣，最关键的是要去除牙齿表面的牙菌斑。在经过一夜的睡眠后，早起刷牙可以有效去除夜间逐渐形成的牙菌斑，减少口腔疾病的发生。
刷牙的正确方法三：合理的牙膏用量
牙膏的用量不宜太多，小孩的牙膏用量在一颗豌豆大小为宜，成人最多两颗豌豆大小就好。如果使用手动牙刷，牙膏挤在牙刷上即可，若使用电动牙刷，最好将牙膏涂置于刷头里，将刷头伸入口腔后再开启开关，避免牙膏飞溅。
刷牙的正确方法四：按顺序分区依次清洁
牙齿可分上颚牙和下颚牙两大部分，上下两部分又可再各自分为左右两侧，每一侧又可细分为前、中、后三个小区，每个小区仅包括2~3个牙齿。作为一个刷牙动作的洗刷单位，要求在刷净一个小区之后，依次再去洗刷另一个小区。如下上后下、先外后里、先左后右等。欧乐B独有的圆型刷头可以轻松覆盖牙齿，让你方便地逐颗牙齿清洁。
刷牙的正确方法五：角度和手法
一般刷牙的最大缺点是只刷牙齿的外面（唇颊面），面对舌面及咬合面都不给予洗刷。因此，只有正确的刷牙姿势才可以将不同区域牙齿的多面都能洗刷到。 把牙刷向牙根方向倾斜45度，放在牙龈边缘的位置，轻压，让刷毛进入龈沟。对牙齿的每个分区，来回移动牙刷，至少颤动10次，再移至下个分区。在刷前牙的舌面、腭侧面，牙刷竖放，用适中的力度从牙龈刷向牙冠。刷牙齿咀嚼面时，把牙刷放在咀嚼面上前后移动。
刷牙的正确方法六：每次2~3分钟
成人一般是二十八到三十二颗牙齿，若要彻底达到清洁牙齿的目的，刷净全口牙，每次刷牙至少要持续2~3分钟。电动牙刷一般设有提醒功能，让你可以更准确地把握刷牙的节奏，让你的刷牙时间掌握得刚刚好。 其实要想掌握正确的刷牙方法不难只要我们在刷牙的时候注意上述几点，每日认真刷牙，不仅可以拥有一口洁白靓丽的牙齿，而且能避免各种口腔疾病的侵袭。
关于刷牙的知识
刷牙是每个人每天必做的事，除了保持口气清新外，更重要的是杀灭口腔细菌，预防牙周病和蛀牙等口腔疾病。但如果用错了方法刷牙，不但可能杀灭不了口腔里的细菌，更可能会引起口腔外的其他疾病！以下10个刷牙的冷知识，大家快点学起来，用正确的方法刷牙吧！
选用软毛牙刷
牙刷有分为软毛和硬毛两种，硬毛牙刷对清除牙齿表面的菌斑和锈渍很有帮助，但同时会损害牙齿表面的珐琅质，失去对牙齿的保护，容易产生蛀牙问题。而使用软毛牙刷能减少摩擦牙齿表面珐琅质，降低对牙齿的损害。
6岁以下儿童不宜使用含氟牙膏
对成人来说，含氟牙膏是最有效能杀灭细菌的牙膏，有助巩固牙齿。但对6岁以下的儿童来说，刷牙时他们可能会不小心将牙膏吞嚥，若吞入太多氟化物会轻则会引发氟骨症，严重则会导致氟中毒，症状包括呕吐和心律不正等，所以建议6岁以下儿童不宜使用含氟牙膏。
避免用冷水刷牙漱口
口腔专家表示刷牙漱口时最好使用接近体温的暖水，因为冷水或热水或会过度刺激牙齿。
早上刷牙时不要用第一杯水
上海政府在验测水龙头水源的水质时发现，超过三分之二的水源的重金属含量超标，为了安全起见，建议大家早上起来刷牙时，开水龙头后让水流10多秒后才斟水漱口，从水龙头刚流出来的水千万不要入口。
进食酸味东西后别马上刷牙
酸性食物例如橙、草莓等含有草酸、苯甲酸，这些物质会令牙齿表面的钙流失，令牙齿的硬度降低。因此如果进食酸的食物后马上刷牙的话，更会刷走牙齿的钙面，损害牙齿健康，严重的还会导致牙齿过敏。
使用防敏牙膏时勿沾水
有些人刷牙前会习惯将涂了牙膏的牙刷先沾水再放入口，如果使用的是普通牙膏，这个举动是没问题的，但如果是使用防敏感牙膏的话，因防敏感牙膏中含有一个特别成分，这个特别成分会在牙齿表面上形成修复层，沾水会破坏牙膏中的特别成分。
切勿使用过量牙膏
如果刷牙时挤得太多牙膏，会让体内氟含量过高，让氟斑形成的机会增加，使用整条牙刷大小的牙膏亦不代表清洁能力会增加，每次刷牙只需使用黄豆般大小的牙膏便可。
刷牙小常识简单
大家都知道，刷牙是我们日常生活中必不缺少的生活习惯。但是随着科技水平的提高，现代人们发明了挤牙膏器，让刷牙变得更加的简便了，那么如何正确的刷牙呢？刷牙1上牙表面的刷法。将牙刷放置牙龈处。从上往下旋转刷牙10次左右，每次刷二颗牙的面积直到所以的上牙刷完都要用此种方法。千万不能使用拉锯式，否则对牙齿造成损害。2上牙内面的刷法。上牙内面还是需要从上往下旋转刷牙，但是前门牙可以将牙刷竖起来从上往下刷，这样会更易操作。3下牙表面的刷法。下牙的表面和上牙表面的刷法一样都是采用旋转刷牙，但是顺序改成从下往上，这样才能清除牙齿缝中的杂物。4下牙内面的刷法。下牙的内面要认真刷，采用建议旋转刷法，但是对于下牙的前牙的话，需要把牙刷竖过来，从下往上刷。5咬合面的刷法。咬合面刷时就可以采用拉锯式刷法，因为这部分牙齿的牙釉质耐磨损，一般这个方法刷不会出什么问题。
爱牙护牙小知识简短是什么?
爱牙护牙简短小知识如下：
1、每次刷牙时间最好在3分钟左右：每次刷牙时间最好在3分钟左右，至少也要保证每次2分钟。
2、牙线对于抑制口腔细菌增长非常重要。
3、用35摄氏度左右的温水漱口。
4、用清水反复冲洗牙刷：刷牙后，用清水反复冲洗牙刷，甩干刷毛水分，将刷头朝上置放于通风处，能有效减少牙刷上的细菌。
5、建议尽量减少摄入过于甜腻的食物，或咖啡、浓茶、碳酸饮料等对牙齿有一定腐蚀性的食物或饮品。