本文目录一览：
- 1、《健身环大冒险》真的可以有效减肥吗?
- 2、switch健身环大冒险真能减肥吗
- 3、每天使用健身环锻炼身体，坚持一周，会有什么改变吗？
《健身环大冒险》真的可以有效减肥吗?
《健身环大冒险》真的可以有效减肥的，只要能坚持下去。
减肥这事，其实特别简单，但也特别难。简单在于，它没有任何复杂的原理，任何人都知道方法，消耗大于摄入，一定会瘦，就这么简单。难在于坚持，脑子一热下决心人人都会，去履行自己的决心就是另一回事了。
这个游戏每天运动前都会建议做热身，运动后会让你做伸展运动，请一定不要跳过，肌肉没放松就做运动可能会拉伤，不做伸展运动也可能第二天浑身酸痛，
如果每天运动时间很长，游戏的伸展运动时间是不够的，可以自己再加几分钟。游戏中在做每个动作时都有虚拟教官米普利来指导你标准动作，请尽量做到一致，防止扭伤拉伤，不过类似于金鸡独立的动作做不到就不要勉强自己，善用跳过功能，安全第一。
《健身环大冒险》特点：
健身环的游戏模式是传统RPG，跑图升级打怪，技能有腿部，腹部，手臂，瑜伽四大类，可以搭配各种衣服，饮料来增加攻防，实现特殊效果。
这游戏主要为了健身，比起游戏人物升级，屏幕前的升级才是最重要的，健身环的锻炼方式有点像近年流行的HIIT，它有四十多个技能，加上小游戏和地图动作也许有五六十种不同的健身动作，
这么多动作最好的就是，它可以充分锻炼你平常用不上的一些肌肉，从而改善体型。因此建议尽量装备不同颜色的技能，均衡锻炼每个肌群。
switch健身环大冒险真能减肥吗
11月入手了switch健身环大冒险，一个多月玩了20几次，欲罢不能。
但是，这东西真能减肥吗？
首先看下我的锻炼成果：
纯锻炼时间累计7个多小时，消耗2000不到的卡路里，平均每小时消耗量不到300。
如果单讲究效率，健身环比不上游泳跑步跳绳，充其量也就和快走差不多。但是，在这一个多月里，我还是发现它有不少亮点的。
1. 完美填补多巴胺分泌的缺口。
多巴胺的分泌是促使我们长期锻炼的重要因素之一。但是，我们往往会在锻炼结束后才能享受到这种快感。这和其他活动，如美食、旅行有很大的不同。后者的多巴胺往往是“前置的” —— 例如旅行最让人兴奋的时候是在规划时或是在机场候机时。
因此，虽然我这次锻炼得很爽，但是下次一想到要跑步、要深蹲，首先会是疲倦或是痛苦感。如此一来，锻炼很难长期坚持下去。
但健身环的游戏性让多巴胺的分泌提前了。
如今一到锻炼时间，我首先就是拿起健身环玩两把。它大大提升了我锻炼的主动性。
2. 完美的热身
健身环的锻炼内容大致可分为 热身、锻炼、拉伸三部分。但由于其运动量并不是很大，因此反倒可以把所有内容都视为一种有些许强度的热身。
玩好健身环再开始今天的力量训练，感觉刚刚好。
3. 一种聊胜于无的缓冲
人都是有惰性的。长期高强度的锻炼会带来身心疲倦，但往往一放松就会前功尽弃。健身环作为一款游戏，虽然健身效果不强，但也起到了聊胜于无的作用。
每当我觉得自己今天不想锻炼时，就会选择用健身环来代替。这样等到第二天感觉恢复了，又能继续原先的锻炼计划。
每天使用健身环锻炼身体，坚持一周，会有什么改变吗？
健身环近段时间确实很火，这个看起来平平无奇的健身器材，若坚持正规的锻炼一周后确实会有轻微的改变的。
随着健身意识的加强，我们会发现市面上出现了很多特别的健身器材；以前的健身器材都是哑铃为主，其实已经出现了健身跳舞垫甚至健身环，当我们真的按照要求去坚持训练一周，会发现身体确实会有一定的改变。
一、按照要求坚持运动地使用健身环，坚持一周后会发现肚子以及脚步的肌肉会慢慢出现
每次购买东西时候，我们都很喜欢去看评价，到底这些神奇的东西是否有价值，例如健身环。
相信很多人买健身环都会问，其实这个那么火的东西有没有效果的？小编用经验告诉你，只要坚持就真的会有效果，否则你每天就那么拿着健身环刷5分钟，一个月也是没有效果的。健身环是需要配合一些简单的健身动作的，这些看起来简单的东西其实很消耗卡路里；只要能按照要求每天使用健身环健身，我们会发现自己的小腹和大腿肌肉真的会结实一点。
二、健身不能只靠健身环，最重要是合理的饮食以及坚持运动，否则还是会胖的
使用一个星期的健身环，其实在外形方面是没有很大的改变的，毕竟健身是需要坚持。
我们需要意识到健身环其实是辅助工具，真正的健身是需要我们控制饮食坚持运动；只要你能坚持控制饮食和运动，会发现一个月后的自己真的改变了很多，若管不住嘴巴那么一个月后可能真的更胖了。健身环只是辅助健身的工具，我们是不能说使用健身环就一定100%减肥成功。
想借助健身环减肥或者健身的人，就应该控制饮食多运动才有效果。