本文目录一览：
- 1、15天之内瘦10斤的减肥方法
- 2、如何在15天内快速减肥？
- 3、谁帮我制定个15天的减肥方案呢。
- 4、如何在15天里最快减肥？
15天之内瘦10斤的减肥方法
我认为最快的减肥：第一种：喝白开水！早上起床后就喝杯白开水既解饿也对身体也有好处！反正只要你感觉饿了就喝白开水！喝的再多也不用怕会长肉！第二种：喝稀饭！白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份！一日3餐只喝稀饭！包你3天后身上的肉肉会减少许多！第三种：吃苹果！对于那些爱吃苹果的来说.这种方法比较简单些！只要你感觉饿了就吃苹果，数量不限只要你觉得吃饱了就OK啦！以上3种方法都有用过！只要你肯坚持3天就可以使你的体重减掉3—10斤!
如何在15天内快速减肥？
最快的减肥：
第一种：喝白开水！
早上起床后就喝杯白开水既解饿也对身体也有好处！
反正只要你感觉饿了就喝白开水！
喝的再多也不用怕会长肉！
第二种：喝稀饭！
白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份！
一日3餐只喝稀饭！包你3天后身上的肉肉会减少许多！
第三种：吃苹果！对于那些爱吃苹果的来说.
这种方法比较简单些！只要你感觉饿了就吃苹果，
数量不限只要你觉得吃饱了就OK啦！
以上3种方法都有用过！只要你肯坚持7天就可以使你的体重减掉3—10斤!
第四种：药物
我了解经典百合胶囊，这个产品纯中药的，药性非常温和，减肥效果很好。
你也可以配合着一起使用，这样就达到事半功倍的效果。
谁帮我制定个15天的减肥方案呢。
瘦了不一定好，壮才是最好的身材~
体育锻炼+合理饮食，食谱不是最重要的，吃减肥药那就根本没必要
锻炼要每天在坚持的基础上再加强，至少让自己每天出2身大汗，记住，是要运动出的，锻炼时间要超过40分钟以上，晨跑+晚跑，晚是傍晚，4点到太阳落山之前，15天的计划不需要订得太复杂，第一天慢跑，第二天跑800M~第三天850米~或者按时间算也可以，
吃东西不能抑制它，合理才是最重要的，早好，中饱，晚少，遵循这个规律就可以了，还有就是平时要想吃消口，就用水果代替。
身体很重要，要是吃药的话得不偿失，减肥药无非就是泻药，身体会乏力，而且停药的话会反弹，是药三分毒，这个我个人认为没必要。
计划是赶不上变化的，只要你坚持下来运动，身体就会消瘦，人就精神了，一个以运动为本
如何在15天里最快减肥？
15天内可以减掉1.5—2.5公斤，想要减的更多是不现实的，否则会影响到健康。
爱吃宵夜、点心及零食、不规则的进食都会导致肥胖，建议最好能在家人的监督配合下减肥，另外一定选GI值低的食物，以免引起饥饿感。
人体一般在白天活动，需要消耗大量的能量来维持生命活动，早餐和午餐是白天活动的主要能量来源，特别是在校学生，更不能什么都不吃；而晚餐的量就可以相对减少，因为入夜以后人体活动减少，消耗也不多，晚餐吃得过多肯定会营养过剩；而且早中餐不吃的结果是，导致晚餐的饥饿感更强，这也是果果在晚餐时会狂吃的原因之一，使得晚餐摄入更多的热量，反而不利于减肥。