本文目录一览：
- 1、预防近视的小口诀
- 2、保护视力小常识不少于50条
- 3、你知道有哪些关于近视眼的冷知识？
预防近视的小口诀
以下就是预防近视小常识:
一、牢记“六要，五不要”。
六要是：
(1）读写姿势要端正，眼书保持1尺距离；
（2）连续看书1小时后休息片刻，并向远处眺望；
(3）连续看电视1小时后，休息5~10分钟，眼与电视屏面距离应为屏面对角线的5~7倍，但不小于3米；
(4）连续操作计算机1小时后，至少休息10分钟，或作由近到远的晶体操；
(5）每天保证1小时的户外活动，通过体育锻炼，达到提高体质、增强眼调节力的目的
（6）坚决纠正偏食、挑食等不良习惯，养成合理膳食制度和平衡膳食等良好习惯。
五不要是：
（1）不要在直射阳光或暗弱光线下读书、写字；
（2）不要躺在床上或趴在桌上看书；
（3）不要无节制地玩游戏机，每天玩的时间不要超过1小时；（4）不要边走边看书，更不要在晃动的车厢里看书；
(5）不要用太细的铅笔，写太细小的字。
二、坐姿要正确。脊柱挺直，不前倾，不耸肩，不歪头，前胸不受压，大腿呈水平，两足着地，眼与书本距离30cm”35cm(一尺），笔尖与手指距离一寸，胸与前桌缘一拳，俗称“三个一”，定期调换座位。
四、改善不良学习环境。我国规定教室桌面照度平均不低于150勒克斯，黑板的平均照度不低于200勒克斯。教室和家庭的采光和照明要符合卫生要求，教室平均照度150勒克斯，消除灯的频闪现象及眩光。学习用品也不能忽视，如纸张不能太白，印刷字体要清晰等。
五、注意休息。小学生每天睡眠时间需10小时，中学生需9小时。5.合理膳食。注意营养，多食蔬菜、海产品、动物肝脏，限制甜食。还要注意维生素A、维生素B1和B2及微量元素硒、锌、铬的摄入。
六、做好眼保健操。各地操作方法不完全一样，但基本原理都是相同的。但要注意做眼保健操时，手要洗净指甲要剪短，按揉时穴位要正确，用法要轻缓，揉面要小，以感觉酸胀为度，不要过分用力，防止压迫眼球，每天上下午各一次，眼睛发炎时应暂停。
七、晶体操。通过看远和看近交替活动，改善眼的调节机能，以达到减轻消除视疲劳。下面介绍二种方法：
(1)用手指作为近目标，放在眼前看两分钟，然后向3”5米远目标(如树）看两分钟，然后再看近，再看远，如此反复，连续三次。(2）让学生看近视力表，再看远视力表，每分钟约反复8次（看近4秒，看远4秒），每次15分钟。
八、定期检查视力。半年检查一次，便于早期发现，早期治疗。
九、配戴眼镜。配镜一定要通过医院眼科或正规眼镜店的准确验光，不能贪便宜、图省事，在摊贩手中随意挑一副戴，造成矫正过度，近视加深。
另外，青少年近视有其特殊性，不强求一致。根据以下一般原则，做到区别对待。
（1）假性近视不要急忙配戴眼镜。
（2）半真半假性近视，为减轻视近工作的调节负担，应配眼镜，但不充分矫正。以配戴能获得较好视力、但度数略低于真实度数的凹透镜为宜。
（3）真性近视应立即配戴眼镜，坚持常戴。
保护视力小常识不少于50条
可以参考下面的方法保护眼睛，控制近视度数增长：
一、近距离用眼时间不宜过长，每隔40–50分钟就应该稍微休息3一5分钟，向远处眺望一会减缓视力疲劳。
二、读书写字，玩电脑，保持正确姿势，桌椅高低要合适，眼与读物之间应保持在33厘米左右的距离。
三、五谷杂粮、荤素搭配，多吃青菜水果，不要偏食。食物中缺乏维生素容易发生夜盲症和干眼病，食物中缺乏微量元素铬和钙，容易患近视。
四、看书写字时，光线应适度，不宜过强或过暗，光线应从左前方射来，以免手的阴影防碍视线。光线要柔和，如为白炽灯，应在25～40W之间，不建议在太阳光下看书。因为光线强弱对瞳孔扩张有直接影响，过强的光线会增加眼睛调节强度，加重眼睛劳动强度，时间长了反而容易造成近视。一般桌面台灯以40瓦以下为宜。
五、避免边走路边看书或在行走的车厢里看书。因为车厢在震动，身体在摇动，眼睛和书本距离无法固定，眼镜的负担就会加重。经常如此就很可能得近视眼。
六、积极参加体育锻炼，增强体质。当眼球追随目标时，睫状肌不断地放松与收缩，以及眼外肌的协同作用，可以提高眼的血液灌注量，促进眼部新陈代谢，从而减轻眼疲劳。而且身体素质的好坏与儿童近视眼的发生也有密切关联。营养不良，体质虚弱的孩子容易得近视眼。
七、坚持做正确的眼保健操。通过按摩眼睛四周的穴位以增强眼眶的血液循环，改善神经营养，消除眼内的过渡充血，达到解除眼疲劳的目的，有利于青少年假性近视的防治，是青少年眼部自我保健的好方法。
八、少吃糖果和高糖食品。食糖过多，会使血液中产生大量酸性物质，酸与肌体内的食盐，特别是钙相结合，造成了血钙减少，这就会影响眼球壁的坚韧性，使眼轴易于伸长，助长了近视发生和发展。
九、定期到眼科医院检查视力，发现减退应及时矫正，防止近视加深。
十、少吃甜食。因为糖在体内代谢时需要大量维生素B1，如果糖分摄取过多，维生素B1就显得不足了。维生素B1缺乏会使视神经生长发育受影响，而导致视力的减退。过多地摄取糖分也会降低体内钙质，使眼球弹力减弱，助长近视眼的发生发展。
你知道有哪些关于近视眼的冷知识？
你知道有哪些关于近视眼的冷知识？
1、近视还是远视，取决于你眼睛的长度(眼轴长度)
刚刚出生的婴儿眼轴较短，所以几乎都是远视眼，在成长发育过程中眼睛的前后轴慢慢增长，成年以后人眼就会变成或者接近正视。所以近视还是远视，其实只是取决于人们的眼轴长度，近视的人眼轴较长，远视的人眼轴较短。近视和远视的意义在于，你到底是看近的事物比较清楚，还是看远的事物比较清楚。另外人们眼轴的长度差距并不会很大，近视和远视，差距往往会在一毫米之内，很少会超过两毫米。
2、拥有蓝眼睛的人都有一个共同的祖先。
科学家的最新研究发现，所有拥有蓝眼睛的人，几千年前都是一家人!哥本哈根大学的研究者发现，人类最初都是棕色的眼睛，数千年前的一次基因突变最终导致了蓝眼睛的形成。染色体里的一次基因突变造就了一个”开关”,影响到相邻的OCA2基因,”关闭了”产生棕色眼睛的能力，最终形成了蓝色的眼睛。也就是说，所有蓝眼睛的人，其实都拥有同一个祖先。
3、有些人对眼睛有着特殊的恐惧症。
其实世界上有着名为“视线恐惧症”或是“对视恐惧症”的疾病，患有这类疾病的人无法看着别人的眼睛，这种症状的学术名称是Ommatophobia。
4、人们通过眼睛看到的东西其实都是倒过来的，不过我们的大脑会立刻转换方向，让我们看到正着的物体。
事物投射在视网膜上的影响其实都是倒立的，不过我们的思维模式或者神经系统可以迅速地将其转向。这一转换速度非常快，所以人们压根就意识不到。那么为什么视网膜上投射的影像是倒过来的呢?这个很简单, 因为我们的眼睛有个像凸透镜类似的晶状体, 它的成像原理是跟凸透镜一样的,由于光是直线传播的, 当光线经过晶状体时会发生折射, 而视网膜是在1倍焦距以外的,所以成的像都是倒立的！
5、每个人的眼睛也可能被晒黑或是晒伤
很多人希望将自己的皮肤晒成健康的古铜色或者小麦色，有意思的是，除了皮肤以外，每个人的眼睛其实也是可以晒黑或是晒伤的。当然这不意味着你在海滩上玩时还得给眼睛涂上防晒霜或是遮光剂，戴副墨镜其实已经足够了。
6、有些盲人梦中依然可以“看见”东西
人们梦中出现的事物都是平时见到过的，正所谓是“日有所思，夜有所梦”。那么盲人在梦中能“看到”东西么？这其实取决于盲人到底是先天还是后天致盲的。后天致盲的人依然可以在梦中“看到”东西，毕竟他们曾经拥有光明。先天致盲的人就只能拥有一个空白的梦了，因为他们从来没有看到过东西，对任何事物都没有概念。所以这样一来，先天的盲人往往比普通人有更多做噩梦的可能性。
7、我们每天平均要眨眼28000次
我们每分钟大约眨眼15-20次，也就是说一个小时会眨眼1200次，每天要眨眼28000次。有研究者表示，眨眼其实是在“刷新”大脑，给大脑喘息的机会，为后续的活动做准备。
8、狗狗通过观察眼睛来理解人类
有研究证实，狗狗们非常擅长通过观察人们的眼神来接受沟通的信号和线索。这点其实和人类宝宝也有些相似，他们也是通过观察我们的眼神，然后理解并翻译出我们想要表达的意思
