1、作为空腹后的一餐。
2.生酮减肥者的福音加了很多幼稚的脂肪。
3.加入的水优选椰子水，以补充电解质。
4.如果你不饱，请加一些chia种子。
5.不甜请加代糖，不要加太多甜水果。
6.早上空腹可以补充胶原蛋白粉。
7.不要吃太多种类的水果和蔬菜，尤其是添加了胶原蛋白和椰子油等脂肪后。
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