本文目录一览：
- 1、不控制饮食只锻炼能提升身体素质吗?
- 2、如果想要减肥却不忌口，只是大量的运动，可以减下去么？
- 3、每天坚持运动，不控制饮食可以瘦吗？
- 4、不控制饮食只锻炼可以达到怎样的减肥效果？
不控制饮食只锻炼能提升身体素质吗?
理论上来说只要你积极锻炼身体身体素质是能提高的，但是不控制饮食的话很可能你的吸收大于消耗就会有脂肪的积累，脂肪积累多了会导致身体的不健康，身体不健康了反过来会把身体素质拉低。所以建议还是要合理的饮食。
如果想要减肥却不忌口，只是大量的运动，可以减下去么？
现在人们对于美的追求越来越高，每个人都想要减肥，但是如果想要减肥却不忌口，只是大量的运动是减不下去的，因为一方面食物的能量很大，需要我们做很多运动，另一方面，我们一旦运动就会吃的更多，除此之外，健身一定要控制饮食，接下来跟大家具体说明。1.食物的能量是很大的，需要我们做大量的运动。
很多人是这样想的，自己只大量运动，然后不忌口是能够减下去的，事实上这种想法只是理论上能实现，因为食物的能量真的很大，比如我们吃一个馒头，可能要跑步3公里，才能够消化掉这个馒头的能量，但是对于大部分人来说，一天的食物最少要跑50公里，又有几个人能够跑50公里呢，所以说根本不现实。2.一个人一旦大量运动，就会吃的越来越多。
人体是有自己的平衡机制的，如果一个人运动量很大，他吃的也会很多，也就是说一个人运动的时候可能消耗了一部分能量，但是吃饭很快，要把这部分能量给补充上了，最后造成我们根本就没有减肥。3.要想真正的减肥，一定要控制饮食。
如何减肥成功呢，大家要理解一个基本的规律，就是说我们所摄入的能量小于我们运动时消耗的能量，我们的身体就会转化脂肪的能量，也就会开始减肥了，这个道理就是说我们一方面控制饮食，一方面运动就可以慢慢的减肥成功了。
总而言之，我认为想要减肥却不忌口，只是大量的运动，这种想法在理论上的现实，但是现实中根本不可能，因为我们随便吃一点食物，就需要消耗大量的能量，我们一般人很难坚持这样大量的运动，除此之外，要想真正的减肥，一定要控制饮食。
每天坚持运动，不控制饮食可以瘦吗？
不可能啦 ，不控制饮食又运动，会让你变得更壮，到时候瘦下来更难。
真正想瘦的话，有计划的饮食和运动是很必要的，而且要根据自身的情况来调整运动和饮食习惯。
不控制饮食只锻炼可以达到怎样的减肥效果？
如果不控制饮食，仅仅靠锻炼身体，是很难减肥成功的。因为人们往往难以抗拒美食的诱惑，锻炼之后，食欲可能大增，食量增大，如果摄入的能量大于消耗的能量，就会导致体重增加。很多人运动后，减肥失败，主要原因在于没有管住嘴。所以，科学的减肥应该是控制饮食结合运动锻炼。首先要坚持运动，运动可以消耗脂肪，增加能量消耗，还可以增加瘦体重，提高基础代谢率，有利于减肥和塑造美好的体形。一般每天至少运动30分钟，可逐渐增加到每天运动60分钟。适合减肥的运动有跳绳、健美操、游泳、骑自行车等。此外，每周还要进行2-3次的力量练习，可以增加肌肉含量，提高基础代谢率。