本文目录一览：
- 1、杨紫是怎么减肥的，为何她可以短时间内暴瘦？
- 2、杨紫瘦了那么多，有谁知道她是怎么减肥的吗？
- 3、杨紫为了演好一个角色，7天时间就瘦了十斤，她的减肥方法是什么？
杨紫是怎么减肥的，为何她可以短时间内暴瘦？
坚持运动，说到杨紫，我相信每个人都想到的是“小雪”，回想起小雪当时的肤色，但是杨紫那时还很年轻，随着时间的流逝，杨紫专注于学习，并没有在公众视野中露面，但在公众视野中露面后，她那胖乎乎的脸，肉质腰部和小粗腿消散了，我认为，每个人都还记得杨紫减肥之前的样子，例如《欢乐颂》中的邱莹莹。
当时的杨紫真的很胖，从与老干部霍建华的比较来看，确实有点肥了，说实话当时的杨紫确实很普通，相貌平平，身体不是很好，但由于他的个性和他的笑声特征，杨紫仍然受到观众的喜爱，但相对而言，杨紫也没有到没有资源也没有拍摄的地步，杨紫在脱口秀节目中曾经说过：在不拍摄的时候，他问宋丹丹老师该怎么。
当时的宋丹丹说，我们不要这样走这样的路，中国有那么多美丽的女孩，我们不是特别好看，我们可以学习做其他事情。但是在那个时候，杨紫没有放弃并坚持，杨紫应该是娱乐界减肥最努力的女艺人，她是一个“减肥专家”，但她是一个容易减肥的体质，夸大了讲她喝冷水都会发胖，但是现在无论是与邓伦在一起的热门电视剧，还是春节期间发布的视频，杨紫都摆脱了“婴儿肥”的头衔，可见她不再原始的肉肉的小雪。
粉丝一定很好奇，看到那只胖胖的小猴子保持着很好的身材，幸运的是，杨紫提到了自己的减肥之旅，实际上，第一次减肥是在其父亲的鼓励下，杨紫开始减肥，杨紫减肥最重要的事情就是坚持锻炼，但是杨紫的母亲曾经告诉杨紫一个很简单的方法，适合杨紫，如果自己累了，如果饿了，就去睡觉，因为睡眠可以暂时忘记疲倦和饥饿。
杨紫瘦了那么多，有谁知道她是怎么减肥的吗？
好像是因为最近央视镜头里的杨紫瘦了很多，肉肉的脸蛋小了，下巴轮廓更明显了，几乎重回了体重低谷时期，很多人好奇她怎么瘦的。当然还是老方法。
杨紫自己透露过她的减肥方法，应该是在《拜托了冰箱》上面。她自己爆料说当时和罗云熙拍《香蜜沉沉烬如霜》的时候，为了贴合剧中花界仙子的形象，她必须要达到一种非常瘦小的感觉，所以就要快速减肥。
她采用的方法就是纯饿，饿了一周，应该是指进组前，每天只喝水，吃东西也只吃蔬菜和水果，坚持一周，最终她瘦了十八斤，也就是在《香蜜》期间达到了体重最低值——89斤。这真的有点恐怖，一个身高167，体重只有89的人放到现实生活中，真的足够瘦了。记得在其他访谈里，她还曾经说过自己因为节食而昏倒过，饿晕过去了。
不是她不想运动，而是节食对她来说是最有效果的瘦身方法， 娱乐 圈好多人都这样做，前两年吴昕曾经在节目里，也因为节食而晕倒过去。
杨紫吃亏就吃亏在易胖、易水肿和鹅蛋脸上面，就算她没有那么胖，但是上了镜头一定会胖一圈，而且肉又长在了脸上，更显得脸大。不过极端只是一时的，她基本上还是保持最基本的 健康 的，吃的比较清淡，有时候也会分享。
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如今的杨紫人气高涨，但是之前说到她的时候，总是跟变脸分不开。而最近再提到杨紫，大多都是杨紫瘦了、杨紫要瘦成第二个郑爽了、杨紫不要再减肥了…等等类似的消息。
杨紫一直在减肥大家也都是知道的，但之前的减肥也没见到什么效果，这次看来是真的瘦了。最近的机场街拍可以看出来杨紫整个人都瘦了一整圈，看着身形单薄，很小一只。
在8月27号第二届粉丝嘉年华年度盛典上，杨紫一席沙质连衣裙现身，看起来真的瘦了很多，在活动上杨紫还获得由粉丝颁发的“执念瘦身荣誉”，粉丝表示杨紫7个月之间瘦了很多：“希望杨紫在今后的拍戏生活中好好照顾自己。”
这个“执念瘦身奖”颁给杨紫真的是名副其实。说起杨紫之前的减肥之路，也是够心酸的。她的微博上关于减肥的话题，就有57条。
说到减肥杨紫都有点怀疑人生了。
在吃的方面，她也是从不敢多吃高热量的食物，清水煮菜，真的是清淡啊。
为了立志减肥，还给自己立了flag。
然鹅，减肥好多天不吃东西的她，却只瘦了0.1公斤。也是要绝望了…
在评论里，杨紫还跟乔欣讲之前吃减肥营养餐，反而胖了6斤。（羊隔着屏幕都感觉到了杨紫的无奈和绝望）
最狠的是之前媒体探班《龙珠传奇》的时候杨紫说：“我已经8天没吃饭了，前6天断食，除了喝水，什么都不吃。昨天吃了点蔬菜，前天也是吃沙拉生菜。” 可就是这么狠的断食，她也就只瘦了4斤。
看来杨紫在减肥上真的很努力，可结果就是很难瘦下来，她自己说了，因为自己是易胖体质。
那易胖体质的杨紫这次究竟是怎么瘦下来的呢？在8月27号第二届粉丝嘉年华年度盛典上，杨紫说了，等瘦到自己满意的体重时，就会公开瘦身秘诀。（哈哈哈哈，想知道秘诀吗？那就等着她继续瘦到理想体重90斤…）
好了，还是继续说现在瘦身成功了的杨紫吧。这次减肥成功的她并不只有脸明显的瘦小了，就连腿也是很明显的瘦了。
上面图片不够说明的话，那仔细看一下动图，还有羊的视频截图，可以看出来腿是真的有变瘦。
杨紫以前的腿大家也是知道的吧，看起来很粗壮，尤其是肌肉小腿。
跟赵丽颖比杨紫腿胖的就更明显了，有对比才有伤害啊。
其实，在 娱乐 圈像杨紫这样有大象腿的还有不少呢。比如拥有无可挑剔颜的阿娇，却有一条大象腿。
唱将邓紫棋的腿，也是一言难尽。
还有宋茜，她腿粗可能跟她从小练舞有很大关系。
再有就是最近大热，化身“ 时尚 妖精”的吴昕了，她的小粗腿一度成为节目中杜海涛怼她的梗。
看完这些腿，羊只想说大粗腿真的很吃藕。那今天呢羊就负责给宝宝们讲讲瘦腿秘籍那些事儿。
首先，如果腿上的是肥肉呢，做瘦腿操也是可以瘦下来的。
动作一：抖抖腿。坐在凳子上就可以，先微微地踮起你的脚尖。
左右摇晃，有没有发现你小腿的肌肉在抖动，可以舒缓小腿肌肉紧张。
动作二：跷二郎腿。这个的跷二郎腿和你平时跷的不一样。坐在凳子上，双腿摆翘二郎腿的姿势，但是小腿是放在膝盖上。
用翘二郎腿的姿势为小腿肚按摩、省力又舒服，可以加速血液循环。
动作三：拧毛巾。拧毛巾法消水肿，像是扭毛巾般，扭转脚踝，可以帮助腿部去水肿。
如果你懒的动，那还有第二种方法，就是腿部吸脂。
1、吃水煮菜
霍思燕在刚开始减肥的时候，每天就只吃一些水煮菜，把青菜在水里烫一下，连油盐都没有。有时候只吃一个苹果或者香蕉，就算是一顿饭了。
注重口味的我最多坚持三天拉倒，为了减肥，女明星真够狠。
2、过午不食
霍思燕在节目中说，自己的其中一个减肥方法是睁开眼就吃，吃完自己想吃的所有食物，像疯子一样吃，然后下午2点之后就不再吃东西了，只喝水，最好是连水果都在下午2点之前吃完。
这，经常八九点钟还吃零食的我，做不到啊。
当然，减肥方法还有很多，需要自己去寻找，霍思燕还特别提到说，首先是要在生活作息上进行调整，每天尽量在12点之前睡觉，这样才能保证身体的正常运转，提高新陈代谢水平，达到消耗更多的目的。所以熬夜女孩都早睡吧。同时，要多锻炼，看她经常微博晒健身照，，就知道好身材来自于哪里了。
猪猪女孩们，我们一起加油，好身材其实不难。
明星减肥成功案例之杨紫节食减肥一个月瘦20斤的窍门：
1、控制饮食，不要暴饮暴食
2、 健康 饮食，学会合理饮食
3、坚持锻炼，内外兼减
4、保持乐观积极的心态
5.持之以恒，不要半途而废
任何事情都要坚持，像杨紫如今回想起那段经历，也表示很为自己的坚持骄傲。
管住嘴迈开腿，健身，女明星要想保持好身材是非常自律的，不光是在吃上面减少摄入量，还要多运动。
饿，香蜜那会从进组到拍完中间瘦了16斤，靠一天只吃一餐，高强度拍摄。
所以，希望她拍完戏好好吃饭，肉乎乎的也很可爱。 健康 最重要
杨紫减肥状态和一般女生一样，减肥要节食加运动。
杨紫属于易胖体质，十年前从普通人看不胖，但镜头显胖，为了演艺事业就开始漫长减肥之旅。在大学期间吃太多，连同学都说有发福的迹象，天天满脸油光，偶尔晚上和寝室姐们吃海底捞，肥胖传染给自己宠物狗piupiu
偶尔暴饮暴食没有自制力，和刘美含出去玩更是三个小时三顿。吃完晚饭吃很多，结果第二天安慰自己要减肥。早餐吃了三个馒头和鸡蛋，中午吃多了再去跑步都吐了。过年吃两盘饺子，初六的时候腰没有了，过年放假两个月完全胖起来
拍戏会克制自己，大学第一学期寒假在拍戏没时间减肥，瘦身饿着从床上爬着去拿酸奶。在拍《欢乐颂》在减肥期间，紧接着拍《诛仙》，每天平时不吃饭，每天大概跑一个小时再练简单的拉伸之类，连续了三个月，等拍戏睡着了过了饭点没吃就不吃了，妈妈准备的水果当减肥餐，夏天基本在减肥。每次参加活动都有说杨紫太胖要减肥，对自己粉丝表决心减肥拍出很多好看的戏
感觉她一直喊减肥的女明星但是没决心，她爸妈大年三十都要她不吃肉，最后爸爸也喊减肥。她饿肚子起不到减肥的效果，整天饿着也没劲，以为自己能瘦4-5斤的时候却只瘦了0.1公斤。进组才要减肥了，在17年的时候事业要发展决心瘦下来了，自黑回答微博官方问题“如何防止减肥之后反弹？”，到18年整个人上镜了，脸也好看
现在接的是大投资古装戏和吴亦凡一起合作《青簪行》，要求演员不能胖，减肥全靠自己意志力
他自己说就是不吃和锻炼吗？
饿
艺人拍戏工作需要吧
杨紫为了演好一个角色，7天时间就瘦了十斤，她的减肥方法是什么？
演员们在拍戏的过程中，为了让自己的身材更加贴合角色，经常需要在很短的时间内暴瘦或增肥，童星出身的杨紫当然也不例外。
杨紫的减肥方式
青春期的杨紫身上充斥着婴儿肥，整个人看起来不仅可可爱爱，而且还圆滚滚的，这样的状态虽然非常讨喜，但却很不利于接戏。据杨紫所说，她在刚刚成年的时候，经常每次进入剧组拍戏不到三天就被导演换掉了。虽然有时候换掉的原因是被资本裹挟了，但也有一部分原因是因为当时杨紫的身材不是很好，所以后来的杨紫就开始非常努力的减肥。
《青云志》是杨紫参演的影视剧中最受争议的一部，该剧是根据著名仙侠小说《诛仙》改编的，杨紫饰演的角色是青云门第一美人陆雪琪。
书中的陆雪琪高冷美艳，整个人身上都笼罩着不食人间烟火的气息，但现实中的杨紫却是一个开心果，她本人不论气质还是外形，都与陆雪琪有着极大的差异。所以在剧组官宣杨紫将会饰演陆雪琪后，很多原著粉都非常不满意这个选择，甚至在影视剧播出后，还有很多人因此而黑杨紫，觉得杨紫是一个“丑女”“加戏咖”。
事实上，杨紫为塑造好陆雪琪而付出了许多努力，童星出身的她演技在剧组所有青年演员中算是出类拔萃的，而且她为了让自己的身材更加纤瘦一些，在拍摄期间，几乎只吃水果蔬菜。即使陆雪琪有很多打戏，每次拍完打戏后，身体都会很不舒服，杨紫也克制住了自己的食欲，不仅没有暴饮暴食，反而还吃得越来越少了。
除了陆雪琪以外，杨紫在拍摄《香蜜沉沉烬如霜》时，为了锦觅这个六界第一美人的角色，也非常努力的减肥了。当时的杨紫采用了更加极端的减肥方式，她连水果蔬菜都不吃了，每天只喝水，当时杨紫的体重也达到了她历史最轻体重“87斤”。
努力当然是有回报的，《香蜜沉沉烬如霜》一夜之间红遍了大江南北，大家都记住了杨紫扮演的锦觅，同时杨紫也成为了一位兼具流量与演技的实力派演员。
杨紫不仅能为了角色减肥，也能为了角色增肥
在这个颜值至上的时代，很多青年演员在拍戏时都有很多顾虑，他们不仅不愿意为了角色画丑妆，甚至连夸张一些的表情都不愿意做，为了角色增肥更是不可能。但杨紫却丝毫不介意“扮丑”或者“增肥”。
虽然《家有儿女》中的小雪，让杨紫在童年时期就成为了家喻户晓的艺人，但《家有儿女》播出后的杨紫，在事业上却经历了很长一段的沉寂期。而《欢乐颂》中的邱莹莹，则让大家再次想起了那个演技很好的女孩。
邱莹莹在剧中有很多大哭、大笑、崩溃的片段，杨紫在塑造这些片段时丝毫没有为了看起来美一些而收着演，她的每一个表情都是非常贴合角色的，而且邱莹莹有很多吃东西的戏，杨紫每次吃东西都是真吃，她在拍摄期间胖了很多。
结语
作为演员，杨紫是非常优秀的，她不仅演技很好，业务能力极强，而且与粉丝相处的也很好。但是杨紫的减肥方式却是极不健康的，大家可以学习杨紫敬业努力的态度，但千万不要学习她的减肥方式。
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