本文目录一览：
- 1、尿酸偏高的人，在饮食上注意这3个方面，对管理尿酸水平有帮助
- 2、尿酸高的人饮食上得注意些什么？
- 3、日常降尿酸，做好“一补、二忌”，尿酸水平稳稳的
- 4、提醒：晚上睡觉时，身体出现3种表现，可能尿酸已经“超标”
- 5、怎样预防尿酸过高
- 6、尿酸的基本常识，这几种药可不能乱用
尿酸偏高的人，在饮食上注意这3个方面，对管理尿酸水平有帮助
尿酸是身体产生的一种代谢废物，主要由肝脏对嘌呤分解生成，这种物质经过肾脏排出体外，但是在某些时候，尿酸的分解多了而排出的少了就会在身体内不断积聚，从而形成高尿酸血症，长时间的尿酸积聚可以导致痛风，身体的小关节、大关节会由此受累。所以如果已经发现有尿酸升高，做好适度的防护，对于预防痛风有着至关重要的作用，究竟怎样才能够预防高尿酸？这些常识，大家需要好好了解一下。
1.少碰2黄
所谓的2黄，其实跟大家喜欢的两种食物有关系。一是蟹黄。很多人喜欢吃螃蟹，尤其是螃蟹的蟹黄部分，营养价值比较高，但是对于有尿酸高的人群，这种东西反而成为了祸害，为什么？因为蟹黄在身体内，会促进嘌呤的合成，最终会导致尿酸升高，所以在尿酸高的人群，不适合吃蟹黄。二是蜂蜜。蜂蜜被誉为百草药，虽然可以润肠通便，但是由于它含有的黄嘌呤比较高，所以对于尿酸高的人群并不适用。
2.戒掉2习
不良的生活习惯也会给痛风带来便利，所以大家应该戒掉一些不好的习惯。一是戒掉饮酒的习惯，饮酒会加重尿酸的聚集从而诱发痛风。所以如果已经查出来有高尿酸血症，那么应该严格戒酒，否则只会给自己的身体带来麻烦。二是戒掉吃甜食的习惯，甜食含有的碳水化合物非常高，这些物质对于合成核酸、代谢有着重要的作用，核酸中的脱氧核糖需要有碳水化合物参与，所以平时少吃甜食也可以帮助降低身体内的尿酸水平。
3.常吃2瓜
很多天然的瓜果对于预防尿酸高有很大的帮助。比如说这两种瓜对于降低身体内的尿酸水平就有很大的帮助。一是冬瓜，因为冬瓜含有的糖分很低，而且含水量非常高，可以促进身体尿液的生成，尿液多了可以带走更多的尿酸，所以对身体排出尿酸有好处。二是苦瓜，苦瓜里面含有很多碱性成分，还有很多种类的维生素，这两种物质对于降低身体的尿酸也有很大的帮助。所以平时多吃苦瓜对于降尿酸、预防痛风也有好处。
尿酸高的人饮食上得注意些什么？
尿酸高的人饮食要注意什么？
尿酸是人体嘌呤代谢的产物，所以总的来说，尿酸高，建议吃低嘌呤食物，忌高热量油腻的食物。尿酸增高，也与个人作息有关，所以平时还要多喝开水，戒酒戒酒。
为什么高嘌呤的食物不能吃呢？原因很简单。嘌呤本身对身体不会有直接的负面影响，但是人体摄入它以后经过转换就会变成尿酸成分。而嘌呤这种物质在大自然中是广泛存在的，基本上所有的食物都会含有嘌呤，只是含量高低不同而已。生活中不少食物嘌呤含量都不低，比如酒就是其中之一，他不仅嘌呤含量高，同时也会影响人体尿酸的正常代谢，会给身体造成不好的影响。
除了酒精这种高嘌呤食物之外，动物的内脏，还有很多人平时喜欢喝的浓汤含有的嘌呤成分都比较高。浓度越是高的汤，嘌呤含量就越高，所以尿酸高的人，在喝汤的时候还是喝清淡的比较好。
再就是海产品，比如螃蟹，虾内含有的嘌呤成分也不低，虽然十分美味而且营养价值高，但却是尿酸的加速器，所以海鲜类的食物尿酸高的人就不要吃了。
除了上述的几种食品以外，咖啡、浓茶等让神经兴奋的饮品也不要喝，会扰乱人体正常的神经反应，影响到身体的机能，进而影响身体排出尿酸的效果，同时他也会促使尿酸增多，茶越浓影响越大，所以喝茶尽量别喝太多，也不要喝太浓。实在喜欢喝，喝些清淡的茶水。
日常降尿酸，做好“一补、二忌”，尿酸水平稳稳的
日常降尿酸，做好“一补、二忌”，尿酸水平稳稳的！
一补：补充黄酮类化合物
缺少黄酮类化合物是尿酸盐形成的重要因素。
体内黄酮类物质含量过少，会加速嘌呤代谢尿酸的进程。
而一旦尿酸值过高，就会以钠盐的形式沉积在关节、软骨、软组织和肾脏中，导致关节肿大，引发痛风，甚至肾衰。
补充黄酮类化合物，说白了就是补充抑制尿酸盐形成的物质，有助于减慢尿酸盐形成，保护关节及肾脏组织。
二忌
1、忌憋尿
尿酸的代谢，主要跟随尿液排出体外。
习惯性憋尿，尿液不能及时排出体外，一旦达到饱和度，会析出尿酸结晶。
沉淀在肾脏，会堵塞肾小管，引发肾炎，出现排尿障碍。严重时甚至诱发肾衰、尿毒症。
肾功能下降后代谢尿酸的能力下降，又会升高尿酸值，形成恶性循环。
2、忌久坐
现代人生活节奏较快，久坐不动会导致身体代谢缓慢，不利于尿酸的排出。
建议，最好保持良好的运动习惯，加速血液流动，减少尿酸结晶的沉淀。
但是要注意：运动时强度不要太大，以免水分大量流失提高血尿酸水平。
痛风发作期间最好卧床休息，减少运动量。
科普小常识：尿酸检查前注意事项
检查前 ：禁止剧烈运动，保持良好的饮食和作息。
检查时 ：即先排出一部分尿弃去，以冲掉留在尿道口及前尿道的细菌，然后将中段尿留取送检。
不适宜人群 ：月经期中的女性，感冒患者。
提醒：晚上睡觉时，身体出现3种表现，可能尿酸已经“超标”
人们的生活质量在逐步提高，但各种慢性病也随之而来，如高血压、高脂血症、糖尿病和痛风等。高尿酸是痛风的根本原因，同时，它还会对大脑、心脏和肾脏造成不可逆转的损害。因此，稳定尿酸非常重要。尿酸是人体内的主要代谢产物，它微溶于水，容易形成晶体。与血脂和血糖一样，人体内的尿酸也应保持在一定范围内。一旦超过一定值，就可能导致身体疾病。
1、口渴
其实，每个人的身体都有自我意识，当尿酸结晶和毒素累积严重时，身体就会需要大量的水来增加排尿量来排出毒素。因此，在尿酸升高之前以及在痛风出现之前，就会感受到异常的口渴现象，大量喝水后也无法改变这种现象。当这种情况发生时，我们可以通过观察尿液来帮助我们判断。这是因为当尿酸升高时，尿液中会出现很多泡沫，久久不能自行消散。而这些也是痛风复发的前兆。
2、关节疼痛
睡眠时，我们的身体处于低代谢状态，如果此时出现了关节疼痛的症状就一定要注意了。这是因为当尿酸升高时，就会形成结晶盐，这不仅会损坏关节和其他部位，而且关节处会沉积大量结晶盐，从而就会显示关节疼痛。
如果不加以注意导致结晶盐持续积累，就会形成所谓的“痛风”，尤其是手指、脚趾和其他部位的关节疼痛程度最为明显。因此在睡眠期间，如果经常被这些关节的疼痛惊醒，就应该高度警惕体内的尿酸水平是否增加了。
3、尿液异常
正常情况下，尿液呈淡黄色或半透明。当尿酸值升高时，尿酸盐会在肾间质积聚，很容易会引起间质性肾炎和肾水代谢异常，从而导致尿液呈黄色，就像浓茶一样。此外，它还会引起蛋白尿，尿液中的泡沫长时间不能散开，并伴有恶臭，严重时还可引起尿路感染。
1、远离动物内脏
因为很多人在吃火锅或烧烤时喜欢吃一些动物内脏，但这种食物不仅会给身体造成很大负担，而且还含有高嘌呤含量。如果经常吃动物内脏，很容易诱发痛风。因此，虽然动物粪便会为人体提供一定的营养价值，但会导致人体内尿酸水平不稳定，所以在生活中一定要减少食用。
2、多喝水
水是人体生理功能所必需的营养物质，不仅能促进血液循环，稀释尿酸，降低尿酸晶体的形成几率。其次，它对饮用水也有利尿作用，加速尿液的排泄，尿酸也随之排出，有利于降低尿酸，预防痛风。因此，也可以在平时喝天然苏打水，这可以增加尿液的pH值，增加尿酸的溶解性，降低痛风的可能性。
3、注意身体温度
一旦受到刺激，持续性的高尿酸症就会导致痛风的急性发作，如冷刺激或剧烈运动等。冷刺激会降低关节温度，使尿酸盐沉积在关节内，从而诱发痛风。此外，剧烈运动不仅会损伤关节，还容易产生过多乳酸，并在短时间内增加血尿酸含量。因此，对于高尿酸患者来说不仅要注意避免剧烈运动，还需要指日常生活中注意保暖的重要性。
4、药物缓解
在痛风的治疗中，除了要注意饮食控制，还需要食用合适的药物来辅助治疗。在严格控制饮食后，许多痛风患者的尿酸仍不能达到标准，因此应合理选择降尿酸的药物来治疗。
博糖宜素中含有姜黄、姜根、印度乳香、芹菜籽、荨麻叶、蒲公英根和 UC-II型胶原蛋白 等9种天然原料组成。矩阵配方能使博糖宜素具有调节尿酸水平、调节肝肾代谢、减轻炎症和肌肉关节损伤的作用，从而可以更好地帮助缓解痛风的发作。
痛风是一种很难完全治愈的疾病，需要长期预防。在疾病的轻度阶段，痛风不会影响患者的生命安全。然而，一旦慢性痛风发展，不仅会影响肾脏 健康 ，还会诱发更严重的肾脏疾病，对我们的身体 健康 就会造成很严重的损害。
此外，痛风的预防是一项长期的工作，需要极大的耐心和毅力，只要控制好尿酸，痛风就不会反复发生。长期坚持对尿酸的控制，痛风可能会完全远离患者的生活。#每日 养生 小常识# #用药小科普#
怎样预防尿酸过高
您好，关于尿酸过高“三多四少”要牢记。
1、三多：多喝水，要是大家察觉到自己身体里面的尿酸偏高，不妨每天适当的多喝些水，这样就能增加排尿的次数，便于及时将身体里面的尿酸排出体外。尤其是夏天，水要喝得更多。多吃碱性食物，像是新鲜的蔬菜水果等，只要身体里面的碱含量变多，就能跟尿酸进行中和，自然就能让尿酸降下来。大家在夏天的时候不妨用玉米须跟玉米苞叶煮水喝，可以有效预防尿酸偏高的。多吃苏打类食物，也是可以跟尿酸产生中和反应的，从而达到了预防尿酸偏高的目的。
2、四少：少吃嘌呤高的食物，像是海鲜、豆腐等等。少吃火锅，要知道吃一次火锅摄入的嘌呤含量要高出正餐数十倍之多，很容易导致痛经等疾病找上门来的，因此，尽可能不要吃火锅。少服用降低尿酸的排泄药，像是一些利尿药跟降压药，服用过多就会导致身体里面的尿酸无法被正常排出来，因此，大家需要在专业医生的指导下服用这类药物，万不可自行胡乱做决定。少摄入热量以及脂肪，身体太过肥胖臃肿会导致身体里面的内分泌失去平衡，继而导致尿酸浓度偏高。
希望对您有所帮助。
尿酸的基本常识，这几种药可不能乱用
治疗高尿酸的药物主要分三类：
1.抑制尿酸生成药物如别嘌醇、非布司他等，这类药物主要是从源头控制尿酸升高，对肾功能下降导致高尿酸有较好的效果，但同时也对胃肠道等产生副作用，根据不同肾功能情况需要调整药物剂量。
2.促进尿酸排泄药如苯溴马隆。这类药更适合轻、中度肾功能不全患者。
患者一般要检查下24小时尿尿酸，如果尿酸排出量＞ 600 mg /d 不适合用这类药，并且肾小球滤过率低于 30 ml /min 时作用也比较弱。
3.碱性药物，如碳酸氢钠，可碱化尿液，使尿酸不易在尿中积聚形成结晶。
上述三类药物都有不同程度的副作用，所以患者要选择适合自己的才能到达理想效果。