本文目录一览：
- 1、霜降时节有什么需要注意的健康小知识？
- 2、寒潮来了，天冷补身体，多吃“3黑3白”，年龄大了要懂得知识
- 3、冬天来了，内衣有时候晒不干怎么办？
- 4、冬季幼儿饮食健康小常识
- 5、冬天来了。在农村自来水水管。如何防冻。在室外。华北地区。河北省的
霜降时节有什么需要注意的健康小知识？
霜降养生注意事项最新
霜降到来之后，天气会越来越冷，而随着气候的变化，我们也应该要对生活起居及饮食等做出相应的调整，为了方便大家，一起来看看吧!
霜降养生
霜降是秋季的最后一个节气，是秋季到冬季过渡的开始，最低气温可达到零摄氏度左右。俗语有“霜降不算冷，霜降变了天”。此时节，昼夜温差变化增大，人们要注意添加衣服，特别要注意脚部和胃部保暖，同时要加强体育锻炼，做好御寒准备，预防感冒。
保健专家特别提醒，秋天人体皮肤易干燥、脱屑，贴身衣服应定期换洗。手足保养上，要保持双脚干爽。老年人不要穿硬底鞋，鞋要宽松些，袜子要透气护肤。
霜降时节，还要养成睡前用热水洗脚的习惯，热水泡脚除了可预防呼吸道感染性疾病外，还能使血管扩张、血流加快，改善脚部皮肤和组织营养，并减少下肢酸痛的发生，缓解或消除一天的疲劳。
此时节，由于天气寒冷，很多人喜欢赖床贪睡。对此，保健专家解释，早晨卧室中积蓄着肌体一夜排出的废气，空气污浊，影响呼吸道的抗病能力，加上空气中大量细菌、病毒、二氧化碳和尘粒，会使人更易发生感冒、咳嗽、咽炎、便秘等。睡眠时间过长，还有可能降低心肌及全身肌肉收缩力，破坏心脏活动和休息的规律。长期下来，人体体质会变差，容易生病。因此，霜降时节要避免赖床不起，宜早睡早起，养成规律。
霜降节气养生常识：饮食
中医认为，霜降应淡补。因此在霜降时节饮食应尽量保持清淡。尤其不要在食物中放太多的盐。盐食用过多，易导致血容量增加，对血管壁的侧压力增加。同时容易让人产生口渴的感觉，需要喝大量的水来缓解，长期大量摄取盐会导致身体浮肿，同时还会增加肾脏的负担。
民间总有谚语，“补冬不如补霜降”，认为比起冬天的进补，霜降时节的秋补会更有效果。补物则逃不过秋天最肥硕的鸭和鲜香的羊肉，煲汤时最好还要加上党参、当归、熟地和黄芪四味中药，各有益处。
这个时节常用的进补中药有沙参、天冬、麦冬、百合、地黄、玉竹、甜杏仁、女贞子、玄参、大枣、川贝母、白果、西洋参、党参、白术、人参、茯苓、薏苡仁等。不过从中医的角度来看“药补不如食补”，而且即使是药补，也要根据个人的体质而定，不能乱补。尤其是老人，如果胡乱进补，不但起不到调养身体的作用，可能还会引起不必要的麻烦。而对于小孩，则应顺节气转向收敛、降气、润燥。
此时节宜选择润燥滋阴的饮食，此类饮食品有增强免疫力的功效。全麦面、小麦仁、豆芽、豆浆、花生、芝麻、红薯、山药、南瓜、萝卜、白菜、洋葱、藕、百合、木耳、梨、苹果、葡萄、枸杞、大枣、橄榄、甜杏仁、甘蔗、蜂蜜、鸭蛋等都比较适宜这个时节食用。
若想收敛阳气可在饮食中适量增加山楂、五味子、柿子、醋等酸味食品。若无风寒天气或体内没有凉寒，应尽量少用或不用解表发汗的食品，如大葱、生姜、辣椒、芥末等。
霜降节气需要注意的事项
一、预防秋燥：秋季风干物燥，如果此时不注重养生保健的话，燥邪就会损伤人体津液，其症状为唇干、鼻干、口干、咽干、舌干少津、大便干结、肌肤干燥甚至会出现皲裂。秋燥吃什么好?为了预防秋季带来的秋燥现象，日常生活中应当多食用一些芝麻、蜂蜜、银耳、葡萄、梨、香蕉和新鲜的蔬菜等柔润食物。另外，还要合理地安排日常起居，做到早睡早起，因为早睡能养阴，利用早起的时间呼吸新鲜的空气，这样不仅能舒心养肺，还能保证肌体津液充足、精力充沛。
二、预防湿邪：健康养生专家指出，进入霜降节气后，就应该预防湿气阴邪给身体带来的危害了。因为湿气阴邪会困伤脾阳使身体发生水肿或腹泻现象，如果秋季脾受到湿气的侵害，那么到了冬季，一些慢性支气管炎等疾病的患者就容易复发。因此，此季节预防湿邪尤为重要。专家提示，秋季养生多食用一些袪湿化滞以及和胃健脾的食物，比如莲子、冬瓜、莲藕、山药等。
三、预防秋郁：为什么秋天容易伤感呢?霜降过后，小草开始枯黄，树叶开始飘落，凄风惨雨的。此时人们会因为季节的变化而变得忧思起来，如果调理不当，极易诱发抑郁症，会出现意志消沉，萎靡不振、抑郁不乐等不良情绪。
秋天情绪不佳时如何处理?专家提示，为了预防秋郁，生活一定要有规律，多食用一些蛋白含量高的食物，比如牛奶、鸡蛋、猪肉、羊肉、豆类食品等。经常参加一些对身体有益的娱乐活动，比如唱歌、跳舞、登山等，多与人交流沟通。大家不仅要明白沟通的重要性，而且还要掌握沟通的技巧。
寒潮来了，天冷补身体，多吃“3黑3白”，年龄大了要懂得知识
2021年岁末，刚刚进入“数九”天，寒潮就来势汹汹，大范围的降温将席卷半个中国。老话说“春生、夏长、秋收、冬藏”，冬季里这种冰天雪地，万物封藏的场景也会经常出现，人的 养生 也要以“藏”为主，像存钱一样把“阳气”藏好，注意保暖，避寒就温，多吃一些热量高、营养足的食物，养精蓄锐，静等第二年春季的到来。
除了牛羊肉、猪肉、油炸食品等适合寒冬季节御寒的食物要常吃，很多人都会忽略一些“辅助性”食物，这些食物可以很好的缓解高热量食物带来的燥热和不适，温润益气，相辅相成，让气息内敛，更适合度过寒冷的冬季，分享适合女士多吃的“3白”和男人要多吃的“3黑”
银耳有“菌中之冠”的美誉，所含多种氨基酸，丰富的银耳多糖，具有特殊的保健作用，一直是女性所钟爱的食材，温润滋补。
醪糟冰糖炖银耳
食材：银耳、醪糟、冰糖、桂花酱、枸杞适量。
1、银耳冲洗干净后浸泡2个小时，红枣清洗干净后用清水浸泡。
2、银耳撕成小块，锅中适量的水，煮开后转小火熬煮30分钟左右，煮到银耳出胶。
3、加入1勺雪梨桂花酱，加入浸泡过的红枣和枸杞，小火继续熬煮10分钟左右，至红枣散发出香味。
4、锅中加入醪糟和冰糖，搅拌均匀继续熬煮5分钟，使冰糖完全溶于羹中，醪糟充分与羹融合，即可关火出锅。
山药中有大量的容易吸收的优质蛋白，维生素和微量元素含量充沛，是女性滋养的佳品。
山药泥鳅汤
食材：泥鳅、山药、薏米、茯苓、莲子、姜、胡椒粉、盐
1、泥鳅用盐水浸泡，开水冲洗掉粘液，剖开后冲洗干净备用；薏米炒熟和茯苓、莲子一起浸泡一个小时。铁棍山药去皮后切成滚刀块备用，姜切片。
2、锅中加少量的油，姜片和泥鳅一起入锅翻炒几下，让泥鳅粘上姜片的味道去腥，继续煎至泥鳅两面熟透。
3、锅中多余的油倒入，加入淹没泥鳅的开水，大火煮开，盖上锅盖继续煮5分钟，至汤色奶白，然后将山药、薏米、茯苓、莲子一起加入锅中继续煮10分钟。
4、出锅前加入一调羹的胡椒粉和适量的盐，搅拌均匀后即可出锅装盘。
俗话说“夏采莲子冬挖藕”，莲藕清热润燥，冬季干燥正适合吃藕，养胃滋阴，对女性来说尤为适合。
虾仁炒莲藕
食材：大虾、荷兰豆、莲藕、姜、蚝油、淀粉、盐和鸡精适量。
1、选取新鲜的大虾，挑出虾线，剪去头部，剥掉外壳，用清水冲洗干净，莲藕去皮后切片，荷兰豆去蒂去掉筋膜冲洗干净，姜切片。
2、碗中加入大虾、少量的淀粉、少量的料酒、姜片和盐，揉抓均匀，腌制10分钟。
3、煮锅中加入适量的清水，待烧开后，加入切好的莲藕，焯水1分钟捞出控水，待锅中再次烧开后，加入荷兰豆，焯水至熟后捞出控水。
4、炒锅中加入适量的油，油温六成热，加入腌好的大虾，翻炒片刻，炒至大虾变色。
5、炒锅中加入焯过水的荷兰豆和莲藕，大火翻炒1分钟，加入蚝油、盐和鸡精调味后，倒入适量的水淀粉勾薄芡，翻炒片刻即可出锅。
黑芝麻油脂含量高，能提供大量的热量，且滋阴润燥，富含镁元素和维生素E，是著名的“黑色食品”。
黑芝麻小米粥
食材：黑芝麻、小米。
1、黑芝麻洗净后，用滤网捞出控水，小米浸泡1个小时备用。
2、芝麻控干水分，倒入炒锅中，开中火翻炒，炒散炒出芝香味出锅。
3、黑芝麻晾凉，放入料理机中打成粉状，研磨时间在30秒左右即可。
4、锅中加水和小米，煮沸转小火煮15分钟至粘稠，放入2勺黑芝麻粉，趁热搅拌均匀即可食用。
黑木耳中含有丰富的植物胶原，有比较强的吸附能力，作息不规律，吸烟的男性可以多吃，铁元素含量也很高，有助于提升血气。
木耳辣椒炒鸡蛋
食材：木耳、辣椒、鸡蛋；蒜、葱、花椒；生抽、淀粉、盐、味精
1、木耳提前泡发，辣椒拍一下去籽切块，鸡蛋加盐打散，炒熟备用；葱、蒜适量切碎备用。
2、锅中放适量的油，加入花椒、葱、蒜炒出香味，倒入泡好的黑木耳中小火煸炒3分钟左右，炒到木耳出现炸裂的声音。
3、加入辣椒继续翻炒，把辣椒基本炒熟，加入适量的盐调味，翻炒均匀。
4、加入炒好的鸡蛋翻炒几下，淋入水淀粉、生抽、味精的混合料汁，翻炒均匀后即可出锅装盘。
海带碘、铁元素含量高，都是男性需要多摄入的营养物质，海带热量小，脂肪含量少，有助于促进消化，是理想的 健康 食物。
海带排骨润燥汤
食材：排骨、海带、莲子、百合、虫草花、姜、大葱、枸杞、料酒、盐和鸡精适量。
1、排骨用清水冲洗掉血水，百合、莲子和枸杞分别清洗干净放入清水中浸泡，虫草花也清洗干净，姜切片，海带切条，大葱切段备用。
2、冷锅冷水加入排骨、姜片、葱段和1勺料酒，开中火煮开后转小火，焯水1分钟左右，将排骨捞出。
3、砂锅中加入热水，放入排骨再次煮开后，小火继续煮30分钟左右。
4、放入浸泡过的莲子、百合和海带，待汤煮沸后用小火再煮15分钟，加入虫草花煮10分钟左右。
5、加入浸泡过的枸杞，用盐和鸡精调味后，即可出锅。
俗话说，冬天进补，春天打虎。除了饮食方面要多注意，在起居作息方面，要“避寒就温，护藏阳气”，尤其注意头部、颈部、脚、肩膀、腹部这5个地方的保暖，另外寒冬季节，最好“早卧晚起，必待日光”，最好等到太阳升起后再起床，避免早晨寒气刺骨，“阳气”受干扰，不符合“冬藏 养生 ”的理念。
冬天来了，内衣有时候晒不干怎么办？
连续阴雨绵绵的冬季
是不是小仙女们都会遇到一个【棘手】问题
家里的衣服堆成山不敢洗
洗过挂在阳台一直晾不干
好不容易风干了却有一股霉味
天天洗澡没衣服换
你说我该肿么办！
其他衣服倒还好
忍忍不换也就过去了~
或者找件几百年前的旧衣服撑一下也行
但是内衣作为女性最贵房子的保护伞
如果没有经过完全晾干就上身
就等于把细菌、真菌、数以万计的微生物穿上身
而这些有害物质就会因为罩杯里的闷湿的环境
不断大量的加速繁殖繁衍出上亿数量的有害菌
威胁女性的乳房健康！
而有些有害霉菌肉眼不能显而易见的表达出来
但是穿着湿哒哒的Bra
容易引起的最直观的问题
今天兜得慧就为大家来普及一下：
容易引起感冒
本来就湿冷的天气
在穿上没有完全干透的内衣很容易引起感冒
这个就跟洗澡不擦干然后呆在寒风中一样
水分停留在身体表面会导致蒸发带走热量
而长时间穿着湿内衣就等于
你充当了一下人肉烘干机
用你的体温蒸干了内衣里的水分
幸运的话，从早一直穿到晚你的内衣就干了！
可代价也不小——
你可能会因此感冒好几天
霉菌残留 皮肤过敏
长期穿着潮湿的衣服
会导致皮肤过敏
严重一点的还会长湿疹~~
因为没有晒干杀毒的内衣
霉菌残留的可能性非常大
直接接触皮肤很容易导致皮肤过敏
想象一下你的胸前长湿疹
却不好意思穿着高级礼服去高档酒会
咱还是等内衣干透了再穿吧
霉菌性阴道炎
如果穿着没有晾干的内裤
将会发生什么后果严重的事情
而且潮湿、闷热的环境
会造成大腿两侧引发湿疹奇痒无比
甚至会导致女性私处患上阴道炎
甚至因为细菌繁殖造成的其他的妇科疾病
冬季衣物晒不干
是不是件让人头痛的事情
那么有什么办法解决这些难题呢？
小舒来为大家支招！！！
电吹风+塑料袋=干衣法
将一些未晾干的衣物放进一个塑料袋中
再将电吹风口塞入袋口握紧~
打开电吹风往里面吹送热风
可以起到一个空气循环的作用
由于热气在袋子里面循环
所以衣物会加快吹干的速度
起到了一个“烘干”衣服的作用
冰箱冷冻法
晾干的衣物放进一个塑料袋中
再将电吹风口塞入袋
把在洗衣机洗好甩干的衣服叠好
用毛巾包起来或放进塑料袋排出空气
然后放在冰箱的冷冻室
一晚上后取出，展开，晾晒在外面或者阳台上
这样衣服不会吸收空气中的水分
相反会冷冻周围的空气
达到晾晒的作用~
衣架立体晾晒法
使用立体衣架晾晒衣物时
可以先把晾衣架折叠一下
前、后身就不会贴在一起
衣物的内侧通风可以大大缩短晾晒的时间
阴雨天晾衣服也可以很快速的晾干
舒黛丽理疗内衣-磁动力
冬季内衣晒不干的困扰
如果我们从源头解决
拥有一款能快速透水、除螨的内衣
那绝对是这个冬季最大的福利
舒黛丽功能性系列-磁动力
采用国家专利纤维面料
①热敏感应.②吸湿性能.③防菌抗螨
磁疗作用：助于人体细胞的再生和人体血液循环功能
防辐射性能：屏蔽电磁辐射、吸收对人体有害的电磁波
净化功能：保护皮肤不受细菌及微生物的侵害
促进体内湿气排出，达到祛湿排毒效果
强力抗菌、祛除异味
多重呵护肌肤远离细菌滋生
让你从根源上远离螨虫、细菌的危害！
冬季幼儿饮食健康小常识
在幼儿膳食中，各种营养素和能量的摄入需要满足该年龄阶段儿童的生理需要，蛋白质每日四十克左右。其中，优质蛋白也就是动物性蛋白质和豆类蛋白质应占总蛋白的二分之一，蛋白质脂肪和糖类产能之比约为10%到15%、30%到35%以及50%到60%。膳食安排需合理，以四餐两点为宜，四餐指奶类两餐、辅食两餐。
如果频繁进食，夜间进食以及过多饮水会影响小儿食欲，此外家庭成员对小儿进食也会有一定影响，家庭成员进食的行为和对食物的反应，可以作为小儿的榜样，由于学习与社会的作用，小儿的进食过程形成了以后接受食物的类型，如给小儿食物是在积极的社会情况下，比如奖励或与愉快的社会行为有关，则小儿对食物的偏爱会增强；相反，强迫进食，可是小儿不喜欢有营养的食物。断奶以后婴幼儿仍然处于生长发育、物质代谢的旺盛时期，其乳牙尚未长全、脾胃功能还未健全。
如果膳食安排及营养调配不当，均会影响小儿的身体健康，如有些家长喂婴儿简单的微稀粥、泡饼干、蛋糕之类，会使蛋白质、纤维素摄入不足而发生营养不良。
合理的膳食调配首先，要保证食物的种类多样化，广泛摄取生长发育所需的各类营养素。如蛋白质、脂肪、碳水化合物、无机盐、水、矿物质、维生素等，保证荤素均衡、酸碱平衡、水盐平衡。
再次食品的烹调加工应适合小儿的消化功能，做到细、碎、软、烂，禁忌选用甘肥油腻和辛辣刺激性的食品。
具体的范文模板
链接：
?pwd=8k2w提取码: 8k2w
冬天来了。在农村自来水水管。如何防冻。在室外。华北地区。河北省的
水管防冻的方法：
1、缠棉麻织物或者塑料等保温
如果是在涂完防冻液后操作的话效果会更加的显著。如果是塑料的管子建议常年保护。
2、滴水防冻
可以稍微的拧开龙头，保证水的流动来防止上冻。
扩展资料：
防冻小知识：
一是居民家中水管、水表、水龙头等用水设施，可以使用保温材料（玻璃纤维布、棉麻织物、塑料泡沫、草绳等）进行缠绕裹紧，背阴处的供水设施应加厚绑扎。室内水表还可使用水表防冻罩。
二是对于楼顶水箱应盖好水箱顶盖，并将水箱的上下进水管及阀门等用保温材料缠绕裹紧。对于安装在室外的水管，可用保暖物品（如棉花、棉布、麻织物、草带、草绳等物）将水管及阀门裹好，裹护物要保持干燥，不要有水沾湿，并要裹得严实紧凑，然后再用塑料袋（膜）包住或塑料带缠绕。
三是对于安装在室外水表井内的水表，要清除井内的积水，井内无漏水处，确保其干燥，并填上砂子、锯沫等至水表紫铜的边缘。
四是夜晚应关闭楼道、厨房、厕所对外以及所有背阴房间的窗户，保证室内的温度在零摄氏度以上，同时关闭室内水表阀门，打开水龙头，放尽水管中剩水。
五是在严寒天气（-3℃以下），最好在晚间用水后稍稍拧开水龙头，将水龙头保持很小的滴流状态，保证水管内自来水流动，防止夜间被冻住。
六是对已冻住的水管，宜先拧开水龙头，用热毛巾包裹水龙头，然后浇温水，用温水沿水龙头慢慢向水管浇洒，使水管解冻，切不可用力拧或用工具强行打开。若浇至水表处仍不见有水流出，则说明水表也冻住了，此时在水表上包上热毛巾用温水浇洒，使水表解冻，切忌用火烘烤，防止水表损坏。
七是居民最好在晚上做好贮水准备，最好是热水，以避免给次日清晨生活造成不便。
参考资料来源：
百度百科-防冻
