本文目录一览：
- 1、保护眼睛的小常识有哪些
- 2、护眼小常识有哪些
- 3、护眼的小常识有哪些啊？
- 4、有哪些护眼的小常识？
- 5、护眼知识有哪些？
- 6、有哪些关于爱眼护眼小知识？
保护眼睛的小常识有哪些
1.保持好心情。长期情绪低落、精神压力过大、免疫平衡被打破以及用眼强度过大，都会直接影响眼睛的正常运行。这是因为，当人体出现紧张、焦虑和压抑等不良情绪时，脑垂体、肾上腺激素分泌就会相对减少，使得双眼视觉传导和视觉信息加工功能均处于低水平状态，会直接导致晶体及眼部肌肉收缩和舒张步骤不协调。 所以让我们保持一个好心情，这也是爱眼的第一步哟。
2.多看绿色（植物）。研究表明因为绿色在光谱的中间，波长较短，会使人比较舒服。并且树木、花和草丛的青/绿色能吸收强光中对眼睛有害的紫外线及减少或消除紫外线对人眼睛的有害作用，给眼睛一种舒适的感受。所以在办公室摆些绿色盆栽以供观赏，或者在窗口眺望一下远处的树木，紧张的神经就会顿觉轻松，眼睛的疲劳也会随之消失。
3.食养护眼。多吃对视力有益的桂圆肉、山药、胡萝卜、菠菜、番薯、芋头、玉米、动物肝脏、牛肉、桑椹、红枣等食物，或者以红枣、人参、枸杞、菊花、罗汉果泡茶饮用，也可护眼。 另外如果眼睛浮肿，就用茶水涂抹，也可以贴鲜土豆片，效果不错哦
4. 不要侧躺着玩手机并且尽量开灯。侧躺着对眼睛压迫力最大，长此以往极容易造成左右眼视力偏差，晚上玩手机时尽量把手机灯光调低或者加个小灯哦，因为人在看近距离东西时瞳孔应该缩小，但在漆黑时人的瞳孔会散大，所以摸黑玩手机眼睛容易疲劳。
5.按摩护眼。 摩擦双手，直至发热为止。然后闭上双眼，用手掌轻盖眼圈，勿压迫双眼。深缓地呼吸，并想象黑暗。每天这样做20分钟，有助于减轻眼部疲劳， 或者常做眼保健操以疏通眼部经络。
6.避免强光。高强度的光线会刺激眼睛，使眼睛易出现疼痛、干涩的症状，因此，请尽量不要在强光下阅读，在使用电脑时适当的调低屏幕的亮度。
7.戴眼镜尽量戴框镜。隐形眼镜毕竟是放置在角膜上的异物，眼睛的每一次眨动，都会使隐形眼镜与眼球表面产生一定的摩擦。所以，长时间佩戴隐形眼镜都会使角膜处于持续的缺氧状态，甚至可能引起角膜上皮水肿、糜烂。因此建议隐形眼镜不要长时间佩戴，即使是那些专为长时间佩戴设计的隐形眼镜也最好不要。若戴眼镜戴就一副合适的框镜，是对眼睛的最好爱护。
8.少熬夜。熬夜对眼睛的伤害是很大的，眼睛本身超负荷工作，长时间用眼，易导致眼睛干涩、肿胀、疼痛，视疲劳加剧，造成视力下降。也比较容易导致干眼症或其他眼科疾病的发生。如果实在无法避免，也注意不要连续熬夜。
护眼小常识有哪些
1）保持良好的生活习惯，戒烟、戒酒。
2）日常饮食营养均衡，摄入丰富的矿物质和维生素；限制油脂摄入量，少用或不用糖类点心、甜饮料、油炸食品等高热能食品；少吃酱菜等腌制食品。
3）控制好高血压、糖尿病等全身疾病，遵医嘱，按时按量服药。
4）养成良好的用眼习惯，避免用眼过度，长时间看电视或手机时应每隔20分钟眺望远处；眼睛疲劳时可闭目养神；看书时应保持30cm的距离，不在强光、弱光下看书。
5）预防紫外线对眼睛的伤害及其他不良视觉刺激，户外活动时使用遮光用品：如遮阳伞、遮阳帽、医用遮光眼镜。
6）适量进行体育锻炼，并且避免突然用力，不宜进行剧烈运动。
7）养成定期进行眼科检查的意识，视力异常或下降时，及时就诊。
护眼的小常识有哪些啊？
如今很多人都有上网聊天和玩游戏等习惯，有时候一玩就是几个小时，长期这样很容易造成用眼过度，并且对视力也会造成很大的影响。那么日常生活中护眼小常识有哪些呢？下面小编给大家介绍几种小常识，一起来学习下吧。
01
坚持做眼保健操，平时使用手机玩游戏或者上网等，一定要注意劳逸结合才行，建议玩了一段时间之后，可以做眼保健操，坚持一段时候不仅可以提高眼睛的视敏度，还能有效缓解眼部的疲劳感，效果也是挺不错的，值得学习下。
02
饮食治疗，如果想要缓解眼睛疲劳，还能通过饮食方面来治疗，建议在日常生活中多吃点胡萝卜和动物肝脏，因为这些食物里面都有许多的维生素A，可以让视觉功能保持正常，另外也能吃点奶类或者蛋类，对眼睛都非常不错，值得拥有。
03
不要过度使用眼药水，相信大家都知道是药三分毒，要是在平时经常使用眼药水，就会导致眼睛变得越来越眼睛，甚至还会让眼泪变得越来越少，也会导致眼睛对眼药水的依赖性更为强烈，因此最好不要过度使用眼药水，以免给眼睛造成更多的影响。
04
限制使用时间，如今电子产品的种类越来越多，基本上很多地方都能看到大家拿着手机玩游戏等，然而想要保护眼睛的话，切记一定要限制电子产品的使用时间，同时距离屏幕的距离也要远点，差不多每次玩一个小时左右，就应该休息十分钟左右。
05
用眼时间久应该远眺，如今很多人不管做什么事情都会干很久，即便眼睛出现疲劳的情况也没有去关注，其实这个时候应该暂停手上的工作，然后远眺一下，这样就能让眼球得到充分的调节，还能避免眼睛出现疲劳的情况。
06
外出需要戴上太阳镜，如果出门的话，想要保护眼睛应该戴上太阳眼睛，如果让眼睛直接跟紫外线接触，长期下来就会让眼周边的皮肤出现老化的情况，并且对视力也会造成很大的影响，特别是去海边或者高山，紫外线更加强烈，想要护眼戴上太阳镜非常有必要。
07
不要用手擦眼睛，如果出现眼睛疲劳的现象，建议不要用手去擦眼睛，因为手上会有很多的细菌滋生，要是这个时候用手去擦眼睛，很容易让眼睛出现感染的现象，带来不必要的麻烦，因此切记不要用手去擦眼睛。
08
适当喝点枸杞菊花茶，对于经常使用电脑的朋友来说，眼睛很容易出现疲惫的情况，建议在日常生活中适当喝点枸杞菊花茶，这种茶具有养肝和明目的效果，或者也能使用眼部按摩仪，同样能够缓解眼部疲劳的情况。
有哪些护眼的小常识？
一、近视是会受遗传因素影响的，对于父母高度近视的孩子来说，应该着重注意眼睛保护。
二、饮食习惯和用眼习惯也会影响眼睛，饮食方面主要还是要保证维生素和微量元素的摄取，多吃蔬菜水果；用眼习惯方面主要还是减少使用电子产品，用眼注意劳逸结合，需要适当的放松。
三、照明环境对眼睛影响很大。人眼之所以出现近视、散光等各种问题，根本上还是不合理的光线导致的，所以如果有一盏高质量的护眼台灯提供健康舒适的照明环境，可以很大程度上减少眼睛的伤害，比如以下几款就很不错，可以看看。
1、南卡护眼灯L1
南卡护眼台灯L1是国内著名的护眼灯品牌产品，专注于防频闪、防蓝光、健康照明等有效保护眼睛的技术研发，照度达到了国AA级，光线均匀舒适，同时Rg0豁免级防蓝光，低风险防频闪，Ra98显色指数等特性非常强，护眼功能更强大。独家的护眼技术PE自适应调光系统，可实时侦测环境光的变换，为不同的使用者在不同的环境，提供最舒适的照明光线，其发光面使用2000万颗导光点，微米级点散式导光技术使光线层层漫射、反复折射，出来后更加均匀、柔和，PE自适应调光系统，可在不同环境为不同的使用者提供最舒适的照明光线，护眼功能非常强大。
南卡护眼台灯L1秉承专业护眼的产品理念，以“医用级”的标准严格要求设计生产的每一个环节，是真正的“不伤眼”护眼灯，受到众多眼科领域权威机构和专家的极力推荐。
除此之外，南卡护眼台灯L1的助眠小夜灯、延时关灯、手势调光等小功能也非常实用，无化学危害烤漆也非常健康环保，外表面磨砂质感也很舒适。以百元多的产品价格做到如此细致，确实是千元以下护眼灯的最佳选择。
2、小米 米家飞利浦台灯3
小米 米家飞利浦台灯3属于米家生态智能家居产品，可连接米家app和小爱同学，支持通过手机app进行无极调光、触摸滑动、多重调节等功能，采用3700k固定读写色温，拥有国AA级照度和均匀度，Ra90的显色指数，无蓝光无可视频闪，可有效减少眼部刺激。通过底座触摸调光滑块，该台灯可实现10种色温和亮度调节，满足更多的场景需求，也可通过光线感应智能调光。该台灯采用自由旋转灯臂设计，纤细薄雅，可弯折扭曲，能达到更自由的光照角度。
3、华为智选 欧普台灯2S
华为智选 欧普台灯2S照度和均匀度都达到了国AA级，出光面使用了蜂窝矩阵透镜，发光头为长条形状设计，发光面积较大，光线经过透镜过滤，反复折射，均匀度大大提升，灯光明亮。该台灯发散的光线柔和不刺眼，防蓝光为Rg0豁免级，可防频闪，工作学习时没有重影整体。该台灯显色指数也达到了Ra95以上，还原物体真实色彩能力较强。该台灯支持连接华为智慧生活app，可一键切换不同的预设亮度，满足不同的场景使用需求，也可远程操作台灯一键开关灯。该台灯整体材质使用铝合金，品质过硬，灯臂上设计有侧发光灯条，可辅助提供环境光照明，减少了灯光与周围环境的明暗交替对比感，极大地减轻了用眼负担。
4、明基MindDuo2 Plus台灯
明基MindDuo2 Plus台灯各方面都非常优秀，不愧是明基MindDuo2的升级款，可检测孩子坐姿，正面内置有超声波传感器，孩子坐姿不良时会语音提醒，可减少孩子因姿势问题导致的近视。基本功能方面也达到了国家质量检测标准顶尖水平，照度和均匀度为国AA级，显色指数也高达Ra95，还原物体真实色彩，色温可进行3300k-5300k之间的7段调节。该台灯发光面也采用了采用鸥翼式反射片设计，可以有效减少亮度的不必要损耗，因为镀银工艺提高了光学反射率，将光线远远投向两侧，保证了极大的照明范围，而且也减少了眩光高亮点，也能防蓝光和频闪。该台灯也支持智能调光，可自动计算物体反射光线然后并自动补光。
护眼知识有哪些？
什么是青光眼？
――青光眼是一种引起视神经损害的疾病。视神经由很多神经纤维组成，当眼内压增高时，可导致神经纤维损害，引起视野缺损。早期轻微的视野缺损众通常难以发现，如视神经严重受损，可导致失明。
尽早地进行青光眼的检查、诊断和治疗是防止视神经损害和失明的关键。
青光眼的病因――前房是位于角膜之后、虹膜和瞳孔之前的空隙，后房则在虹膜、瞳孔之后，晶状体之前。前、后房内充满了透明的液体，我们称之为房水，房水在前、后房内不断地循环流动，并且不断地生成、排出，使眼压维持在一个稳定的水平。（提醒您注意的是，房水并不是我们泪水的一部分。
眼球内是一个封闭的结构，如果房水排出通道一房角阻塞，房水排出受阻，眼内压升高，引起眼球壁压力太大，则导致视神经损害。
青光眼的分类：
1. 慢性单纯性青光眼（开角型青光眼）：是最常见的一种青光眼。年龄增大，慢性单纯性青光眼的发病率增高。慢性单纯性青光眼患者的房角虽然开放，但不能有效地排出房水，引起眼内压逐渐增高，损害视神经。有些病人的眼压虽然在正常范围内，但其眼球的耐受性较差，正常眼压也可引起青光眼视神经损害。慢性单纯性青光眼引起的视力改变是缓慢、无痛性的，因此当绝大部分病人意识到可能患病时，实际上病情早已发展到一定阶段。
2. 闭角型青光眼：有时房角可能完全阻塞，当眼压急骤升高时，引起闭角型青光眼急性发作，可出现以下症状：
·视物模糊；
·剧烈眼痛；
·头痛；
·虹视；
·恶心、呕吐。
以上是眼科急症，一旦您出现了这些症状，应立即联系眼科医生。如未得到及时治疗，可引起失明。
青光眼的危险因素
·年龄，年龄越大，患青光眼的机率越大。
·青光眼家族史；
·具有非洲血统；
·以往有眼外伤史。·
如果您具备以上一项或几项特点，意味着您患青光眼的危险性较其他人高，应定期地进行检查。
怎样都能早期发现青光眼？
定期眼科检查是青光眼的最佳方法。医生将为您作以下检查：
·测量眼压；
·房角检查；
·眼底镜检查；
·双眼视野检查。
某些检查可能要重复数次。当然，您并不是每一项检查都必须进行。
青光眼的治疗
一般说来，青光眼所导致的视力损害是不可恢复的。滴用眼水，激光治疗和手术治疗能防止进一步的视神经损害。有些患者也可口服药物。
药物治疗
青光眼药物治疗钖滴眼水和口服药物。这些药物通过促进房水排泄，或减少房水生成，降低眼压。
切记不要自行停止治疗或改变方法。若眼水或口服药物即将用完，马上和您的眼科医生联系。
青光眼药物能保护您的视力，但是也可引起副作用。某些眼水可引起以下症状：
·眼刺痛；
·眼周围的皮肤红肿；
·脉搏和心率改变；
·体力下降；
·口干；
·呼吸异常（尤其哮喘和肺气肿病人）
·味觉异常；
·头痛；
·视物模糊。
如果出现以上症状，就立即通知您的眼科医生。同时使用二种以上药物可能会相互影响疗效，因此您应将每个医生为您开的药物详细记录下来，以免混淆。
激光治疗
开角型青光眼的病人，可以进行激光治疗（小梁切除术）以控制眼压。
闭角型青光眼的病人，可以进行激光治疗，在虹膜上打出一个小孔，以改善房水排泄。
青光眼的手术治疗
进行手术时，医生将使用先进的手术显微镜和手术仪器，在您的眼部建立一个新通道，以促进房水排出，控制眼压。
任何手术都具有一定危险性，青光眼手术也不例外，也可能出现严重的手术并发症。如果其他治疗方法都不能防止更进一步的视神经损害，您的医生将建议您选择手术治疗。
是否可以治愈？
一般来说，青光眼不能治愈，但能被控制。一旦确诊，就需要经常的、终生的护理不停地观察和治疗，以控制眼内砡，从而保护视神经，防止视力损害，眼药水，口服药物，激光手术和显微手术在长期控制眼压方面是相当成功的。
许多人认为药物或手术将高眼压控制在安全范围内，青光眼就算治愈了。事实上，青光眼仅仅是得到了控制，它还未得到治愈。即使在药物或手术治疗已成功地控制了眼压后，请眼科医生进行常规检查都属必要。
干 眼 症
什么是干眼？
您的眼睛是否刺痛、烧灼感、或有异物感？眼睛信赖泪液湿润其表面或洗眼，才会感觉舒适。正常情况下，眼睛表面有一层“泪膜”，如果泪液分泌不足，眼球表面就会变得干燥，这就是“干眼症”。
泪液不足
当我们哭泣时，眼睛会分泌大量的泪液，每次眨眼之后，泪液将布满整个眼球表面，它能保持眼球湿润和舒适，我们几乎感觉不到它的存在，但如果失去泪液的保护，眼球就会变得干燥，此时刺痛、烧灼感、异物感就出现了。
干眼症的病因
很多的原因可能引起干眼症，包括：
·年龄；
·高温环境；
·风尘、烟雾以及天气干燥；
·过敏原如枯草热；
·某些药物；
·眼睑疾病、眼外伤、风湿性动脉炎等；
泪液的排泄
泪液由上睑内的腺体分泌，从导管排出后分布在眼球表面，然后通过泪小点、泪小管、泪襄、鼻泪管等排到鼻腔。
干眼症的诊断
为了找到干眼症的原因，医生会询问你的健康情况，检查眼球濊膜以及泪液分泌量。
1. 采集病史：您务必告之您的医生以下情况：您的以往病史，某些疾病将导致泪液分泌减少；
2. 眼部检查：医生将用一种仪器――裂隙灯显微镜为您检查双眼，以判断泪膜情况；并用染料眼水希望能找出眼球的干燥部位。
3. 测定泪液分泌量：测定泪液分泌量步骤如下：首先进行眼的表面麻醉；随后，医生将一折叠的滤纸放在您的下眼睑处，并要求您闭上双眼5分钟，此时滤纸将会吸收泪液，滤纸吸收泪液的多少则提示了您的泪液分泌量。
干眼症的治疗
人工泪液是治疗干眼症最常用的药物。如果滴用人工泪液不能减轻您的症状，医生可能用一个栓子，封闭泪道，或是进行手术，以减少泪液的排泄或增加泪液的分泌。
1. 人工泪液：使用人工泪液，或润滑眼水，以补充泪液的不足。您不必持有处方即可买到各种不同的润滑水，并可长期滴用。润滑眼水不同于一般的退红、止痒眼水，购买时可咨询药剂师。
注意：为了延长使用期限，大多数的眼水含有防腐剂，如果您的眼睛较敏感，或须长期滴用，您最好购买不含有防腐剂的润滑眼水。医生可能会建议您晚上使用润滑眼膏。
2. 栓子封闭泪道：使用一个栓子封闭泪道，使大部分泪液保留在结膜襄内，减少泪液流失。首先，医生会为您放入一个临时性的栓子，如果见效，则为您改放长期用栓。在放置栓子时，将进行麻醉，因此您不佳感到任何痛苦。栓子放入后，您不会有任何不适。
3. 手术：如果人工泪液、栓子封闭泪道均不能缓解您的干眼症，医生将为您进行一个门诊小手术，使泪道狭窄或阻塞。如果您的干眼症是因眼睑病变而引起的，医生将为您选择其它的手术。
干眼症患者的诀窍
·在高温室内安装一个保温设备以保持空气湿润；
·室外配戴防护眼镜
·不宜配戴隐形眼镜及进行眼部化妆；
·不宜吸烟、吹发，以及身处空调、粉尘环境。
结 膜 炎
什么是结膜炎
结膜炎是覆盖在眼睑内面，眼球前部眼白表面的一层透明薄膜，结膜为就是发生在结膜的炎症或感染，当结膜受到各种刺激后，将出现水肿、眼红，因此结膜炎又称为“红眼病”，可累及单眼或双眼。
症状和体征：
·眼红；
·眼睑红肿；
·眼痒、眼烧灼感；
·流泪或溢泪；
·晨起时轩分泌物多而难以睁眼。
诊断
结膜炎一般病情较轻，但一旦发病，就立即治疗，以避免引起并发症。医生将询问病史、症状和治疗用药情况，并进行裂隙灯显微镜检查。
慢性结膜炎：慢性结膜炎是一种眼的慢性炎症，过敏和环境因素是觉病因，病程可达数周或数月，治疗措施包括减轻症状和避开可能引起的因素二个方面。
1. 过敏
花草、花粉、灰尘、霉菌和动物等是眼部过敏的常见原因，可引起眼红、眼痒、肿胀等不适，多为双眼发作。治疗过敏性慢性结膜炎的最佳方法是避开致敏的物质和环境。冷敷及滴用眼水能减轻肿胀，退红、止痒。如果您的症状较严重，医生可能给您口服药物，通常以上症状将维持数周。
2. 环境因素
空气污染、烟雾、角膜接触镜配不当，刺激性气体、化学药品等均可引起结膜炎症，可累及单眼或双眼。因不良环境因素引起的结膜炎的最佳治疗方法是改善工作和生活环境。若有眼干涩感，可用人工泪液湿润眼球，清洁结膜襄。还可滴用其它的眼水以消肿、止痒。
急性结膜炎：急性结膜炎多因细菌、病毒引起，发病较急，病程短，患了急性结膜炎，您应勤洗眼、洗手，也可滴眼水，或冷敷。
1. 病毒感染：
普通感冒，流感或其它病毒感染均可引起急性结膜炎，症状有：流泪，眼痒、眼红、烧灼感等，甚眼睑肿胀，常称为“红眼病”。患了“红眼病”，可滴人工泪液，也可进行冷敷 ，或滴用医生所开的眼水。病毒感染可能迅速传播，因此您尖经常洗手，不要擦眼，不要与他人共用毛巾。
2. 细菌感染
细菌性结膜炎通常为单眼，流泪，分泌物较稠，如未能及时治疗，可细菌性结膜炎通常为单眼，流泪，分泌物较稠，如未能及时治疗，可引起严重的并发症。医生给您开有效的抗菌眼水或眼膏，此外，冷敷则能消肿，您应经常洗手，不要擦眼，不要与他人共用毛巾。
预防要点：
·习惯常用温水和肥皂洗手；
·不与他人共用眼水或眼膏；
·眼睛红肿时，不宜配戴角膜接触镜，不宜眼部化妆，一旦发现眼部感染 ，向医生求助。使用纸巾或一次性毛巾。——汉高机械
有哪些关于爱眼护眼小知识？
1、眼睛防晒。眼睛长时间地暴露在阳光下,会增加以后患白内障的几率。在阳光强烈的中午前后外出游玩、散步或骑车，哪怕是短短的几分钟，也一定要带上宽沿太阳帽，保护眼睛免受太阳直射。
2、避免接触过敏物质。过敏时节，有的同学爱流眼泪，这很可能是过敏引起的。眼睛过敏的同学外出时,需要带上包绕的护目镜或泳镜，以避免接触花粉或其他引起过敏的物质。
3、做好眼保健操。眼保健操是根据中医的推拿、穴位按摩，结合医疗体育综合而成的一种自我按摩疗法。读书时间过长，易引起眼球充血，产生眼疲劳，眼保健操具有舒缓眼部疲劳的功效，认真做好眼保健操，对于保护眼睛有一定的作用。
4、积极参加体育锻炼。儿童不要总是呆在室内，课间休息时可做做游戏、散散步、眺望远景等，使眼睛的调节肌肉得到松弛，缓解视疲劳。节假日，可以到户外爬爬山、打打球、跑跑步、游游泳，都是缓解眼疲劳的方法。
5、注意营养补充。不适当的饮食致使营养的缺乏也是导致孩子近视发生与发展的重要原因之一，应多吃胡萝卜、西红柿、豆芽、橘子、葡萄、广柑、红枣等蔬菜水果，对预防近视有益。同时要少吃甜食。