本文目录一览：
- 1、男性健康小常识有哪些？
- 2、男性健康的小知识 男性健康的小知识有哪些
- 3、男性健康知识小常识有哪些？
- 4、男性必须知道的健康知识
- 5、一些男生的小知识
男性健康小常识有哪些？
1、常用剃须刀，年轻5岁半。
英国诺森比亚大学调查发现，刮胡子的男人比胡子拉碴的男人看上去年轻5、5岁。皮肤学专家肯尼思·比尔博士表示，刮胡子会刺激脸部胶原蛋白的产生，让皮肤更光滑。
2、少吃点，多记点。
德国科研人员发现，少摄入点热量有助于减少炎症的发生几率，而发炎会导致人认知能力下降。科学家表示，最好将每日摄入热量减少30%，比如原来每天摄入2500卡路里，那么最好减掉750卡路里。
3、睡眠多，脸不老。
长期睡眠不足会加快面部衰老，因为眼周肌肉可在睡眠中眼球快速转动时得到锻炼，而睡眠不足，眼周肌肉就会发生萎缩，留下黑眼圈。
4、经常锻炼，年轻10岁。
美国《内科学档案》杂志刊登的一项新研究表明，每周进行3小时一定强度的锻炼，可以让人感觉身体年轻10岁。
5、训练大脑，年轻15岁。
做做“脑筋急转弯”等大脑训练题，可以让45岁的人获得30岁人的大脑活力和记忆能力。
6、心跳慢寿命长。
想保持年轻，就必须拥有强壮的心脏，让血液慢而有效地流动。来自美国心脏、肺脏和血液学会的迈克？劳厄说：“人的平均寿命是心跳30亿次，若能减慢心跳次数，则可延长寿命。”
7、有晨勃，更年轻。
清晨勃起硬度越高，代表着男性血管越年轻。《美国医学杂志》最近刊登的一项研究表明，每周性生活不到1次的男性，ED（勃起功能障碍）的发病率将上升2倍，而每周做爱3次以上，ED减少4倍。
8、身体胖，老10年。
2007年具有里程碑意义的一项研究发现，男人身体质量指数（BMI）每增加5个点（相当于体重增加13、5公斤左右），其睾丸激素水平就会下降到“衰老10年”的水平。
以上内容参考人民网-男性养生的14个妙招 男人要学会从饮食上保养身体
男性健康的小知识 男性健康的小知识有哪些
1、肚子饿时不可硬挺
男性健康常识首先要注意的就是不要随便推迟进食时间，否则可能引起胃肠性收缩，出现腹痛、严重低血糖、手脚酸软发抖、头昏眼花，甚至昏迷、休克。经常饥饿不进食，易引起溃疡病、胃炎、消化不良等症。
2、起居上不可硬熬
每当晚上感到头昏思睡时也不要硬撑，不可强用浓咖啡、浓茶去刺激神经，以免发生神经衰弱、高血压、冠心病等，这也是经常被男性忽略掉的健康养生注意要点。
3、口渴时不可硬忍
水是人体最需要的物质，中年人必须养成定时饮水的习惯，每天饮水6～8杯为宜。渴是人体缺水的信号，表示体内细胞处于脱水状态，如果置之不理，硬熬下去则会影响男性健康。
4、身体疲劳时不可硬撑
疲劳是身体需要恢复体力和精力的正常反应，同时，也是人们所具有的一种自动控制信号和警告。如果不按警告立即采取措施，那么人体就会积劳成疾，百病缠身。所以，当中年人自我感觉有周身乏力、肌肉酸痛、头昏眼花、思维迟钝、精神不振、心悸、心跳、呼吸加快等症状时，就不要再“硬熬”下去，这是非常重要的男性健康常识。应立即注意劳逸结合，不宜熬夜，不宜做突击性的工作；思想要放松，胸怀要宽广，心情要舒畅，不要因一些琐事而烦恼，不要过多计较个人得失，应尽快采取保健措施，消除身心疲劳。
男性健康知识小常识有哪些？
1、肚子饿了就要吃东西
进食时间应该是固定的，不要随便的推迟，不然可能会导致肠胃出现功能性的收缩，出现腹痛的严重的低血糖等情况，还有可能会导致脚软和头晕眼花等情况，长期这样的话还有可能导致胃炎等疾病。
2、口渴了就要喝水
水对于养生保健来说大概是最为重要的物质了，对于中年人来说尤其是如此，最好是每天喝六杯水左右，口感表示身体已经处于严重缺水的状态了，如果置之不理的话，就会影响到身体健康。
3、疲劳了就要休息
有的人工作压力比较大，对自己的要求也比较严格，经常在疲劳的时候还会继续工作，累了就抽烟或者是喝咖啡来提神。
其实这样会对心血管造成严重的伤害，最好是不要这么做，在疲劳的时候既喝咖啡又抽烟，对于身体造成的伤害将会翻倍，如果能戒烟就最好了，不能戒烟的话也要尽量的少抽烟。
4、不久时间蹲坐。
长时间的蹲坐会让大腿不仅的血液不足以流通，造成了血液无法流通顺畅，容易造成下腹部和盆腔出现淤血，长时间容易形成痔疮的产生。而且男士长时间蹲坐，十分容易引起前列腺炎，所以男士朋友在平时上厕所的时候，最好不要蹲坐太久，不要拿着手机进去厕所。
5、多运动。
多点运动可以调节一个人的气息，而且可以增进血液循环，通过排汗还可以将身体内很多的毒素排出体外。男士朋友可以选择一项自己喜欢的运动，然后坚持每天运动一个小时左右，长时间坚持一定有助于身体健康。
男性必须知道的健康知识
男性必须知道的健康知识
男性必须知道的健康知识，现在的很多男性朋友们都在关注健康知识的话题，其实健康是一件日常需要注意的事情，持之以恒的坚持才会有效果，以下男性必须知道的健康知识。
男性必须知道的健康知识1
1、不要久坐
长期久坐对身体的伤害非常大，俗话说“久坐伤肾”，但实际上久坐不仅仅伤害你的肾，它的危害是全方位的。
一般久坐的男生前列腺功能会受损，容易导致阳痿早泄。
久坐还会导致肛门附近的血液循环变慢，免疫力下降，引发痔疮，所谓“十男九痔”大部分都是坐出来的。
久坐还会导致肥胖，对于男生来说最明显的表现就是肚子和屁股变大，腿变粗。长此以往，糖尿病和高血压等慢性疾病都会找上门。
不仅如此，久坐必然会引发颈椎、脊椎、腰背受损，而久坐引发的肥胖还会导致膝盖、脚踝、心脏等负重增加，极容易受伤。举个例子：假如你由150斤胖到180斤，你每天就相当于身上时刻绑着30斤的沙袋在活动，这种负面影响显而易见。
2、不要熬夜
现代社会，由于生活、工作、情感、社交等压力的增大，不少人喜欢通过熬夜来延长自己不劳动时获得的“伪快感”。
但该休息的时候不休息就好比电脑长期开机会增加损耗。考虑到你起床的时间很难延迟，熬夜基本相当于缩短睡眠，你的机体得不到充分的休息，它就会情绪不佳，时不时的找上门来跟你发泄一下。比如：牙疼、血压变高、口舌起泡、脱发、记忆力减退、精子数量变少质量变差、影响第二天的工作学习等等。
这里尤其要注意熬夜杀精和脱发这两点，你若是觉得熬夜无所谓，那头发和精子也会觉得他们存在与否都无所谓。
3、远离碳酸饮料
碳酸饮料（包括啤酒）的特点是当时喝着会很爽、容易上瘾但贻害无穷——将军肚、腐蚀牙齿、骨肠胃病、肾结石……这些都是碳酸饮料带来的害处，下面我分别展开说一下。
首先说将军肚，碳酸饮料里含有大量的糖分和二氧化碳，前者能让你变的肥胖，后者则可以让你的肠胃膨胀，直接的结果就是之后会 为了饱腹感增加饮食，从而进一步导致肥胖，而肚子一般是这种肥胖的外在体现。
碳酸饮料中的磷酸、碳酸会与牙釉质发生反应，导致牙齿表面被腐蚀、牙龈外露。俗话说牙疼不是病，疼起来要人命，等你真正牙疼时你就明白这句话的含义了。
至于肾结石，主要是碳酸饮料导致体内酸碱度失衡，从而导致结石。
4、多做提肛运动
先说一下什么是提肛——就是夹紧肛门，想象一下想大号却必须憋住的感觉就明白了。这个动作大家可以随时随地的做，做多了的好处主要是：1、前列腺更健康了，有利于提升性生活的质量（更持久）；2、可以帮你远离痔疮，你由于久坐导致的肛门附近血液循环变慢的问题可以得到解决。
5、适量服用番茄红素
番茄红素是一种类胡萝卜素。它对于人体抗氧化、预防癌症、预防前列腺疾病、预防口腔和肠胃粘膜疾病都有重要作用，近年来备受推崇。
大家平时可以多吃西红柿或者服用番茄红素胶囊，不过后者一般价格都比较昂贵，经济条件不允许的不要勉强。
6、合理膳食
所有人都知道吃很重要，但偏偏有很多人不注意怎么吃，他们的思想还停留在“只要吃饱了就行”的阶段。建议大家看看《中国居民膳食指南》这本书，好好学学以中国人的体质该如何合理膳食。最起码的——少食多餐、不要为了饱腹感吃太多的主食而忽略了果蔬肉类的摄入，牛奶鸡蛋比粥更适合做早餐等常识性知识要懂。
这里我着重提一嘴：奉劝各位千万不要暴饮暴食，会对身体造成严重伤害。
另外，吃饭七分饱即可，那些总是喜欢吃到撑的人时间久了会把胃撑大，胃上面的贲门无法闭合，胃气从胃里飘出口腔，从而引发口臭。
7、不要拔鼻毛和胡子
男性进入青春期后都会长胡子，之后还会面临鼻毛边长这一现实。呼吁大家千万不要拔胡子，因为我们脸上有很丰富的毛细血管，拔胡子容易导致这些血管感染炎症，从而影响面目的整体健康。
鼻毛就更不能拔了，鼻毛的最主要作用是阻挡呼吸时吸进来的灰尘，拔掉了就会有很多灰尘进入呼吸道甚至肺部，影响人体健康。还有就是有些人鼻粘膜薄，拔鼻毛时的力容易损毁鼻粘膜造成鼻炎、鼻出血等症状。建议鼻毛长的男士多用剪刀修理，而不是生拉硬拽。
8、耳朵与听力的防护
听力对一个人的生存至关重要——听力好的人往往更机警，不但能更高效的接收信息，还能更好的保护自己。
中医说：肾主耳。保护好肾当然非常重要，但定期掏耳朵、用水清洗、做耳保健操等也很重要。
另外，不建议各位长期戴耳机，也不要长期听一些过于刺激的声音，这些对听力的损伤很多时候都是不可逆的。
9、米诺地尔、非那雄胺与脱发
我看题主的描述中说到了米诺地尔和脱发的问题，我恰好对这方面有所研究。
目前男性脱发的主要原因就是雄性激素性脱发，说白了就是当一个人睡眠不足、压力过大、运动过量时都会导致体内雄性激素分泌旺盛，激素到达毛囊时会形成一种化学物质，从而将堵塞。时间久了，有些毛囊生出的头发就会又细又软，甚至干脆坏死。这就是大多数男性脱发的内在原理。
长期严重的脱发到现在为止基本上还是世界难题——刚开始脱的还可以调整睡眠、饮食等来修复，但已经脱发十几年、二十几年的就不要再幻想头发重回茂密了，这不现实，不然那些富翁们也不用为脱发犯愁了。
现如今治疗脱发的主要方法有：植发、补发、戴假发套、药物调理等。
其中植发和补发原理大体相似，复发率高；假发缺点太多，很难坚持；药物调理骗子多，效果不佳。
哦，也不能这么说。准确的说法是——现如今世界上公认最有效的治疗脱发的方式是内服非那雄胺，外喷米诺地尔。前者是抑制雄性激素分泌，后者负责打通毛囊。但这个方法有副作用：长期服用非那雄胺会造成男性第二性征变弱，很多功能会受到抑制，我个人觉得得不偿失。
10、关于鼻炎、呼吸和感冒
呼吸——一呼一吸，对一个人的影响非常非常大。但由于它太普通了，所以没人重视。事实上悠长的腹式呼吸对健康有很大的好处，这一点在瑜伽课或者快速阅读课里都会提到。
而鼻子是呼吸的重要器官，一旦得鼻炎就会影响正常呼吸，从而间接影响智力和心脑血管状态，所以一定要重视鼻炎的防治。
不少人得鼻炎是因为感冒时没及时治疗，时间久了就脱成鼻炎了；还有一些人是过敏性鼻炎，这种人免疫力差，需要加强身体锻炼、补充营养、注意休息等多方面入手。
11、狐臭
狐臭有多难闻相信不用我多说，很多人由于不注重腋窝的卫生或者免疫力差导致了这个顽疾，一到夏天就会很尴尬。
所以男生还是要提早重视这个问题，在没染上狐臭时就提前预防。一旦染上了则要及时治疗——目前主要是手术治疗。如果不想手术的话，那就用一些类似止汗石之类的东西，可以在几天内止住腋窝的汗，也不会有狐臭的味道产生，但这个东西得常用才行。
评论区有人说狐臭是遗传的，而且很笃定的说只能通过遗传得病，而且还说狐臭不是病，而且还说我说后天会染狐臭是瞎说。那我请你们拿出证据，现在我都没看到医学界有定论，你比专家还专家呢？你凭什么就说后天不能染？
12、远离万艾可
题主居然提到了万艾可，让我惊讶。万艾可就是我们所说的伟哥，我个人强烈反对使用这玩意。一般情况下只要你休息好，就不会不举，完全没必要用万艾可透支自己的身体。
更何况这玩意第一没那么神，第二对心脏不好，第三不能延时，所以不要考虑了，好好地保养身体才是王道。
13、跑步
前几天跟同事聊天，聊到了跑步。他说：能坚持跑步好几年的人是狠人，我深以为然。
跑步本身是一件枯燥的事，但又是年强人不可少的运动项目。跑步的好处就不用说了，关键还是坚持——你不一定非得天天跑，一周跑两三次，一次一小时就很好了。特别胖的大胖子不在此类范畴，你们的目的是减肥，得尽量避免伤害膝盖。
14、做正确的事，而非机械的坚持
前面说了跑步很重要，坚持跑步很牛逼。于是很多人就开始机械的坚持起来了——哪怕夜里两点睡也要凌晨五点起来跑，这种人我只能说脑子不够用。
你连睡眠都保证不了，你还跑个什么劲啊？要明白睡眠是基础，睡眠不够就去进行长时间的剧烈运动极容易受伤不说，还可能猝死。对身体弊大于利，何苦呢！
做正确的事，不要机械的坚持，不要骗自己。
15、内裤和痔疮
小弟弟如此重要，卫生当然也要做好了。定期清洗、勤换内裤是头等大事——不要求天天洗、天天换，两天总可以了吧？
屁屁也是如此，十男九痔除了是由于男性特殊的身体构造外，还跟久坐、不注意屁屁卫生等有关。
一旦染上痔疮，建议把高锰酸钾放到温水里，然后每天坐浴，亲测有效，比痔疮膏有用的多。
要重视痔疮的治疗，严防痔疮变成肛裂甚至肛瘘。
16、保持社交能力
保持基本的社交能力对维护身心健康有重要作用。人都是社会人，没有人能够只靠自己就健康快乐的活下去。
不要求你成为社交达人，但不能成为所有人都讨厌的人，否则你心理上一定会出现问题，最终的结果就是整个人都不好了。
17、关于喝水
不要等到口渴再喝水，建议就像吃饭一样，常喝，每次少喝。每天至少喝1200ml，早起之后喝一杯水，既可以清理肠道，又可以防止血压升高。
太热的和太冷的水不要喝，对肠道不好。
夏天时不要因为天热就狂喝冰水，疾病会找上你的。
18、出门戴墨镜
西方人出门必戴墨镜，可以有效的防止紫外线辐射，眼睛也更舒服。中国人对这方面不是很重视，甚至很多人觉得戴墨镜的人装叉。
我建议除了阴天下雨，戴上你的墨镜吧，不但能防紫外线，还能使脆弱的眼部皮肤得到保护。
19、适量看手机
手机如今是每个人都离不开的通信工具，但长期低头看手机不但对颈椎不好，最主要的是伤眼睛以及破坏你的注意力。
尤其很多人还喜欢关灯看手机，看来眼睛是不想要了。
保护好你的眼睛、注意力和颈椎。
20、拒绝不良嗜好
吃喝嫖赌抽……除了正常的吃喝，都戒了吧。我本来想加上戒撸，但肯定会有人说你是劫色吧的吧？他们还会跟你灌输适量撸的好处，但问题是你能控制自己适量吗？
男性必须知道的健康知识2
日常男性健康养生知识大全，建议收藏！
一、肚子饿时不可硬挺
不要随便推迟进食时间，否则可能引起胃肠性收缩，出现腹痛、严重低血糖、手脚酸软发抖、头昏眼花，甚至昏迷、休克。经常饥饿不进食，易引起溃疡病、胃炎、消化不良等症。
二、起居上不可硬熬
每当晚上感到头昏思睡时也不要硬撑，不可强用浓咖啡、浓茶去刺激神经，以免发生神经衰弱、高血压、冠心病等。
三、口渴时不可硬忍
水是人体最需要的物质，中年人必须养成定时饮水的习惯，每天饮水6～8杯为宜。渴是人体缺水的信号，表示体内细胞处于脱水状态，如果置之不理，硬熬下去则会影响健康。
四、身体疲劳时不可硬撑
疲劳是身体需要恢复体力和精力的正常反应，同时，也是人们所具有的一种自动控制信号和警告。如果不按警告立即采取措施，那么人体就会积劳成疾，百病缠身。所以，当中年人自我感觉有周身乏力、肌肉酸痛、头昏眼花、思维迟钝、精神不振、心悸、心跳、呼吸加快等症状时，就不要再“硬熬”下去。应立即注意劳逸结合，不宜熬夜，不宜做突击性的工作;思想要放松，胸怀要宽广，心情要舒畅，不要因一些琐事而烦恼，不要过多计较个人得失，应尽快采取保健措施，消除身心疲劳。
五、如厕时不可硬憋
大便硬憋，可造成习惯性便秘、痔疮、肛裂、脱肛，除此之外还可诱发直肠结肠癌。憋尿引起下腹胀痛难忍，甚至引起尿路感染和肾炎的发生，对健康均十分有害。因此，要养成定期大便和有了尿意就应立即小便的良好习惯。
六、身体患病时不可硬扛
中年人的大脑、心脏、肝肾等重要器官生理功能都在不知不觉中衰退，细胞的免疫力、再生能力和机体的内分泌功能也在下降。中年人对头痛发热、咳嗽、乏力、腰酸、腿痛、便血等不适症状不重视，听之任之，强忍下去，终将拖延耽误，酿成重症。因此，当身体患病时，应早些到医院诊治，尽快恢复身体健康，切忌病体硬熬而导致重病染身。
七、别在疲劳时喝咖啡、抽烟
尽量不要在身体特别疲劳时喝咖啡或抽烟来提神，否则会对心血管系统造成无法挽回的损伤，心悸、心慌就是严重的症状表现。尤其不要在疲劳时既喝咖啡又抽烟，否则不仅对身体的伤害是翻倍的，咖啡的独特香味和成分还会加重你对香烟的渴望!
八、不要临睡前才洗热水澡
在男性养生保健大全里面说过，体温太高也会抑制大脑褪黑激素的分泌，影响你的睡眠质量。因此，临睡前才洗热水澡绝不明智。聪明的做法是，在睡前90分钟沐浴，这样等到临睡时，体温刚好降到最适宜睡眠的温度。如果迫不得已在临睡前洗澡，就在最后用冷水冷敷一下额头，也有助于体温迅速降低。
九、一定要用温水洗脸
一定要用温水洗脸，千万别图省事用凉水，否则毛孔受到刺激突然收缩，其中的油污就不能被及时清除，会导致粉刺。也不要用太热的水，否则面部皮肤迅速扩张，之后就容易早生皱纹。男性作为一个家庭的顶梁柱，不仅要承担工作中的压力，也要撑起家里的一片天，拥有健康的身体才能完成自己的使命，所以男性更要注意健康养生，我将要分享男性日常生活养生小常识，当你疲劳时习惯性喝咖啡提神，其实有害身体健康。
男性必须知道的健康知识3
男性健康养生知识
越来越多的男性朋友都意识到了保健养生的重要性了，你们知道哪些男性健康养生知识呢?男性健康养生需要怎么做呢，进入秋季之后，我们应该怎么安排男性饮食呢?下面和我一起来看看男性秋季养生应该注意些什么吧，看看你们都做对了吗?
健康长命的养生法门
生活有许多的养生保健的办法，日常的生活习惯和饮食搭配到处都是可以保健养生的方法!你们知道生活中哪些男性养生长寿的法门呢，哪些长寿老人们都是怎样保健的呢?来看看下面我给大家搜集的这些长寿保健的要点吧!
健康长命的养生法门1、营养富裕 膳食平衡
担保健康起首必需留意营养，营养要富裕就要考究食品的搭配。早在两千多年前的《黄帝内经》中就提出：五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气息合而服之，以补益精气。此五者，有酸楚甘苦咸，各有所利。
五谷杂粮首要的营养因素是碳水化合物，其次是植物卵白质，最能养五脏之真气。而生果含有富厚的维生素、无机盐和纤维素，它能帮助“五谷”、“五畜”，使人体得到更全面的营养。
五畜如肉奶蛋最为补人，能滋养人体精血。增补人体必须的氨基酸，与主食相辅，更能促进人体健康。蔬菜含有的水分多，维生素多，出格是纤维素多。综合来说，谷物生果蔬菜以及肉奶禽蛋的奇妙搭配最有营养，对健康最有益。
健康长命的养生法门2、按照体质范例 养生要引强济弱
人的体质大抵可分别为和善质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、淤血质、气郁质、特禀质9种根基范例。
和善质是最抱负的人体体质。气虚质的人元气不敷，应选器具有健脾益气、营养富厚且易于消化的食物，不行食用过于黏腻的食品。阳虚质的人阳气不敷畏寒怕冷，应多吃温阳壮阳的食物，如羊肉、狗肉等，不相宜吃生冷黏腻的食物。阴虚质的人重在滋补肾阴，慎食辛辣刺激性食物及脂肪、碳水化合物含量过高的食品。痰湿质的人痰多应食用一些具有健脾利湿、化痰祛湿的食品，如萝卜、紫菜、洋葱等。
湿热质的人，易生痤疮，应食用清热化湿的食物，如薏苡仁、莲子、茯苓、苦瓜等，忌食辛辣燥烈的食品。淤血质的人血行不畅，宜选器具有活血化淤功能的食品，如黑豆、黑木耳、红糖等，也可适量地饮用葡萄酒。气郁质的人每每气机郁滞，宜选器具有理气解郁、调剂脾胃成果的食品。如大麦、荞麦、高粱、萝卜等，不行多食酷寒食物。特禀质以心理缺陷、过敏回响等为首要特性，调剂应留意重益气固表，养血消风。饮食宜平淡，停止食用各类致敏食品，以镌汰爆发机遇。
健康长命的养生法门3、分明食疗药膳 助你护身保健
“食疗”和“药膳”也许会被人们夹杂， “食疗”是研究养身保健，防病治病，延年益寿的，是不加药物的饮食;“药膳”是食品加药物，但它又不是食品与中药的简朴相加 ，而是在中医辨证配膳理论指导下，由药物、食品和调料三者精制而成的一种既有药物功能，又有食物鲜味，用以防病治病、强身益寿的非凡食物。
有些疾病不吃药也是可以治疗的，只要公道而科学地举办食疗或选用药膳，是会起到事半功倍的结果。
健康长命的养生法门4、常常熬炼 防患于未然
除了饮食上要留意之外，适量行为也很要害，民谚就有“用饭留一口，饭后百步走，能活九十九”的说法。行为可促进血液轮回，加强心肺成果，进步抗病手段，保持健康与活力。
男性养生注意七点
我们常常会说人一旦到了中年以后就要多多注意自己的健康，中年保健尤其重要!年轻的时候努力的赚钱，中年的时候就要用钱来换取健康!但是有时候有钱也不一定能够获得健康，所以我们平时就要养成良好的生活习惯!合理的饮食搭配才能够保证健康!
男人到了中年，既要承担起家庭和社会的重任，同时还要面对工作条件、身体机能等各种改变，身体总有大不如从前的.感觉，总觉得很累，因此最好注意以下几个养生必要注意事项：
一、戒烟
吸烟会直接危害人的健康，增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危险。如果已有了相当长时间的“烟龄”，一时戒不了，最好多吃些鱼类及胡萝卜、甜椒、菠菜、葱蒜和橙黄色的水果，经常喝茶，这样可以在一定程度上减轻吸烟对身体的危害。
二、戒油
男人口味一般较重，尤其是爱喝酒的男人，一般喜欢吃油腻和油炸食物，这样容易使体重增加，增加患血管疾病的危险。应吃些清淡食物，多吃植物油少吃动物油，多吃些蒜和鱼类，适量喝点红葡萄酒，降低胆固醇含量。
三、体检
大多数男性不爱去看医生，总认为自己没什么病。但据资料统计，有80%的重病患者承认，自己是长期不去医院，小病误成大病，等到心脏病、脑溢血等病发作时才被迫去医院，结果贻误了最佳治疗时机。所以，每年例行体检是保持健康的最好方法。
四、如厕时间
男人如厕时间变长一般与便秘或痔疮有关，遇到这种情况更要多吃蔬菜与水果，并多喝水。如果如厕次数无端增加，可能会是前列腺炎在作怪，需去医院检查治疗。
五、痣变
如果不再增加或出血，痣本身不会有什么危险，但许多男性对自己的皮肤并不怎么关心，要改变这种不良习惯。
六、胸痛
男性有时在干体力活或运动后会出现胸口痛的情况，一般休息片刻胸痛会停止，大都不太在意。这种情况可能正常，但也可能是心脏病的早期症状，最好是去医院检查一下。
七、护脑
男性随着年龄的增长，脑细胞会逐渐减少，比女性快2倍。长时期用脑过度会导致脑细胞受损与记忆衰退。不开夜车是一种保护脑子的有效方法，禁夜晚用脑过度。保护大脑应多吃鱼，尤其是海鱼。
秋季男性养生该注意哪些问题
在人们的印象中男人是坚强的代表，觉得没有什么是可以达到男人的!男性承担着家庭和生活的重担，男性身体最旺盛的时期是20岁的时候，逐渐成熟是30岁的时候，到40岁的时候就已经开始衰老了!但是男性也要注重滋补，消耗的能量要比女性多的多，所以让我们一起来看看男性养生应该注意些什么呢?
1、充足睡眠
记住∶睡觉是男人养生第一要素。睡觉的时间应该是晚21∶00-早3∶00 。因为这个时间是一天的最利于修复的黄金时间段，冬季主藏，冬季不藏则春夏不长，即第2天没精神。
2、气血双补
人的健康离不开两大要素∶ 1 )足够的气血; 2 )畅通的经络(包括血管和排泄垃圾的通道)。足够的气血靠∶足够的食物+ 胆汁+ 必要时间内(晚上天黑后~ 午夜1 点40 )优质的睡眠(这个时候大脑完全不工作，由植物神经主导) + 良好的生活习惯。
3、正确的观念
有了正确的观念，你就会有正确的决定，你就会有正确的行为，你就可以预防许多疾病的发生。这个观念远比昂贵的药物和危险的手术更能帮助患者消除疾病。一切药物对治病来说都是治标，不是治本，不管是中医还是西医。因为一切的病都是错误的因产生错误的果。错误的因不除，错误的果就不会绝根。
4 、清理毒素
人的大部分生病现象是人体在调节、清理身体垃圾时所表现的现象，是人体自动调节平衡所表现出的状态，所以应该把它们当成正常的生理现象。只要及时的排出体内的毒素，减少肝脏的负担，就可以减少疾病的发生，平时可以用用奘灵水苏糖，据悉奘灵的水苏糖对清除毒素垃圾恢复消化道的正常运转很好，所以当人在生病的时候，心里要安定，心定则气顺，气顺则血畅，气顺血畅则百病消。
5、健康在心
心净则身净，一切病从心生。所以得病了，不要向外求，要靠自己自身的修复系统来修复自己的疾病。其实人和动物是一样的，动物的病都是靠自己，人也能。人所具有的一切智慧，绝对不是从书本里学来的，而是从自己的真诚心、清净心，从安定中生出来的。
6、经络畅通
维持健康的身体不仅需要“增收(增加气血) ”，也需要“节支(减少血气的损耗) ”。维持经络的畅通需要∶清净心。一切七情六欲都会破坏清净心，从而破坏经络的正常运行。
男性健康养生知识
现在养生保健已经不再是女性的专属了，越来越多的男性朋友们也开始关注自己的身体健康!男性承担着更多的责任和义务，所以男性养生也需要付出更多的精力!我给大家搜集的这些男性养生常识都是健康有效的哦，一定可以帮助广大的男性朋友保护健康!
一些男生的小知识
一些男生的小知识
一些男生的小知识，男女生性别的差异,注定了在很多问题上的会有不同，不仅男生要关注自己的生理问题，女朋友也要了解男朋友的生理知识，给予男朋友关心呵护，下面分享一些男生的小知识
一些男生的小知识1
01、 男生的剃须刀神圣不可侵犯
放假带男朋友一起回家，收拾东西的时候为了节省空间，把他脏兮兮的剃须刀从包包里扔了出来，没想到却因此引起了一场和男友之间的“撕比大战。”
“为什么没带我的剃须刀！”
“我爸不是有好几个吗，你随便拿个用就好了啊。”
“那怎么可以！！！”
见我仍然一脸你是不是要挑事的表情，男友只好耐心的和我科普剃须刀对男生来说，是不能和别人共用的私密品，就像牙刷一样，哪怕是自己的亲生老爸。
作为从小就爱拿老爸的剃须刀在脸上瞎糊弄的“熊孩子”，半晌我才理解过来，只能带他上街买一了个新的。
也不由得感慨，原来男生也有那么多女生不知道的“冷知识”。
02 、男生也不知道自己接吻的时候为什么会【摸】胸
都说君子动口不动手，可是男生在接吻时总是喜欢【摸】胸，而且男生自己都不知道自己为什么会做出这样的行为！网上有人调侃说：
“是因为光站在那里【摸】胸太尴尬了，所以拿亲亲来缓解气氛。”
“我并不这么认为。”聊到这个话题的时候男友一脸认真的说到。
“那是为什么？”
“可能是人一紧张就想抓点什么东西。”
“……”
03 、大部分男生不喜欢浓妆，即便再好看
对于“化妆的时候你为什么非要在眼睛上画两条黑线”这个问题，我和直男癌男友已经起了不下十次的争论，就算我一再强调这是为了让我的眼睛更有神，他依然坚持，在他的价值观里，加了两条眼线，整个妆容就从淡妆上升到了浓妆的高度。
而大数据也表明，99.999%的男生都不喜欢大浓妆。而他们眼里的梦中情人，也多是自然干净，清纯可人的女生，浓妆会给他们一种疏离感与风尘感。故而得体的淡妆或高明的裸妆在他们眼里远比精致的浓妆更具有吸引力。
“淡妆就好，浓妆艳抹那是鬼”是某一钢铁直男的原话，另外，作为女朋友的话满脸的胭脂水粉也会让他感觉“难以下嘴”。
04 、送礼物时比起价格男生会更加注重实际
作为一个“海纳百川”的女生，生日或是节日收礼物自然是来者不拒，爱豆的写真，太棒了！绒毛玩具，好可爱！，口红眼影盘，好喜欢！
但是男生却不一样，遵循典型的理性思维方法，并只从实际考虑的他们，更希望缺什么送什么，给直男送一支限量版的古龙高级香水，可能还没有送他个100G的“神秘硬盘”来得开心。
另外，类似于鞋子，袜子，皮带，围巾，钱包等贴身物品，不适合送给关系不那么密切的男生，这样会给他们有一种这妞是不是要倒追我的错觉。为了避免场面一度尴尬，贴身礼品方面还是要谨慎挑选。
05、 男生可以蹲着尿尿
经多方求证，男生是可以在不借助双手的前提下蹲着尿尿的……
不过一般也只限于需要拉大大的顺便情况。
另外，男生嘘嘘完并不需要纸擦……
不要告我这个全宇宙人都知道……曾经在便利店打工的时候，就发生过初次清扫男厕所，火急火燎的向店长（性别男）报告男生小便池没纸的尴尬情形……OTZ
06 、男生其实可以控制自己不射
一直以为，啪啪啪的时候，男生高潮来临之际的喷泉绽放都是情不自禁，不可控制。
但客观来说，这个过程是可控的，高潮来临之际男生都会有所预兆，一旦停止当前的动作，即可阻止高潮的来临。
只是大部分情况下，男生在高潮来临之际冲动往往会占据理智，从而不由自主的加快运动速度，所以，即便可控，保护措施依然很重要！
07、男生并没那么看重结伴
作为一名女生，一般去吃饭，逛街，或是WC，不拉个女伴一起走便浑身难受。
男生则不然，与女生相比，男生似乎更加偏向于独自行动。
有想要买的东西，也一般都是直奔目的地，看准下单，简单干脆。就算是和宿舍朋友一起吃饭，大多数情况下也是谁先吃完谁先走。
另外，据某男透露，男生之间鲜少出现勾肩搭背，最多打招呼的时候搭个肩。
“老是喜欢勾肩搭背的人肯定有问题，想到就浑身不舒服的很。”
某直男癌晚期患者如是说。
08 、男生也会很在意别人丁丁的大小
很多男生在自己嘘嘘的时候，都会被身边的哗哗声所吸引，探头去看一下隔壁小伙伴的丁丁和自己的有什么不一样。
这个时候也极有可能遇到旁边那个人也在瞟你，四目相对，两眼尴尬。
也有人表示，男生厕所通常会有一个不成文的规定，隔一个位置站一个人，大家都低头专心尿尿不准看旁边，不过此说法有待各位男同胞考证。
09、男生说的想静静可能真的是只想静静
女生说想静静，潜台词通常是，快来哄我。男生的想静静，则完全相反，绝大多数情况下他可能真的是只想静静！如果你仍然继续在他旁边逼叨叨逼叨叨，对方极有可能内心深处开始崩腾起数以万亿的草【泥马】，直接导致其精神崩溃。
“我压力真的好大，我要崩溃了。”
“我需要一点私人空间。”
“我也不知道我在想什么，求你别问。”
“可能是想起昨天在和上司两个人电梯里放了个屁。”
“这些都不重要，我只想一个人安静会儿，另外我真的没有不爱你！”
10 、男生也会很看重自己的第一次
男生也会很看重自己的第一次，甚至比部分女生都在乎。包括初吻和初次牵手，许多男生甚至会比女生还要紧张。
“守身如玉二十多年只为遇见你。”这句话也同样适用于男生。
Fin
因为男生与女生的生理结构天生不一样，思维方式往往也是千差万别，自然而然，男生就应该比女生承受更多这一规则也渐渐变为了约定俗成，毕竟男人的概念就是勇敢坚强。
因此，我们总是选择性的忽略男生和女生其实是一样的血肉之躯。也会难过失望，会怯懦迷茫。生而为人，肉体凡胎，七情六欲，无人幸免。
因为“男人”这两个字被我们赋予了太多的东西，以至于他们在成年之后便再无喘息的机会，同时也失去了怯懦的资格。
谁都会有需要被包容，被疼爱的时候，许多时候男生的坚强也许只是表面，正如书中所说：
“躲得过对酒当歌的夜，躲不过四下无人的街。”
属于男生的脆弱往往不同于女生情绪说来就来的感慨，更多时候是随着时间的积累，刺痛的感觉一下一下，到最终疼痛会在某个时刻突然的传遍全身。只愿那个时候，会有他最心爱的姑娘陪伴在身旁。
一些男生的小知识2
1、 接吻时【摸】胸是正常反应挡都挡不住，骂也骂不住
2、 突然把手伸进裤子口袋不是调整位置就是硬了
3、 男人一个月也会有那么几天的易怒脆弱和惆怅状态类似“大姨妈”
4、 硬了在某些时候真的只是一种不带任何性色彩的生理反应
5、 中国男性平均身高167.1cm，平均体重66.2kg，长度平均10.89cm，时间平均5分24秒
6、 开玩笑也不能打蛋蛋，这个不是疼或者断后的问题，甚至可以当场丧命，你用捏泡泡纸的力度捏一下蛋蛋足够让一个大男人痛出眼泪，所以知道遇到危险该踢哪里了吧
7、 男的都会打【飞机】，我这里说的是全部
8、 所有的男生都拿尺子量过自己的 JJ 的`尺寸和半径
9、 部分男生变声期压力会很大，甚至会觉得自我厌恶
10、 风油精不能涂在蛋蛋上
11、 被男生精液弄到眼睛上眼睛会红肿的
12 、美国最新一项研究表明男生的第一次99%都给了右手还有1%是给了左手
一些男生的小知识3
01、为什么蛋蛋的皮肤是凉凉的？
再坚硬的心，也有柔软的时候，就像在热血的男子也有一个凉爽的部位-阴囊。
蛋蛋作为一个男生《男子气概》的稳定输出，不仅分泌雄激素，还生产精子。
然而，越重要的部位越脆弱。蛋蛋对温度十分敏感，必须处在35-35℃的环境中才能维持正常功能。因此，作为蛋壳的阴囊皮肤承担着调节睾丸温度的重任。寒冷时，阴囊皮肤皱缩以减少散热；炎热时，阴囊皮肤松弛以增加散热。
因此，为了呵护柔软的内核，应当适当的少穿紧身内裤和牛仔裤，温泉不要泡太久，桑拿不要去的太频繁。
02、为什么有些丁丁是弯的？
不是因为地心引力，也不是因为地砖偏向，更不是因为前头太重而不得不低下高贵的头颅。
实际上，大多数成年男性的丁丁在充分伸展的状态时，都会有不同程度、不同方向的跑偏，完全笔直的人只占30%左右。
因此，对绝大部分人来说，稍有弯曲的丁丁，再正常不过，并不影响使用。
03、为什么蛋蛋不能踢？
当你和女朋友发生争执的时候，千万要保护好自己的蛋蛋，毕竟…..蛋【疼】是相当疼的。
蛋蛋的神经和血管比较丰富，对压力的感觉也就比较敏感，这种疼痛甚至会引起休克（疼痛性休克）。其次，如果伤到睾丸动脉等血管，也有可能出现失血导致的休克（失血性休克）。所以对于蛋蛋….
04、为什么男人会晨【勃】？
每天早上和睁开第一眼就能看到女朋友，算是最浪漫的事了，但是不要忘记，也许陈伯（晨【勃】）早已先你一步注视你女友了。
不过早起的陈伯并不意味着你的小马达又从新上线了，陈伯躲在无意识状态下出现的，时间差不多在4-7点，一夜出现3-5次。 它与睡眠的深度、体内雄激素水平的变化以及内脏器官的反射作用（憋尿）有关。此外，陈伯还可以用以区别勃起功能障碍的类型。