本文目录一览：
- 1、吃洋葱可以变瘦吗？洋葱怎么吃减肥？
- 2、洋葱怎么吃才能减肥
- 3、吃生洋葱可以减肥吗 洋葱怎么吃减肥效果好
吃洋葱可以变瘦吗？洋葱怎么吃减肥？
吃洋葱可以让人变瘦吗?
洋葱是一种可以让人变瘦的蔬菜;
洋葱水份含量高，且热量很低，一般吃100g洋葱就相当于散步24分钟，所以想减肥的人很适合吃;并且洋葱内还含有大量的粗纤维，能增加饱腹感，减少食物的摄入，减少脂肪的堆积，以起到减肥的效果。
并且洋葱无论是生吃还是熟吃都是可以减肥的，但很多人都喜欢熟吃，因为洋葱辣眼睛，而且味道浓，只有煮熟或炒熟后才好吃，但是大家也不要依靠洋葱减肥，最靠谱的减肥方法还是运动。
怎么吃洋葱可以减肥?
1、醋泡洋葱
材料：洋葱1000克，陈年醋1200～1500毫升，冰糖约100克。
做法：先将洋葱外皮剥去，然后洗净切成片状，放入到密封罐中;将冰糖和陈年醋倒入密封罐，然后盖上密封盖封闭保存一周，等一周过后即可拿出来食用。
食用方法：一般一天食用30克就可以了，分两次食用最好，因为这样不仅能促进肠胃更好的吸收，还能促进体内胃酸分泌，燃烧脂肪，以达到减肥的效果。
2、洋葱凤梨茶
材料：洋葱1个、凤梨1个、奇异果4个、蜂蜜适量。
做法：先将洋葱去皮洗净切块，然后放到微波炉中加热2分钟;再将猕猴桃、凤梨洗净切块，然后加入热好的洋葱，放入蜂蜜调拌均匀;最后将所有食材放入打汁机一起打成汁即可食用。
建议：餐前食用效果最佳，不仅可以增加饱腹感，而且还能促进肠胃蠕动，更好的消化吸收，以达到减肥的效果。
通过以上文章内容我们可以了解到，洋葱的营养价值很高，但是热量却非常的低，是一种极好的减肥食材，但是要注意经常食用洋葱虽然对减肥有好处，但是也不能太过于依赖，我认为，只有运动才是最好的减肥方法。
洋葱怎么吃才能减肥
合适的烹饪方式可以有效降低进入人体内的脂肪含量，可以起到辅助减肥的作用。生吃洋葱、用洋葱做沙拉，都可以辅助性减肥。洋葱中含有纤维素，这种物质对人体内的胃肠道的肌肉的运动作用有刺激性的作用，可以帮助人体缓解便秘的症状，排出多余的代谢废物，同时也可以避免因为胃肠道中的毒素堆积过多而产生副作用，可以起到减肥的作用。洋葱中也含有很多维生素，对维持人体内的内分泌平衡有重要作用，可以促进各种营养物质的相对比例平衡，维持皮肤表面的水油平衡，各种营养物质的代谢也逐渐恢复平衡，可以帮助减肥。洋葱中的香味物质，可以起到促进消化的作用，也会帮助减肥。
吃生洋葱可以减肥吗 洋葱怎么吃减肥效果好
1、生吃洋葱是可以帮助减肥的。
2、洋葱怎么吃减肥效果好
⑴洋葱薄片茶：用来泡茶也是一个不错的选择，洋葱的薄片在对抗脂肪和衰老方面发挥如果不能接受直接的效果很好，可以将薄片切成条状，然后在锅里面加入一些水来用小火熬煮三十分钟左右，接着将里面的残渣过滤掉直接喝下去即可，如果希望消除脂肪效果可以更好，建议在饭前服用。
⑵洋葱醋饮：洋葱和醋搭配减肥效果更佳，在洋葱里面的硫磺成分能够让肠道更快蠕动，而且，其还含有比较丰富的可溶性食物纤维，在帮助刺激胃肠蠕动方面发挥的效果很好，醋则含有挥发性物质和氨基酸，能够帮助刺激大脑的神经中枢，从而达到加强消化效果，其做法是将洋葱清洗干净以后切成片，放在罐子里面倒入一些醋和冰糖密封一个星期以后再吃。
