清凉的薄荷常被用作提神醒脑，加在食品和药品中，然而这些薄荷产品除了提神醒脑外，还有更多功效，只是要注意不要使用过量，以免伤神经，我们会告诉你如何安全使用薄荷产品，这3种人更要避免。
《本草纲目》记载：「薄荷辛能发散、凉能清利，专于消风散热。」 意思是，薄荷能够促进汗腺分泌、帮助身体散热，可治疗由风热感冒所引起的咳嗽、头痛、发热等不舒服。 薄荷真的有这么神奇吗？ 一起来看看薄荷的好处与功效，再深入了解它的禁忌以及如何使用。
薄荷的好处与功效
1.提神醒脑
薄荷含有的薄荷醇成分可刺激大脑，赶走睡意和疲倦，具有提振精神的效果，当身心灵疲累时，喝一点薄荷茶，能安抚紧绷的神经和焦虑的情绪，使大脑恢复原来的精神。
2.舒缓肌肉酸痛、头晕、头痛
薄荷不仅可缓和紧绷的压力和心情，也有舒缓肌肉酸痛的效用，可以将薄荷制成的精油涂抹至肩膀或背部等容易酸痛的部位。
3.暂时掩盖口臭
薄荷冰凉的气味，能够常保口气芬芳，而薄荷叶本身便有抗菌功能，能有效清除口腔细菌、消除口臭外，还能保持牙齿美白及清洁，不过还是要提醒大家，平时多喝水并做好口腔清洁，才是解决口臭的长久办法。
4.可以改善肠道易激综合症（IBS）
IBS是一种常见的消化道疾病，它的特点是消化系统症状，如胃痛、胀气、腹胀和排便习惯的改变，薄荷油含有一种叫做薄荷醇的化合物，它被认为可以通过对消化道肌肉的放松作用来帮助缓解 IBS 症状。
5.舒缓呼吸道症状
清凉的薄荷味可以舒缓呼吸道症状，使阻塞的鼻子畅通，有助于解除鼻子发炎的肿胀感，并减少喉咙干痒问题。
如何安全使用薄荷产品
生活上处处都能看见薄荷的身影，尤其许多人都会随身携带「薄荷棒」，当精神不济时拿来提神非常方便，但长期使用真的适合吗？
根据卫生部食品药物管理署838期《药物食品安全周报》中指出：薄荷棒的主要提神成分是薄荷醇（menthol），可直接作用于神经受器，产生清凉感，给人一种缓解鼻塞的错觉。
这类产品同时会对鼻黏膜产生刺激，导致鼻黏膜充血，进而降低鼻子呼吸的气流量，长期使用可能使鼻塞问题更恶化。使用此类药品，以下三点需特别注意：
1.使用前应详读外盒或药品仿单（说明书）标示
市售许多外用擦剂、吸入剂、滴鼻剂都含薄荷醇、樟脑、甲基水杨酸成分，使用过量容易诱发呼吸困难，中枢神经中毒，使用前应详读外盒或药品仿单标示的用法、注意事项、使用年龄等，以及用药后若有不适症状之处置方式等，切勿擅自过量使用。
2.涂抹应适量，次数勿频繁
由于薄荷醇类的鼻吸剂具有刺激性，长期使用会使鼻黏膜处于刺激充血状态，因此不可频繁地放于鼻腔内，以免过度刺激造成损伤。若使用于皮肤上，薄薄一层即可，避免过量使用而造成接触性皮肤炎，导致乾、痒与刺痛，也不可涂抹于眼周等敏感部位。使用后若出现不适，亦应立即停用并尽速就医。
3.注意是否为合格药品
随着网络贩售鼻吸剂的情况越来越多，购买时应注意是否有合格的成药字号。
食药署叮咛：薄荷棒、薄荷鼻吸剂内的薄荷成分能让人提神，但若要解决鼻塞问题，仍应找出原因并予以治疗，切勿长期依赖此类药品，因而延误治疗。
薄荷不适合3种人
1.孕期和哺乳期
在怀孕期间，可能感到疲倦和疲惫，这时喝一些薄荷茶可以舒缓心灵，减少烦躁，但是孕妇通常会服用各种补充剂，在某些情况下，薄荷可能会影响这些药物的吸收，造成有负面的影响，建议在使用之前先询问医生。
2.婴幼儿
2岁以下儿童勿使用含薄荷醇成分的药品，因幼儿的器官尚未发育成熟，对于药品的吸收、代谢都与成人不同，有可能会造成呼吸不顺或肌肉痉攣的情况，且对婴幼儿肌肤来说，薄荷也过于刺激，不适合直接接触。
3.特殊慢性病患者
若平常有在服用特殊药物的患者要特别小心，例如免疫抑制剂-环孢霉素（Cyclosporine）、抗忧郁药、心绞痛药物、降血脂药和冠状动脉扩张药等等，因为薄荷酮与需特定细胞酵素（Cytochrome ）P450代谢的药物会互相干扰，建议使用之前先询问医生。
在使用薄荷产品之前，一定要阅读产品标示，并记得不过量使用。