健身饮食吃什么对健身饮食最好？取决于您的饮食目标和当天的活动水平。如果您想减肥，可以选择蛋白质丰富但碳水化合物和脂肪含量较低的食物，如鸡胸肉、鱼、蔬菜和豆制品。如果您想增加肌肉，可以考虑摄入更多的蛋白质和碳水化合物，如鸡肉、瘦肉、马铃薯和米饭。总的来说健身饮食的食物应该是均衡的，富含营养，并适量控制卡路里摄入量。
减肥餐食谱一日三餐
以下是一种基于减肥的一日三餐饮食计划，请注意，每个人的饮食需求都不同，请在医生或营养师的指导下使用：
早餐：
燕麦片，搭配鲜果和豆奶
蔬菜蛋汉堡
午餐：
鸡胸肉或鱼肉，搭配蔬菜和米饭
填充的蔬菜沙拉
晚餐：
豆制品，如豆腐或黑豆，搭配蔬菜和鸡肉
烤鸡胸肉，搭配蔬菜沙拉
饮料：
水
低脂肪的豆奶
请注意，饮食计划应根据个人需求进行调整，并确保每餐足够营养且卡路里摄入量适量。