对于很多人来说，吃高热量的食物是一件很开心的事情，但是吃过之后，大家也有烦恼，就是吃太多高热量的食物会让自己变胖。有人认为高热量食物不一定是肥胖的罪魁祸首。那么你觉得吃高热量的食物会胖吗？我们一起去健身美食吧！
吃高热量的食物会胖吗？
吃高热量的食物真的很容易发胖。
1.吃高热量食物并不是肥胖的唯一原因。当日常饮食中缺乏维生素B1、维生素B6、烟酸等能使体脂转化为热量的营养物质时，也会阻碍体脂转化为热量的过程，从而使体脂堆积，形成肥胖。即使身体处于营养不良状态，有些人也不表现出体重下降，而是表现出肥胖。
2.体内缺水也会使脂肪组织无法充分代谢，导致体内水分滞留。这时候身体会像海绵一样吸水，增加身体质量(体重)。此外，简单的高热量食物，如脂肪、坚果等，如果摄入量较少，也不会对体质量(体重)产生很大影响。
3.如果你吃了大量的碳水化合物食物，虽然其产生的热量没有脂肪多，但由于你摄入的热量大大超过了身体的需要量，特别是碳水化合物中的单糖，如蔗糖、葡萄糖、果糖等，就会转化为脂肪储存在体内。，可在体内直接转化为内源性甘油三酯，导致高血脂和肥胖。
哪些高热量水果会越吃越胖？
1.榴莲树
榴莲是很多人喜欢吃的水果。虽然榴莲的营养价值很高，但不建议经常大量食用榴莲。因为榴莲是一种高热量的水果，所以含有较多的糖分。
2.芒果
如果你准备减肥，你需要少吃芒果。虽然芒果是一种常见的热带水果，很多人喜欢吃芒果，但是芒果含有丰富的糖分。
3.西瓜
西瓜这种高糖水果吃多了，容易影响体重控制。有可能因为碳水化合物摄入过多，脂肪物质堆积，肥胖的现象会越来越明显。所以，想要控制体重，就要少吃西瓜这种高糖水果。