现在越来越多的人加入了fun run的队伍。我们会发现，有些人在趣味跑后会很饿，但又不敢随便吃任何东西，怕浪费减肥的成果。那你觉得趣味跑完了还能吃水果吗？fun run以后会吃什么水果？我们一起去健身美食吧！
现在越来越多的人加入了fun run的队伍。我们会发现，有些人在趣味跑后会很饿，但又不敢随便吃任何东西，怕浪费减肥的成果。那你觉得趣味跑完了还能吃水果吗？fun run以后会吃什么水果？我们一起去健身美食吧！
趣味跑后可以吃水果吗？趣味跑后可以吃什么水果？
跑后可以吃水果吗？
饭后可以吃水果。在趣味跑之后，你可能会因为出汗或呼吸而失去大量水分和盐分，消耗大量热量。吃水果可以帮助补充能量和水分，有些水果还可以帮助补充钾、钙之类的元素，让你的体力恢复得更快。
跑后吃水果能减肥吗？
在fun run吃低热量低糖水果有助于身体恢复和减肥。但是如果你在趣味跑之后吃了很多高热量的水果，不仅不能帮助你减肥，还可能导致肥胖。
趣味跑后可以吃什么水果？
香蕉
香蕉富含钾，有助于缓解疲劳。趣味跑后吃一根香蕉，可以及时补充人体所需的钾，恢复体能。而且吃香蕉可以增加饱腹感，香蕉中含有的食物纤维和维生素可以起到通便的作用，可以帮助人减肥。
蓝莓
蓝莓含有大量的身体补充剂。趣味跑后适量吃一些蓝莓，可以帮助身体恢复快三倍。而且蓝莓的热量比较低，既能增强饱腹感，又能防止食物中的脂肪被吸收，还有减肥的作用。
苹果
苹果不仅能有效补充水分，还含有蛋白质和矿物质，有助于恢复体力。100g苹果含52卡路里，相对较低。此外，苹果含有丰富的鞣酸和纤维素果胶，能刺激胃肠蠕动，减少食物堆积，缓解便秘。你也可以在趣味跑后吃一个苹果。