现代人的压力来源除了工作与家庭，还有一部分来自于对自我成长的要求，期许自己成为更好的人。 积极学习更多新事物、…
对于跑步新手来说，一开始训练能持续跑 5 公里就是件令人振奋的成就。 而有运动习惯的人只要经过一阵子规律练跑，…
哑铃飞鸟看似简单，但实际操作之后会发现并没有想像中容易，如果不懂得控制，还可能有受伤的风险，我们会告诉你较为安…
台湾运动风气越来越兴盛，从年轻人到银发族，越来越多人加入运动健身行列，而肌力训练不只能改善体态，还能改善身体机…
「动作控制」听起来很抽象，什么叫有控制的动作？ 动作控制很重要吗？ 这篇文章用浅显易懂的文字，来说明这项每个人…
还记得小时候在弹跳床上跳来跳去的快乐感吗？这项运动即使是成年人也玩得不亦乐乎，除了运动时身体释放出内啡肽让心情…
想要加速燃脂效率的训练动作，通常都直接想到波比跳（Burpees）或开合跳（Jumping Jack）这两个超…
练瑜珈可以帮助瘦身吗？一般人的观念瑜珈能有效的提升柔软度及放松心灵，对于减重瘦身方面则较倾向于进行中高强度的运…
