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如何有效腰腹训练——正确动作、训练时长和组数的建议

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如何有效腰腹训练——正确动作、训练时长和组数的建议

2023年3月4日 157赞 443阅读 0评论

腰腹肌肉是人体的核心肌肉，训练这部分肌肉不仅可以提升身体稳定性，还可以改善身体姿态和预防腰椎疾病等问题。本文将…