背部僵硬疼痛，不是你老了，而是放着背部久久没去锻炼，6个利用哑铃的背部简单锻炼，增加力量之外，还可以腰杆打直背…
摒弃艰苦的日常锻炼，采用一种你可以真正做到的计划才是一个好的运动计划，本篇教你掌握3个制定运动计划的秘诀，让你…
不管你在计划哪种运动，如果教练突然从地狱般的魔鬼训练，转而采取比较轻松不费力的恢复训练，不用担心，这是让你之后…
还没达到自己的目标体重，就遇上了减肥停滞期吗？其实这是一个非常正常的现象，因为新陈代谢跟着体重下降了，要达热量…
你怀孕了吗？还是正准备怀孕中呢？不管处于哪个阶段的你，一定听过老一辈常说的孕妇要尽可能少动多坐，否则很容易动到…
今天介绍一项来自国外的健身黑科技，EMS电脉冲肌肉训练（Electronic Muscle Simulatio…
从小到大的体育课，我们都被灌输一个观念，运动前一定要「暖身」，跟着体育老师的口号「一二三四、二二三四、三二三四…
健身一族的饮食福音！ 金黄蒜油帮助肉质更加软嫩多汁，腌肉时蒜葱浓郁入味，密封真空恒温烹调，吸附满满蒜葱营养！ …
