路跑近几年来风行全球，俨然成为一股流行趋势，过去30年来全球已有上亿人参加各种路跑，从一般的路跑、马拉松（全程…
超级简单又快速的懒人烘培，材料全部加在一起搅一搅送烤箱就可以翘脚等吃了 ? 这次把奶油拿掉，剩下100%巧克力…
不少人都知道瑜伽有益健康，因此对瑜伽产生好奇并想接触。 瑜伽已有五千年历史，是结合呼吸练习、冥想和多种姿势，达…
现代人的工作型态经常久坐，若能每天抽出时间运动，不仅能促进血液循环，亦能降低肥胖与慢性病的风险。 然而，尽管规…
许多人因为有掰掰袖，夏天不敢穿无袖，冬天时外套内又穿不了太多件。 掰掰袖也被称作「蝴蝶袖」，位于上手臂的后侧，…
膝盖是大小腿之间的桥梁，让脚可以做许多动作，很多人以为只有老人才会有膝关节僵硬的问题，事实上这观念是错的，要是…
一般我们在运动之后，都会感到又渴又热，这个时候，不少人会选择喝一些冰镇饮料，例如很多人会买冰可乐，喝下之后会有…
除了跑步训练之外，选择力量训练为辅助运动，可增加肌肉与关节力量，帮助你提升速度，降低受伤风险。 那么「力量训练…
