本文目录一览：
- 1、颖儿出演山河月明减重26斤，她是如何减肥的？
- 2、颖儿产后减重40斤，她是如何做到的？
- 3、颖儿很瘦，瘦得让人心疼，颖儿是怎样减肥的？
颖儿出演山河月明减重26斤，她是如何减肥的？
大家都知道娱乐圈中的明星对自己的身材要求都是非常苛刻的，拥有一个好的身材才可能为自己带来更好的事业，所以即便是生孩子也抵挡不住自己要瘦的决心。就像明星颖儿一样，为了自己的事业，为了能够争取到自己喜欢的角色，于是在刚生完孩子之后就立马开始减肥，从120斤减到96斤，成功拿到自己喜欢的角色，只不过其中付出的辛苦是我们难以想象的。
一：用束缚带。
女性生完孩子之后身材是很容易变形的，尤其是肚子就像个泄了气的皮球一样，一圈赘肉看着非常的烦躁。颖儿在生了孩子之后也是如此，为了能够尽快恢复自己的身材，就会用到一种工具叫做束缚带。一般除了洗澡会去掉，平时就连睡觉都会一直带着，不得不说为了减肥对自己真的是太狠了。
二：健康饮食。
大家都知道颖儿在以前的时候有多胖，那就是活脱脱一中年妇女，为了能够减肥成功，也是把各种各样减肥的方法都尝遍了，甚至很多都是非常极端的方法。在经历了很多种方法之后明白了健康饮食才是最重要的，所以格外注重自己的饮食健康，我们经常看到颖儿晒出的餐食大部分都是低热量，健康的饭菜。
三：多运动。
想要减肥成功运动是必不可少的，曾经的颖儿就是靠着快走瘦了很多斤。而且她为了保持自己的身材，一直都有运动，还会给大家录制视频，看她经常会分享一些出汗操，跟着跳几遍下来身上早就大汗淋漓了。
明星们为了上镜好看，只能对自己更狠一点才行，毕竟这是自己的工作，对于普通人的我们来说只要保持健康的美就好了，没必要追求极致瘦。
颖儿产后减重40斤，她是如何做到的？
根据颖儿表示，在下定决心减肥的过程中，她一天就吃一顿老干妈来解解馋，而且那段时间因为一直在忙着搬家的事情，所以一直在为新家装修跑前跑后的，每天可以说都在大量的运动，可以说颖儿减肥成功的大功臣应该就是“走路”了吧！慢慢的，她的体重就降下来了。不过在体重降下来之后，颖儿并没有就此一劳永逸，而是仍坚持锻炼，每天都会做一些适量的运动，比如普拉提，时刻注重身材的保持工作。
我个人也是比较认同颖儿的减肥方式的，运动可以说是最有效的方法之一了，不过要想更加有效的减肥，还是需要一些其他的方式搭配运动一起使用的，比如不吃正餐、少食多餐、多喝绿茶、多泡脚等。
1、不吃正餐
每天少吃正餐，把豆浆作为三餐的一部分，女孩子喝了很有好处的，不过注意是无糖的哦，最好自己买台豆浆机，每天自己打，方便又便宜。
2、少食多餐
每日少食多餐，可使你的血糖水平趋于平稳，从而避免情绪冲动，使你原本贪婪的胃口得以缓和而大大降低暴饮暴食的可能性。
3、多喝绿茶
绿茶中含有两个强大的物质咖啡因和茶多酚。咖啡因具有使血液中的脂肪酸浓度上 升的作用，一旦血液中的脂肪酸浓度升高，脂肪酸就会被肌肉吸收，以一种转换成身体能量的方式被消耗掉。
4、多泡脚
泡脚可以起到促进血液循环的作用，每日睡前泡一下脚，不仅可以改善睡眠质量，而且还可以消耗体内的脂肪，可以为你的减肥路助力！
当然，还有很多可以用于减肥的方法，这里就不一一介绍了，不知道你们还有什么有效的减肥技巧吗？
颖儿很瘦，瘦得让人心疼，颖儿是怎样减肥的？
颖儿原名刘颖，因为参演过《书剑恩仇录》中的“香香公主”而被大家认识，后来因为参演电视剧《千山暮雪》中的角色太过肥胖而被网友吐槽“最胖女主角”，因为过于肥胖，导致她在演艺生涯上受到了巨大损失，但如今，颖儿终于找到了属于自己的减肥方法，那就是在控制饮食的基础上配合运动就可以了。
其实，造成颖儿肥胖的原因主要是因为贪吃，在她上大学的时候，体重也才98斤，但是因为贪吃，将朋友带来的一整箱零食全部吃光，而且还养成了暴饮暴食的习惯，不知不觉体重就涨到了120斤，在减肥的道路上，她也曾经使用过很多错误的方法，比如，“每天一粒老干妈法”、“一只柚子减肥法”等。
但是，这些错误的减肥方法非但没有帮她减肥成功，还对她身体造成了极大的伤害，在经历过这些减肥方法后，她终于知道错误的减肥方法，并不能让自己减肥，于是她专门找了健康师，合理安排饮食和运动，最后她终于减肥成功了，而且最重要的是，在瘦下来以后，并没有反弹，直到现在，他还是保持着自己良好的健康饮食习惯，配合运动，才能够维持自己的身材。
通过颖儿的事例，相信很多人都应该知道，减肥的最有效的方法，就是合理饮食跟合理运动，所谓的合理控制饮食，就是要做到少吃多餐，摄入食物的品种要丰富，不要摄入单一食物；而合理运动就是要选择自己适合的运动进行减肥，比如如果是体重较大的朋友，就不建议使用跳绳这种方式减肥了，因为这种运动方式对于大体重的人来说，非常伤膝盖，所以对大部分人来说，慢跑是最适合减肥的了。