本文目录一览：
- 1、先吸脂再运动，减肥效果会更好吗？
- 2、抽脂减肥和运动减肥哪个好?
- 3、抽脂好，还是减肥好？
- 4、做运动减脂和进行抽脂手术有什么区别？
- 5、先抽脂然后运动，减肥效果会更好吗？
- 6、想去减肥，抽脂好还是接着锻炼？
先吸脂再运动，减肥效果会更好吗？
先抽脂然后运动减肥效果肯定是很好的。建议每天坚持一小时有氧运动，如跑步。瑜伽，游泳等，有利于减肥，同时也要注意饮食。要少食多餐，不要暴饮暴食。也不要吃热量高的食物。
抽脂减肥和运动减肥哪个好?
当然运动好了 抽脂丰险挺大 我是懒得锻炼 有没钱抽脂 节食一个月瘦八斤 我嫌太慢 买了减肥药吃 半个月瘦了十二斤 现在衣服都要重新买 特别是照片 差别特别大
抽脂好，还是减肥好？
抽脂这种东西想想就是饮鸩止渴，绝对不是长久之计，至于运动有一定效果，但是不科学的运动会对身体造成伤害，所以我的建议是通过节食+锻炼的方式减肥，反弹率会下降，通过良好的习惯，让自己在减肥的时候降下来，大多数人认为控制饮食是节食还是禁食，其实这是最大的错误。我们以前的肥胖，不是因为我们吃得多胖，而是因为我们胖，可以吃得多。
节食是禁忌，95%节食成功，在短短3年后体重就会反弹。你必须承认减肥实际上是一种生活方式的改变。开始节食，这意味着经过一段时间后，你会以这种方式结束。很多人在节食后会失去很多体重，但是以后反弹会更糟。当你开始节食时，身体会觉得你饮食不规律，或者经常吃东西和减肥会认为你处于饥荒中。然后身体释放出大量的荷尔蒙，使你更饥饿，更不舒服，迫使你迅速找到食物来填饱肚子。但是身体为了帮助你节约能源，你会主动去减少新陈代谢。让你减少运动，然后你就有虚弱，虚弱，头晕。然后你必须投降。
例如，假设我们一天要摄入300万卡热量，花费是300万卡。身体是一种收支平衡，没有损失。但是你认为你太胖了，所以开始节食，一天只有80万卡路里，这样的身体，热量还不够吗？我们的身体已经有上千年的历史了，它不会直接消耗300万卡路里的热量。如果发生这种情况，如果我们遇到饥荒，总是消耗身体脂肪，我们很快就会饿死。所以身体很聪明地开始控制日常开支，控制日常消费在80万卡路里以内，只是为了让你活在“活着”的基础上。而不是“生活”。但是身体认为这仍然不够，它将继续扩大极限，例如，你的智商。这就是为什么许多婴儿在感到肥胖后会感觉不太活跃…身体太聪明了，所以节食基本上是不成功的。
不要拼意志力，不要使用！如果人的意志力是有用的，那么世界上就不会有这么多胖人了！控制饮食：虽然减肥期间的饮食热量低于正常饮食，但不能太低，必须综合营养。每天吃1到2吨是远远不够的。正确的减肥饮食应该是“麻雀虽小五脏俱全”。我们必须控制的是，食物结构和三顿饭的比例是可以的，而不是节食。通过调整饮食结构，保证碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质、水的均衡摄入，科学合理地食用。
以上就是我的建议希望能帮助你。
做运动减脂和进行抽脂手术有什么区别？
首先最大的区别在于对人体本身的危害。运动减脂是一种最正确、最健康、最有效的减脂方式。现在科学发达，爱美之人越来越多，不只是年轻的小姑娘小伙子，现在大部分的中年人也开始追求一个较好的外貌和身形，对于那些有一定经济基础、对自己的身材要求格外高并且不爱运动的朋友们来说，抽脂手术仿佛成为了他们的首选减脂方式。
但减脂手术对人体危害其实十分大。第一，抽脂手术需要根据顾客需求，对抽脂部位打麻药，如果麻药摄入过多，创伤就会很多大，相信大部分朋友都知道，人体如果摄入过多的麻药会造成什么样严重的后果。
第二点，我们常说抽脂手术是安全无风险的，但这其实只针对极小范围的抽脂手术而言，我们想一下，当我们进行一次抽脂手术，发现可以不费吹灰之力瘦下来，难道不会尝试第二次、第三次吗？
那么这个时候问题就来了，经常进行抽脂手术，人体内的器官是无法承受的，严重时可能会造成死亡。最后一点，对于爱美的女生来说，抽脂绝不是一个最好的选择，随着年龄的增长，进行过抽脂手术的部位会比其他部位更容易松弛，抽脂一时爽，后果绝对是你不愿看到的。反观运动减脂，不仅可以健康的进行减肥，还有利于身体健康，不仅练出完美的身材，还会是我们的心态变得积极向上。
先抽脂然后运动，减肥效果会更好吗？
减肥就是消耗脂肪，是通过长跑、游泳、健身操等有氧运动来燃烧体内的热量，但如果先做有氧运动，特别是较长时间的运动不仅消耗了体内的脂肪，而且还会对肌肉也会有所损耗，因为为了满足持续运动所需的能量，还会分解体内的糖元和蛋白质。而蛋白质就是肌肉的主要构成元素，分解蛋白质就必然会减掉肌肉成分，如果这样减肥，减掉的体重就肌肉组织也减掉了，那损失了肌肉换来的降脂，就不算是理想的锻炼，所谓“杀敌一千，自损八百”，真是得不偿失！
健身和减肥、两件事，在我看来是一件事情可以一块来办、我是一个从事体力劳动的职业的、我是一名搬家公司的司机、搬运工、从事体力劳动的我、身体一直很得体、苗条。肺活量也很大、身体的各项肌肉都有点，字打得不是很快、在后续视频当中我会给大家介绍健身、减肥、挣钱。为两年的健身小白，我出来说两句，先减肥还是先健身，分情况的，如果你是体重过于胖，我建议你还是先减肥，减肥以后，你的皮脂变得很软，需要肌肉去填充，只有减到自己可以接受的程度，可以去练习固定的机械器材（无氧运动）。
决定先减脂还是先增肌，最重要的就是参考BMI和体脂率两个指标。个别人BMI指数和体脂率都正常，但是内脏脂肪等级偏高，也需要先减脂。内脏脂肪等级在4-5之间最健康，不超过9就不会增加患脂肪肝的风险。内脏脂肪等级偏高的人，四肢正常或比较纤细，但是肚子比较大。
不管最终锻炼目的是增肌，还是减脂，不管出于什么阶段，的硫酸锌都是先热身5-10分钟，活动关节、动态拉伸肌肉，器械热身，做至少30分钟器械锻炼，一般45-60分钟，增肌期最多90分钟，静态拉伸肌肉和活动关节之后做有氧热身，增肌期做10-20分钟有氧运动，最多25分。
想去减肥，抽脂好还是接着锻炼？
还是不要抽脂，手术有风险，抽脂太多对身体不好，节食加锻炼最科学，可以按摩减肥，瑜伽减肥 很大种方法