本文目录一览：
- 1、在击剑体育项目方面，哪些知识是你熟知的？
- 2、击剑健身初学必知哪些事
- 3、击剑运动小知识有哪些
在击剑体育项目方面，哪些知识是你熟知的？
击剑交锋前，必须充足热身，防止自伤。准备活动为：充足活动踝关节，膝关节，腕关节，肩关节，头颈，脊椎，大腿肌肉。一般的热身运动方法为：旋转各部位骨关节，正，侧边劈叉。热身活动时间不能小于十五分钟。热身运动时，动作频率要从小到大，频率不可以过快，在疲惫状况下不适合开展。弓箭步训练不可以太多，以防全身肌肉肌腱和关节扭伤。在击剑过程中，千万要量力而为。防止脚踝，腿部，大腿内侧肌肉等部位扭到，挫伤。击剑是互斗的活动。切勿玩儿命劈刺敌人，防止给敌人或自身产生很多不必要的损害。白首太玄经，以轻，巧，灵制胜于敌。
在击剑时，心理状态要平静，释放压力身体的全身肌肉，吸气轻松。尤其是要留意：肩，臂，手腕子骨关节的释放压力。假如心理状态紧张焦虑，会造成肌肉强直，以至于到没法呼吸的程度，将立即造成运剑和步骤的协调能力，并减少反应速率，且很多耗费精力。保重身体的灵活性，专指：步骤与剑的融洽。
比赛小伙有花剑，重剑，佩剑，花剑，重剑，佩剑。有个人赛和团体赛。团体赛为每组3人的队际相逢赛。个人赛先选用排序单循环赛，随后依据同组成绩指数值排位赛，开展单败淘汰赛。循环系统组赛为4分钟内先击中5剑者为胜。单败淘汰赛为每场3分钟，击中剑数总计，先击中15剑者获得胜利，数最多打3局，每场中间歇息1分钟。团体赛则依据个人赛成绩，立即进行淘汰赛。
赛事中，一方用剑尖刺击敌人，使剑尖准确地刺在合理部位并具备刺进的特性。最终合理点击量多的一方为胜。按标准，单循环赛在四分钟内五次击中，淘汰赛在九分钟内十五次击中。最开始击中另一方达合理频次，或时间到后击中另一方频次多则为胜。团体赛，最开始击中另一方达45次的队伍为胜。合理部位花剑－躯体重剑－全身上下合理佩剑－上身。
击剑健身初学必知哪些事
击剑开始普及化、平民化，成为众多健身项目中的一员。那么大家知道击剑健身初学必知哪些事呢?下面来看看!
入门只需三四节课
“很多人都知道击剑，甚至能比划两下，可是说到去学习，往往感到诧异。这是因为人们对击剑的了解太少，觉得它很复杂”，北京山林击剑俱乐部的教练高磊对记者说：“面对刺来的剑，人都会本能地做出反应。其实，这正是击剑运动的核心，就是想方设法刺中对手，同时躲避对手的剑。”只不过，训练有素的击剑运动员，动作更加灵活巧妙，更有计谋罢了。
毕竟脱胎于欧洲的绅士决斗，并且发展了数百年，击剑有着自身规范的步法和特有的姿态。但这些对于初学者来说，都不是障碍。按照高教练的指导，记者很快学会了站姿、进退步法、刺剑动作，乃至剑手特有的敬礼方式。高磊说，初学者一般通过三四节课，就能掌握基本功和两三个防守动作，有了这些基础，就能上赛道实战了。另外，击剑对人的.年龄、身体素质等要求不高，在山林击剑俱乐部的学员中，既有6岁的儿童，也有50多岁的退休妇女。不过，跟很多项目一样，“击剑入门虽然容易，想要有所提高，还需要付出艰苦的努力。”
锻炼人的思维
学员刘丽(化名)13岁，刚上初中一年级，练习击剑已经有一年半，过几天就要代表俱乐部参加北京市的业余比赛了。她告诉记者，当初看击剑好玩，就开始学，后来觉得越来越有意思，就放不下了。高磊告诉记者，练击剑的人，一开始都觉得击剑无非是比较文明地打打杀杀，很刺激，加上门槛较低，学几次就能跟对手“过招”了。但是，击剑最大的魅力却不是体力上的竞争，而是头脑的竞赛。
跟武术一样，击剑也有很多基本招数。这些招数，教练会一一教给学员，但是在实战中如何组合、应用，应付千变万化的局面，才是一个真正的剑手需要不断磨练的。高教练说，击剑的谋略跟象棋很像，需要“走一步，看两步”，诱敌深入、声东击西、虚实结合，几乎三十六计都能用上。而这一切应对，都要在很短的时间内迅速做出。所以，练击剑能让人头脑灵活，有勇有谋。
运动量大，危险性小
击剑的运动场地也就是不到2米宽的金属剑道，动作看上去也只是进进退退，似乎运动量不大，其实不然。高教练说，击剑是有氧、无氧运动相结合的运动，前后移动属于有氧运动，进攻的一刹那属于无氧运动。身穿厚实的剑服，反复进退，相当于不断地往返跑，非常累人。记者好奇，也穿上剑服，上场和另一位初学者实战了一局，10分钟下来，真的汗如雨下。
和很多运动健身项目不同，击剑有钢制的武器在手，毕竟要“动家伙”，所以它的安全性让很多人疑虑。但高磊告诉记者，击剑在所有运动中，属于非常安全的一种。有金属头盔、厚实的运动服防护，而且剑的头是平的，跟收音机天线的头类似，所以运动中受伤的机会不多。不过，为了避免运动损伤，教练建议初学者注意以下几点：一是运动前做好充分的准备活动，特别是手腕、腰和膝关节要活动开;二是由于击剑运动中要不断曲膝，膝关节承受的压力大，所以年纪大的人须戴上护膝;三是初学者因为缺乏技巧，往往做动作特别用力，而且幅度大，容易运动过量，所以要注意控制。注意了以上几点，你就能充分享受力量、智慧与美的结合，做一名风度翩翩的现代剑客了。
击剑运动小知识有哪些
击剑是一项很高雅的体育运动，在击剑运动俱乐部都会有的运动，有的人也很喜欢击剑，那么你知道击剑手柄怎么握吗?
击剑手柄怎么握
目前各国运动员主要使用的剑柄为枪柄,但也有少数重剑运动员使用直柄剑,手柄有左右之分,枪柄也有形状变化,但持剑的方法大体相同。
持剑主要依靠大拇指和食指控制剑尖。大拇指和食指稍屈相对握,中指、无名指、小指压紧手柄,使剑柄压柄在手掌根的中线。佩剑则压在小拇指根处,掌心要与剑柄间有一定的间隙 ,手腕要保持一定的紧张度,有利于控制剑的动作。使用直柄剑对正确体会手腕动作较有利 ,初学者用直柄剑较好。
击剑运动的发展现状
在历代击剑人持续不断的努力下,中国击剑运动逐步发展壮大、冲出亚洲、走向世界,取得了举世瞩目的成绩。在伦敦奥运周期,中国击剑队在世界大赛上也取得了优异成绩,共获得世界锦标赛金牌4枚、银牌3枚、铜牌1枚;获得世界杯赛金牌23枚,银牌26枚、铜牌51枚。
竞技水平的提升,得益于项目基础的不断扩大。目前,中国击剑协会共有注册专业运动员1000余人,各种击剑俱乐部、击剑培训中心近100个,从事业余击剑训练的会员超过数万人。在竞技击剑取得进步的同时,大众击剑运动的发展更是如火如荼。
击剑的比赛规则
击剑(Fencing)是体育运动项目的一种。运动员穿戴击剑服装和护具,在击剑场上以一手持剑互相刺击,被先击中身体有效部位的一方,为被击中一方。有多种进攻技术和防守技术,并在规则许可的范围内运用各种战术取胜。比赛项目男子有花剑、重剑、佩剑,女子花剑、重剑、佩剑。均有个人赛和团体赛。团体赛为每队3人的队际相遇赛。个人赛先采用分组循环赛,然后根据组内成绩指数排位,进行单败淘汰赛。循环组赛为4分钟内先击中5剑者为胜。单败淘汰赛为每局3分钟,击中剑数累计,先击中15剑者获胜,最多打3局,每局之间休息1分钟。团体赛则根据个人赛成绩,直接进行单败淘汰赛。
击剑是双人比赛,比赛中,一方用剑尖刺击对手,使剑尖准确无误地刺在有效部位并具有刺入的性质。最后有效点击数多的一方为胜。按规则,循环赛在四分钟内五次击中,淘汰赛在九分钟内十五次击中。最先击中对方达有效次数,或时间到后击中对方次数多者为胜。