本文目录一览：
- 1、产妇应该注意哪些事项，以备身体恢复需要，月子里产妇穿什么衣服合适？
- 2、坐月子需要注意的事项
- 3、女人在坐月子时，都有哪些必知的常识呢？
- 4、宝妈们在月子期间，漫长的月子里要如何度过？
产妇应该注意哪些事项，以备身体恢复需要，月子里产妇穿什么衣服合适？
月子里产妇穿的衣服
产妇穿什么衣服为了舒适，不仅要合身，容易换洗，而且产妇本身也有点利尿，穿纯棉的衣服又舒适，干净。网上所提供的夏天婴儿纯棉尿布，是肯定不能穿的。正是应该穿的，比如纯棉的内衣可以选择尺寸大点的。但是这种吸湿透气的技术是外用的，而非使用湿强吸收的技术。
从物理特性看
竹纤维是一种天然的纤维。
1、体温不宜过高一般来说，身体主要脏器功能尚健全、且没有严重疾病的产妇，都不宜采用长时间口服降温药物。如果产妇体温超过，则应在家长护理下服用医院开出的药物。如果夏季不能服用医院开出的药物，则可以采用水果代替。
2、室温调节不宜过高夏季温度高于身体温度，若产妇仍旧穿过多的衣物，容易使产妇出汗过多，寒气随汗而入，体质弱的产妇在夏季还容易受凉。此外，为保持室内通风散热，不要安装空调，冬季可安装暖气。
3、注意避开“三伏”高温期“三伏”期是极端高温期，经常见到产妇被热醒、迷迷糊糊，是引发产妇生病的高发期。此外，“三伏”期间有些地区的气温陡升高于自然降温速度，水汽聚集，对新生儿的身体和大脑都有不良影响。因此，新生儿降温时应注意留意四季温差，做好衣物与四季衣物的更换。
4、注意防寒散热夏季坐月子常常面临闷热潮湿的环境，尤其是有老人或小孩的家庭，新生儿被捂得严严实实。新生儿一般2周左右就可以开始适应新环境，在这2周时间内如果未出汗可尽量少开空调。为避免发生感冒，新生儿要尽量少开空调，以1~2个小时开一次空调的频率为宜。
5、注意防暑暑热不止影响大人，还会影响新生儿，同样，产妇也应保持皮肤清爽，产后1周内不要洗头洗澡，注意清洁卫生。特别是头部应保持清洁，因为头皮毛孔较为疏松，容易受热引起各种疾病。
月子的方法
1、月子中心的工作人员，有些专业而且有经验。月子中心有时候都会提供很多母婴护理的单子，让妈妈在宝宝的日常护理中有一个很好的帮助。
2、月子中心的环境，会更舒适，更豪华，会考虑到妈心情。不会太小，也不会太大。月子中心的设备，也会更先进一些。
3、月子中心的更温暖，也更有爱心，月子中心的医护人员，都会配有很多的医护常识，让妈妈在去月子中心坐月子的时候，不会有太多的麻烦。
4、月子中心可以帮忙带宝宝。月子中心都有专门的，会专门的帮妈妈带宝宝。让月子中心的员工，专门帮你带小宝宝一起坐月子。把宝宝的情况交给月子中心的宝宝，当做你自己带宝宝。而且母乳喂养，从一个人带宝宝坐月子的时候，可以把宝宝带回去。
红糖在月子里是非常有作用的一个东西，红糖在生活中是常用药物，人体在生活当中也需要红糖的帮助，主要的用途就是暖宫，促进产后的恢复，所以我们在坐月子的时候，可以用红糖给产妇护理，因为红糖最好是在产后两个月之内喝。可以喝一些红糖水，像我们这种月子里面要喝很多食物的产妇来说，产后红糖水是非常有必要的。
可能有些妈妈会说既然红糖有这样的功效，那么是不是买回来好多红糖做的食物都不要吃。其实并不是，产后哺乳期的妈妈可以适当买一些红糖，因为红糖有非常好的暖宫排尿作用，如果在产后要减肥或者是说有产后痔疮等情况的，多喝一些红糖水，还是非常有帮助的。红糖也可以拿来做一些舒缓的沐浴露用，或者是洗手液用。
坐月子需要注意的事项
坐月子需要注意的事项
坐月子需要注意的事项，相信大家应该都知道，女性生产后，身体是会非常虚弱的，所以需要至少一个月的时间来恢复身体，而这一个月就是坐月子。下面我为大家分享一下坐月子需要注意的事项，感兴趣的朋友赶紧来了解一下吧。
坐月子需要注意的事项1
坐月子需要注意的事项
一、观察产后出血
生完孩子之后的第一天，也是准妈咪最容易出现意外、最有可能落下病根的24小时。其中，产后出血是最大的问题之一。为了保证新妈咪更快地恢复，一定要注意：观察产后出血量！正常情况下，准妈咪在分娩结束一小时左右，仍然会出很多血，这是子宫里未排净的余血、粘液和其它组织。当然，出血量会逐渐减少，颜色也由最开始的暗红色，慢慢变成粉红色，最后会变成褐色。这段产后出血的时间大概会持续40天左右。在产后第一天，新妈咪需做的就是观察出血量是否有减少，然后准备一些一次性内裤和产妇用卫生巾，每天定时更换、保持私处洁净。
二、争取时间休息
生孩子可不是一件容易的事情，不仅精神上遭受拉锯，连肉体上也是一种极致。整个分娩过程，几乎都会耗尽各位新妈咪的体力，所以第一天新妈咪需做的最重要的事情就是休息，以确保体力的恢复。有些孕妈咪在生产之后的第一件事是发微博、发朋友圈、打电话向亲友报喜，我只能说，这些新妈咪都很牛！体力很充沛啊！这些让家人代劳即可。需要提醒一下准妈咪的是，在开始为宝宝喂奶之前，还是要好好休息一下的。当开始为宝宝喂奶之后，大约每隔3-4小时就要哺乳了，同时还要为宝宝换尿布，孩子一哭闹，母亲就更没时间睡觉，所以产后新妈咪需做的第一件事情就是要争取时间休息。
三、尽早排尿更有利
不管是顺产还是剖腹产，一般在产后，医生都会告诉新妈咪尽快的排尿，因为在分娩过程中，产妇的膀胱受到挤压，顺产的会阴伤口疼痛等容易引起尿潴留，而尿潴留又会导致膀胱的涨大，从而影响了子宫收缩，产后第一次如厕都会是一个十分艰难地过程。若要避免尿路感染等并发症，产后新妈咪需做是要在产后的8小时内进行排小便，新妈咪可以选择蹲式排尿，这样尿液就不会经过伤口部位；如小便排不出，可打开水龙头，或让温水轻轻流过尿道口，帮助放松，刺激小便等，但有时候产妇的尿液无法自行排出，医生就会使用导尿管协助产妇排尿。
四、产后应尽早下床活动
尽早下床活动。有利于子宫复旧和恶露排出。顺产8～12小时即可轻微活动，剖腹产应24之后。但应注意不要受凉并避免冷风直吹。也可以在医护人员的指导下，每天做一些简单的锻炼或轻微活动，有利于恢复，并保持良好的体形。产后1个星期，产妇可以做些轻便的家务，如扫地、擦桌子等，但持续时间不宣过长，更不可干较重的体力活，否则易诱发子宫出血及子宫脱垂。
五、吃鸡蛋要适量
不要再一天吃十几个鸡蛋了！虽然鸡蛋的营养价值很高，含有丰富的蛋白质、脂肪、卵磷脂、卵黄素、钙、铁及维生素A、维生素B、维生素D等营养素，其中脂肪极易被人体消化吸收，卵磷脂和卵黄素在维护神经系统的健康具有重要作用，特别适合产妇食用，但鸡蛋也不是吃得越多就越好，有些新妈妈一天吃十几个鸡蛋，不但吸收不了，还会影响身体对其他营养素的摄取，每天吃3～4个就足够了。特别是分娩后的数小时内最好不要吃鸡蛋，因为在分娩过程中体力消耗大，出汗多，体液不足，消化能力也随之下降。若分娩后立即吃鸡蛋，难以消化，增加胃肠负担。
六、可以洗头洗澡
过去由于环境简陋，生活条件差，又没有电器设备，因此坐月子有一个月不能洗头洗澡的限制。随着现在生活条件的改善，这些禁忌是没有必要的。在炎热的夏天，一个月不洗头不但不卫生，还可能造成头皮发炎。妇女产后汗腺活跃，容易大量出汗，乳房胀盈还会淌奶水，下身又有恶露，形成全身发粘，几种气味混在一起，卫生状况很差，极容易生病。因此产妇比平常更需要注意卫生，多洗澡、洗头、洗脚，以保身上清洁，以促进全身血液循环，加速新陈代谢，还可以调解植物神经，恢复体力，解除肌肉和神经疲劳。一般产后一周可以洗澡、洗头，但必须淋浴，不能盆浴，以免污水进入生殖道引起感染。水温要保持在45摄氏度左右。浴后要立即擦干身体，穿好衣服，用吹风机吹干头发，防止受风着凉就可以了。
七、产后要收腹
很多产妇听人说，生完宝宝以后，肚子会自动回复到孕前，不用在意。实际上对于一个平常人来说，腹部就是最容易长赘肉的地方，更别说产后妈妈们了。
人体子宫呈倒三角形，在怀孕期间，由于孕妇要摄取相应的营养成分以补充宝宝营养吃的过多，而导致胃部增大，同时孕期由于宝宝在母体子宫不断增大，肝脏，肠胃上移，一旦孕妇产下宝宝身体的各个器官便会下移，但无法找到最实的支持点也就是恢复原位。子宫腾空，也就出现了平常所见产妇有肚腩，妇女病，肠胃不适，未老先衰等相关症状。束缚能够防止内脏下垂，帮助子宫复旧，也能够对体型的恢复有帮助，但是，必须得使用专业的。新妈妈产后不可过早大量运动。
八、饮食禁忌
1、产妇忌久喝红糖水
适量喝红糖水对产妇婴儿都有好处。但久喝对子宫复原不利。因为产后10天，恶露逐渐减少，子宫收缩也逐渐恢复正常，如果久喝红糖水，红糖的活血作用会使恶露的血量增多，造成产妇继续失血。产后喝红糖水的时间，一般以产后7～10天为宜。
2、产后忌喝高脂肪的浓汤
喝高脂肪的浓汤易影响食欲和体形。同时，高脂肪饮食也会增加乳汁中的脂肪含量，使新生儿不能耐受和吸收而引起腹泻。因此，产妇宜喝些低旨肪、有营养的荤汤和素汤，以满足母婴对各种营养素的需要。
3、产后忌吃辛辣温燥食物
辛辣温燥食物可助内热，使产妇上火，出现口舌生疮、大便秘结或生痔疮等症状。
4、产后忌食生冷食物
产妇由于分娩消耗了大量体力，分娩后体内激素水平大大下降，新生儿和胎盘的娩出，都使得产妇代谢降低，体质大多从内热转为虚寒。因此，主张产后宜温，过于生冷的食物不宜多吃。
九、产后42天检查
每位新妈妈在生完小宝宝准备出院时，主管医生都会叮嘱：“一定要记住产后42天来医院，检查一下身体恢复的情况。”产后42天是妈妈产后的一个重要检查时间，妈妈在分娩后，身体自然会发生不少的变化，不管是体内激素还是身体体质等，都和非孕状态不同。因此产后的妈妈需要一段时间的恢复，才能使生殖器官及全身除乳房外、恢复到非孕状态，这种生理变化约需42天才能完成，这段时间称为产褥期。产妇能否康复如初，产褥期是关键阶段。在这段时期里，一定要注意做好产褥期保健，才能更好地完成产后的.恢复。
坐月子需要注意的事项2
冬天坐月子的注意事项
1、新妈妈衣裤要宽松、舒适
冬季天气寒冷，新妈妈哺乳、照顾婴儿更易畏寒。由于妊娠期体内积蓄的一部分液体要排出，出汗较多，汗渍污垢会弄脏衣物，所以应经常洗澡及勤洗勤换内衣，以保持皮肤清洁。
2、冬季室内环境要保持温暖、湿润、清新
冬季坐月子”的重点是要保暖。室内温度以20℃～25℃为宜，切忌忽高忽低。在没有暖气的南方，可以采用空调和电暖气等设备来保持室内温度;而对于气候干燥的北方来说，保持室内适宜的湿度也非常重要。一般来说，室内湿度以55% ～ 65% 为宜。
3、新妈妈被子要薄一点，床不要太软
外面寒风刺骨，屋里却是暖洋洋的，所以我们除了做好定时通风外，还要注意被褥不要过厚，即使冬天被子也应比怀孕后期薄一些。应选用棉质或麻质等轻柔透气的产品。每1～2周换洗、曝晒一次。
4、新妈妈淋浴时水温要适宜，同时注意防风
产后洗澡能解除分娩疲劳、舒缓精神，而且还能保持身体清洁卫生，减少发病。但冬季坐月子的新妈妈，最好在生产1周以后再洗澡。洗澡时，特别要注意水温适宜，严防风、寒乘虚而入。冬天沐浴，必须密室避风，浴室宜暖和，可提前开启浴霸等浴室取暖设备，将室内温度调整至20℃后再进入。
5、头发洗后立即擦干，用木梳梳头有利于促进血液循环
肮脏的头发会损害头皮的毛囊，使头发容易脱落，因此应洗头、梳头，但要避免湿邪侵入。
6、营养要均衡，果蔬不可少
坐月子应吃些营养高、热量高且易消化的食物，同时要多喝水，以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。产后多虚多瘀，应禁食生冷、寒凉之品。生冷多伤胃，寒凉则血凝，恶露不下，会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。
冬天坐月子注意事项有很多，女性在坐月子期间要保持好的心情，特别是在冬天的时候，要注意保暖，一定不能够受风了，这是最重要的，现在一些月子的疾病也是很常见了，如果我们能够护理好，学习一些常识，就能够顺利的度过。
女人在坐月子时，都有哪些必知的常识呢？
一般女性生完孩子后，会经历42天的坐月子时间，对女性来说简直是难熬。坐月子期间一定要摒弃旧观念，只有科学坐月子才能让身体恢复的又快又好。
女性坐月子需掌握哪些黄金守则？
1、及时排尿
生完孩子后盆底肌神经受到压迫，膀胱肌短暂性不受控制，往往出现尿频和漏尿的情况。膀胱不能接受到排尿的信号，当大量尿液在膀胱积聚时，势必会引发感染。所以生完孩子后需定时排尿，早晨醒来后第1件事排尿，然后大约每2个小时排一次。
2、饮食以清淡为主
一部分产妇为了能让身体快速恢复正常，而大鱼大肉的吃或补各种保养品，但这是错误的做法。因为生完孩子后，胃肠的功能根本没有恢复到以前，若不节制的吃，势必会导致胃肠道消化不良，引起便秘和胀气。因此产后饮食以清淡为主，推荐烂面条、汤类和绿叶蔬菜以及各种粥等。
3、合理补充水分
分娩时会大伤元气，产后身体比较虚弱且出汗多，再加上不停的为孩子喂奶，易导致身体缺水。因此要养成主动喝水的习惯，喝水时注意小口慢喝。
4、注意局部清洁
顺产的准妈妈产道肿胀且持续性的排恶露，一定要注意卫生，用温水清洗或温水坐浴，这样能促进局部血液循环，利于肌肉放松，减轻疼痛感，而且也能降低患上痔疮风险。
5、每次大便后对局部清洗
很多女性顺产时会出现阴道撕裂或侧切，每次大小便后不能用卫生纸擦拭，不然会增加不适感或引发感染。不妨用温水冲洗，不仅仅能保持私处卫生，而且也能预防感染。
6、坚持母乳喂养
生完孩子后越早喂奶越好，因为母乳喂养能促进子宫规律性收缩，促进恶露排出，利于产后身体恢复。
7、保证有足够睡眠
生完孩子后若想要体力和精力恢复正常，必须有足够的睡眠，尽量跟着宝宝一起睡。另外产后易出现腰酸背痛的情况，女性不妨多做凯格尔运动，不仅仅能改善骨盆底肌肉弹性问题，而且也能减轻腰背部疼痛，防止出现漏尿。
温馨提示
女性产后一定要观察恶露情况，通常半个月左右恶露就能排干净。做恶露持续一个月淋漓不尽且伴有恶臭味，极大可能是感染，需立马就医治疗。另外要为身体均衡地摄入营养，避免吃高盐分、高糖分和加工食品。
宝妈们在月子期间，漫长的月子里要如何度过？
刚刚生完宝宝的宝妈们无法避免的一件事就是坐月子。因为刚刚生产完，宝妈身体虚弱，所以在月子里要多多注意，尽量不要出门。既然要闷在家中，这也就导致宝妈要想办法打发这漫长的一个月。
和孩子同步作息，抓紧一切时间休息。刚刚生产完的宝妈身体虚弱，需要通过饮食和睡眠恢复体力。可是有了孩子就不能像之前一样想什么时候睡就什么时候睡。即便有人帮忙照顾孩子，孩子醒来之后要吃奶也必须宝妈亲自喂，而孩子吃奶时间和醒过来的时间是不固定的。通常宝妈刚睡一会，孩子就醒了，这是非常扰乱睡眠的。这种睡睡醒醒的睡眠质量太差，很难恢复体力。所以，坐月子的时候，尤其是最开始一段时间根本不用担心无聊，照顾完孩子，抓紧时间补眠吧。
学习育儿知识。如果没有人帮忙照顾孩子，比如现在疫情原因，长辈们可能无法过来，就只能小夫妻俩共同努力。如果是第一次照顾孩子，会触碰到很多知识盲区，可以等孩子睡着了好好研究研究有关养育孩子的资料。而孩子醒着的时候，需要陪着孩子说话、玩耍，让孩子知道妈妈就在身边。
到了月子后期，宝妈们已经开始习惯这种生活。学习了不少育儿知识，体力已经恢复，就连照顾孩子也变得得心应手之后，宝妈们开始有了自己的时间。因为最好不要出门，所以宝妈可以做做瑜伽，锻炼锻炼身体。躺了一个月，再不做做运动，身体会越来越懒。无聊了还可以玩玩手机，看看电视，不过要注意一点，那就是不要用眼过度，该休息的时候就休息。因为只有宝妈身体健康，才能喂养出健康的宝宝。