本文目录一览：
- 1、每天使用健身环锻炼身体，坚持一周，会有什么改变吗？
- 2、想要减肥瘦身，玩健身环大冒险这种体感游戏能不能有帮助？
- 3、《健身环大冒险》真的可以有效减肥吗?
每天使用健身环锻炼身体，坚持一周，会有什么改变吗？
健身环近段时间确实很火，这个看起来平平无奇的健身器材，若坚持正规的锻炼一周后确实会有轻微的改变的。
随着健身意识的加强，我们会发现市面上出现了很多特别的健身器材；以前的健身器材都是哑铃为主，其实已经出现了健身跳舞垫甚至健身环，当我们真的按照要求去坚持训练一周，会发现身体确实会有一定的改变。
一、按照要求坚持运动地使用健身环，坚持一周后会发现肚子以及脚步的肌肉会慢慢出现
每次购买东西时候，我们都很喜欢去看评价，到底这些神奇的东西是否有价值，例如健身环。
相信很多人买健身环都会问，其实这个那么火的东西有没有效果的？小编用经验告诉你，只要坚持就真的会有效果，否则你每天就那么拿着健身环刷5分钟，一个月也是没有效果的。健身环是需要配合一些简单的健身动作的，这些看起来简单的东西其实很消耗卡路里；只要能按照要求每天使用健身环健身，我们会发现自己的小腹和大腿肌肉真的会结实一点。
二、健身不能只靠健身环，最重要是合理的饮食以及坚持运动，否则还是会胖的
使用一个星期的健身环，其实在外形方面是没有很大的改变的，毕竟健身是需要坚持。
我们需要意识到健身环其实是辅助工具，真正的健身是需要我们控制饮食坚持运动；只要你能坚持控制饮食和运动，会发现一个月后的自己真的改变了很多，若管不住嘴巴那么一个月后可能真的更胖了。健身环只是辅助健身的工具，我们是不能说使用健身环就一定100%减肥成功。
想借助健身环减肥或者健身的人，就应该控制饮食多运动才有效果。
想要减肥瘦身，玩健身环大冒险这种体感游戏能不能有帮助？
不管是哪种减肥，饮食都是重中之重，如果你脂肪很多，即使不去做减肥餐，也要控制食量，试着先把每餐饭量按10%的量慢慢削减下去吧，你的胃会慢慢适应的，也许某一天你就惊奇地发现，自己已经吃不下最初那么多食物了。
比起体重，体脂重要的多，目前市面有很多体脂秤，原理基本都一样，可能几十块就能买个差不多的，建议想长期减脂的朋友买个用来参考，虽然肯定不如医院的专业设备准，但也八九不离十。我买的小米体脂秤二代，主要是不用安装额外的app，检测的数据很多而且能给你一些健身建议。
健身环这个游戏，有点像尼尔自动人形(无端联想)，都是二周目重复度高，三周目开启这游戏的真正模式。 二周目(EXTRA关卡)和一周目没啥区别，280多级时候所有技能都会学会，而且没了支线，唯一的新东西就是新衣服，说是新衣服其实也就是一周目衣服的高阶版。
见的变化，运动更能给你精神状态带来变化，我最胖的时候非常嗜睡，每天萎靡不振，而且注意力很难集中，健身后睡觉时间变少了，但精神反而明显变好了，注意力也更集中了，这和健身肯定有直接联系。
有人说健身会上瘾，我本来是不信的，现在感觉有点道理，把运动当成任务是很难受的，但把它当成刷牙洗脸一样的习惯你一天不做可能就觉得别扭。
肌肉增长很依赖睡眠，睡眠不足即使锻炼强度够肌肉增长的也慢，所以保持良好作息也是健身的一环。
目前想到的就这些，想起新的再加，比起推荐健身环这游戏，我更倾向于推荐像我一样的肥宅动起来，不管用什么方式，让自己出出汗没什么坏处。
《健身环大冒险》真的可以有效减肥吗?
《健身环大冒险》真的可以有效减肥的，只要能坚持下去。
减肥这事，其实特别简单，但也特别难。简单在于，它没有任何复杂的原理，任何人都知道方法，消耗大于摄入，一定会瘦，就这么简单。难在于坚持，脑子一热下决心人人都会，去履行自己的决心就是另一回事了。
这个游戏每天运动前都会建议做热身，运动后会让你做伸展运动，请一定不要跳过，肌肉没放松就做运动可能会拉伤，不做伸展运动也可能第二天浑身酸痛，
如果每天运动时间很长，游戏的伸展运动时间是不够的，可以自己再加几分钟。游戏中在做每个动作时都有虚拟教官米普利来指导你标准动作，请尽量做到一致，防止扭伤拉伤，不过类似于金鸡独立的动作做不到就不要勉强自己，善用跳过功能，安全第一。
《健身环大冒险》特点：
健身环的游戏模式是传统RPG，跑图升级打怪，技能有腿部，腹部，手臂，瑜伽四大类，可以搭配各种衣服，饮料来增加攻防，实现特殊效果。
这游戏主要为了健身，比起游戏人物升级，屏幕前的升级才是最重要的，健身环的锻炼方式有点像近年流行的HIIT，它有四十多个技能，加上小游戏和地图动作也许有五六十种不同的健身动作，
这么多动作最好的就是，它可以充分锻炼你平常用不上的一些肌肉，从而改善体型。因此建议尽量装备不同颜色的技能，均衡锻炼每个肌群。