本文目录一览：
- 1、夏天要注意哪些小常识？
- 2、夏季健康生活小知识
- 3、夏天生活小技巧
夏天要注意哪些小常识？
夏季马上就要到来了，现在城市里面的气温越来越高，天气也确实十分的热，夏天的时候很多人会有一些不适应，那么大家夏季的生活里面要注意一些什么样的常识问题呢？我来解答一下，个人经验，大家参考！
第一、夏天对人体来说是一个考验，当然也是一个加强身体健康的好机会，建议大家每天早晨可以适量的做一些健身运动，最好的是跳跳健身舞，打打太极拳，一个夏天过去你的身体会健康很多。
第二、夏季是一个炎热的技巧，身体这是抵抗力会低一些，身体消耗也会大一些，所以我们夏季的时候要早点睡觉，而且每天睡觉的时间要延长到九个小时左右，这样可以保证身体的消耗。
第三、夏天的时候早上起来无论自己多忙都必须要吃早饭，而且早上起来建议大家先喝一杯温开水，因为夏天比较热，身体的身份流失的很快，一杯开水对你的身体来说是最好的选择。
第四、我们在夏天吃饭的时候要注意一些，早晨的时候可以稍微吃饱点，中午的时候要保持八分饱，晚上要尽量少吃一些，而且以清淡的食品为主，建议夏季胃口稍微有一点饥饿感为好。
第五、夏天的时候建议大家尽量避免外出，特别是到了八月初期的时候，因为八月左右的太阳是最伤害性大的，在八月的前二十天，大家一早一晚尽量多外出，其余的时间建议在室内为好。
第六、夏天洗澡是大家必须的事情，但是夏天洗澡也有一些讲究，大家洗澡的时候尽量选择用温热的水，这样不仅仅可以比较凉爽，而且可以刺激身体的穴位，使你的皮肤比较紧致。
第七、夏天的时候少喝冷饮，更加少吃雪糕一类的食品，因为如果你夏季吃这类食品和饮料比较多的话，会严重的刺激肠胃，严重的可能引起炎症和其他的不良反应，另外不要喝酒。
夏季健康生活小知识
夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛。此时是新陈代谢的时期，阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起来，活跃于机体表面。夏季养生重在精神调摄，保持愉快而稳定的情绪，切忌大悲大喜，以免以热助热，火上加油。心静人自凉，可达到养生的目的。夏季健康生活小知识的介绍，一定能对你的生活带来帮助!接下来就让我来为你讲解下夏季健康生活小知识都有哪些吧!
夏季健康生活小知识
一、夏季养生谨防的3种疾病
1、夏季的高温、闷热、雷雨、大风、天气骤变，常会诱发或加重头痛。另外，睡眠不足、情绪激动、精神疲劳都可诱发头痛。应对夏季头痛，不能过分依赖药物，可通过调剂饮食、补充水分，消暑降温、节制冷食、调整情绪、注意休息等手段进行保守治疗。
2、夏季也是皮肤病的多发季节，痱子、过敏性皮炎、汗斑、湿疹等恼人的皮肤病威胁着很多人的健康。应对皮肤病，公众要常洗澡、勤换衣服，被子、毛巾等经常漂洗消毒。尽量少到蚊虫多的地方，皮肤瘙痒时可涂些止痒药水。
3、夏季还是细菌性痢疾、急性肠胃炎、食物中毒等胃肠疾病的高发期，消暑方式不当是主要原因。预防肠胃疾病要注意饮食卫生，饭前、便后要洗手。还要喝开水，少吃冷饮。
二、夏季养生要根据症状对号入座
夏天人们的生理状态也会发生一定的改变。中医认为“夏气与心气相通”，“汗为心液”，夏季养生要早睡早起，注意养阳，方能与万物生长之势相应。因此，要避免大汗淋漓，“过汗”伤阳。还要保持愉快的心情，切勿发怒。
另外，对不同的身体情况应采取不同的调养方式。
(1)如出现口燥咽干、心中时烦、手足心热，则应减少户外活动，饮食宜清淡;可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、鱼类等食物，对于葱、姜、蒜、韭、椒等辛味之品，则应该少吃。
(2)面色淡白、老觉得困的人应多食有壮阳作用的食物，如羊肉、牛肉。在夏季，更应配合天地阳旺之时，多晒晒太阳。
(3)爱出汗是气虚的原因，应多吃粳米、糯米、小米等谷物，以及山药、马铃薯、大枣来补气。
(4)肥胖、嗜睡的人，应多做运动，每顿饭不能吃太饱。
(5)经常头晕眼花、心悸失眠、手足发麻，这是血虚的表现，可多吃荔枝、松子、黑木耳、菠菜、胡萝卜、猪肉、羊肉、牛羊肝等补血、养血的食物。
(6)面色晦滞、口唇色暗、易出血、舌紫暗或有淤点，则应避免湿气侵袭，多吃桃仁、油菜等具有活血作用的食物。
(7)若感觉夏日燥热难耐，面赤心烦、口渴，则少吃辛辣食物，多食水果蔬菜，如香蕉、西瓜、柿子、苦瓜、番茄、莲藕。
(8)面色苍暗或萎黄、情绪大起大落的人，立夏后天气逐渐炎热，不宜调理气息。多吃一些能行气的食物，如橙子、柑皮、荞麦、韭菜、茴香、大蒜等。
三、防暑知识
1、少吃多餐：一顿饭吃的东西越多，为了消化这些食物，身体产生代谢热量也就越多，特别注意少吃高蛋白的食物，它们产生的代谢热量尤其多;
2、吃辛辣食物：医生认为，尽管大热天里吃这些东西难以想象，但辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收，提高血液循环，导致大量出汗，这些有助于降低体温;
3、温水冲澡：最好是用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行;
4、多喝水：医生建议少饮酒多喝水，因为酒精可能导致身体缺水，矿泉水或低糖汽水是更好的选择;
5、避免剧烈运动：剧烈活动将激活身体能量，增加内部温度;
6、使用冰袋：可重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具，里面预充的液体有降温效果;
7、选好枕具：使用羽毛或绒毛枕头，枕套最好是棉质的，合成纤维的枕套会积累热量;
8、喝菊花茶：菊花茶能够降温醒脑;
9、凉水冲手腕：每隔几小时用自来水冲手腕5秒，因为手腕是动脉流过的地方，这样可降低血液温度。
夏天生活小技巧
夏天生活小技巧
夏天生活小技巧，夏天的时候十分的炎热，随着气温不断升高，炎热的夏日不知不觉间已经到来。在夏日生活中，掌握一些生活小技巧，不但可以节约时间，还可以更快地做好生活中的锁事，以下看看夏天生活小技巧及相关资料。
夏天生活小技巧1
1、盐水洗毛巾去除怪味
毛巾用久了，会散发一种怪味而且发粘。通常人们习惯用肥皂洗涤，但是用盐水搓洗，然后用温水烫一下，最后用清水洗净。这样，毛巾就能除去怪味，也不发粘。还有，擦脸毛巾用久了，想恢复到柔软的样子，最好的办法是用开水煮三十分钟。
2、喝点淡盐水防吃荔枝上火
荔枝上市了。爱吃荔枝的人又担心上火，不妨在吃荔枝的同时，多喝点儿淡淡的盐水；还可以把荔枝连皮浸入淡盐水中，再放入冰柜里冰后再食用，不仅不会上火，还能增加食欲。正在长青春痘、生疮、伤风感冒或有急性炎症的人则不适宜吃荔枝，否则会加重病症，但身体虚寒、胃寒的人则适宜多吃。
3、夏天驱蚊的环保小窍门
在房间里放上几盒开盖的风油精、清凉油，或在墙上涂点薄荷；在身上或枕头上洒些香水；将樟脑丸磨碎、撒在屋内墙角；在室内的花盆里栽一两株西红柿，西红柿枝叶发出的气味会把蚊子赶走。另外，在灯下挂一把香葱，或用纱袋装几根葱段，各种小虫都不会飞来；用橘红色玻璃纸或绸布套在灯泡上，蚊子最怕橘红色光。
夏天生活小技巧2
一、夏季驱蚊小窍门
1、在室内摆二盆盛开的茉莉花、薄荷、米兰或玫瑰，最好是夜来香，有很好的驱蚊效果。
2、生吃大蒜、或口服B族维生素，人体生理代谢后从汗液排出体外，会产生蚊子不敢接近的气味。食用大蒜既杀菌保健，又有驱蚊作用。
3、用空酒瓶装35毫升糖水或啤酒放在桌子下面或墙角蚊子较多处，蚊子闻到甜酒味就会往瓶子里钻，被糖水或啤酒粘住致死。
二、夏季眼镜防滑小妙招
1、取两根橡皮筋，在眼镜腿的弯处，均匀缠绕，尽可能均匀缠绕，以免影响美观。缠绕好后，试戴一下，然后可根据感觉，适当的`调整前后，橡皮筋可以有效的增大眼镜腿和皮肤的摩擦。
2、可以购买眼镜防滑套，在如今网络这么发达的情况下，各类购物平台都可以买到，价格也是相当的实惠，一般在几元到十几元之间。
三、雨伞去污小技巧
布伞和绸布伞溅上泥水以后，要张开晾干，然后用软刷子沾酒精溶液洗刷。深色布伞应用刷子蘸浓茶水或常青藤茶水洗刷，花色布伞用氨水洗刷，可保持其原有的色泽。布伞切忌用汽油、煤油、丙酮和其他有机溶剂洗刷。
四、清洗蚊帐小技巧
蚊帐用久后，会变得陈旧、发黄，用洗衣粉洗也很难洗好。若用生姜100克切片放入水中，煮3分钟，然后将蚊帐浸泡在姜水中，另加草酸数粒和纯蓝墨水数滴，用手重压几次，然后在水中按常规搓洗、漂净。这样，陈旧发黄的蚊帐就会变得透亮如新。
五、毛巾清洗防异味小妙招
毛巾使用久了，会散发一种怪味而且发粘。通常人们习惯用肥皂洗涤，反而越洗越粘。此时，可用浓盐水搓洗（一条毛巾可放一小勺细盐），然后用温水烫一下再搓洗，最后用清水洗净。这样，毛巾就没有怪味，也不发粘。还有，擦脸毛巾用久想恢复到柔软的样子，最好的办法是用水加洗衣粉用锅煮三十分钟即可。
六、热水器防水垢小点子
1、热水器（燃气热水器、电热水器）使用完毕，在关掉燃气或电源后，再开启自来水阀，让冷水通过循环水管（储水箱）10秒钟左右，使热交换水管内的热水和水汽排出来，这样循环水管（储水箱）内就不会结水垢，又能使元部件及时冷却，延长使用寿命。因为热水留在循环水管或储水箱内容易沉淀而产生水垢，不易消除，日久水垢增厚，势必造成排水不畅。
2、使用温度调节在 50——60℃之间为宜，当水温超过 85℃时，水垢生成加剧。
七、巧用水果去除车内的异味
这个方法非常简单，特别适用于夏天车内产生的异味，如汗臭味或空调内发出的味道。只需把苹果、切开的柠檬、橙子等果香味较大的水果放到车内，苹果会发出很浓重的果香，这种果香压过了车内原有的味道，自然呼吸起来就轻松得多了。
夏天生活小技巧3
一、宝宝，夏天可以穿袜子吗？
首先家长要知道一个生理常识。一个宝宝从出生的成长速度之快，是我们家长都能感受到，它的主要原理就是身体的代谢非常的快，血液循环非常的迅猛，所以当你给他宝宝穿袜子的时候，动脉血下来了，静脉血回来。
这个过程中间你会不会察觉宝宝会比较烦躁。为什么我们很多七八个月，甚至八九月的宝宝每天没事儿就蹬袜子，其实他蹬袜子就是代表着宝宝很热。其实宝宝不穿袜子还有一大好处，因为我们的脚是我们人体的一个学习器官。
它要完成对于地面的硬、软、凉、热、扎以及好多的感觉，他要学习的过程，这个过程的学习，对孩子成长意义非常的重大，所以如果不穿袜子，对于宝宝这个学习应该是一个很好的一个机会。然而有一种情况大家，家长要注意了。
那就是屋里边有过堂风比较大的时候，或者有电扇直接吹向宝宝脚底的时候，以及室温偏低的时候我们建议宝宝要穿袜子。
二、夏天带娃开空调3个注意事项
在夏天我们开空调成为我们生活当中的一个正常的现象，然而我们带娃开空调该注意点什么呢？第1个就是：开空调的度数，一般我们建议26度为好。第2个就是吹风的角度，也就是当我们的角度向上的时候，冷风下降。
再回到宝宝身边，温度比较温和，如果我们整个枫叶往下打的时候，我们的墙壁返回来，直接就奔向宝宝那就有着凉的风险。第3个也是最重要的一个，在宝宝身边，温度是多少？我们建议家长买一个温湿度计搁在宝宝的身边20公分左右的位置。
如果这个温度计在27到29度左右，宝宝相对是舒服的，如果这个温度高了或者低了就要调整空调的温度。
