本文目录一览：
- 1、喜欢参加马拉松运动的人是不是都很瘦？为什么？
- 2、跑马拉松可以减肥吗？
- 3、很多人喜欢参加马拉松，马拉松的魅力在哪里？
- 4、跑一次马拉松体重大致减少多少？
- 5、跑马拉松对健身影响大吗？
喜欢参加马拉松运动的人是不是都很瘦？为什么？
理想中看到跑步的绝大局部是瘦子，这是普遍现象，这是由于瘦子跑时身体没有负重感，跑时会很轻松，每天都要耗费很多热量更本就不会胖。人胖跑步会很费力，很难跑动，走多了都会很辛劳，何况还要每天跑步。其实跑步运动关于身体较胖的人是有难度的，有的想跑坚持不下没有效果又中途放弃了，还有的人不想在户外跑，而是买跑步机在家中练跑步减肥。
不是跑步的大多是瘦的，而是跑着跑着，因每天耗费卡路里热量累积多余摄入热量，到达了减肥效果的呈现而已。很多人跑步开端确是胖子，因而才用跑步来减肥呢！
跑步不只是减肥首选的有氧运动方式，也是健身入门比拟低的活动。备上一双适宜舒适跑鞋，出门就有跑道。跑步运动固然是健身和减肥的首选，到要想有效果，需求坚持下去。这点，我是个跑步喜好者，所以很有体验。就拿最近的一个月的线上健步走，我坚持每天打卡，最终收获累积公里数团队第一的好成果单，并在三伏炎热天气中坚持长跑，身体免疫力也随之上升不少。
不论什么运动都需求长期去坚持，跑步是一项很好的有氧运动，长期坚持下去就会上瘾，就会养成习气就变的自律，长期自律的人怎样不会有好身体呢？所以你看到在跑步的瘦子，有可能就是坚持自律以前的胖子。跑步需求比拟大的氧气摄入，关于心肺功用不太好的宝宝来说太辛劳了。肯定就很难坚持下去了。
跑步运动疗法是治疗身体瘦削的一种辅助手腕，对轻度瘦削能够布置跑步运动项目和时间是能够有效减肥的，假如运动中耗费热量不多，体重降落也会迟缓，本人放弃了跑步运动就等于放弃了安康，所以要强迫本人去跑步才干减肥瘦身。
跑马拉松可以减肥吗？
可以的，但是要坚持下来才会有效果的。通常跑完一次会有些失水，大约2公斤左右。
整个训练过程通常是2-3个月，也有人训练半年1年的。训练过程如果坚持下来瘦2公斤还是可能的。 如果不控制饮食有可能不增不减。顺便说一下，马拉松的训练，其实就是每天5公里左右。周末10-20公里。偶尔跑一个30公里就足够了。轻松就可以跑完。只要控制好速度。
很多人喜欢参加马拉松，马拉松的魅力在哪里？
马拉松是一项好处多多的健身运动（健身、减肥，拒绝亚健康），也是一项十分容易让人上瘾的运动（跑步时人体会释放内啡肽，这种激素使人感到开心），还是一项释放压力的运动（陈冠希老师当年就是通过跑步找回了自信，走出了阴影），更是一项广交好友的绿色运动，不少人通过马拉松比赛，结识到了志趣相投的朋友，扩大了自己人脉的同时也让自己的越来越自信。
马拉松之所以叫马拉松，是因为它跟跑步是不一样的，跑步的成本很低，可能随便穿个跑鞋，找个操场就能跑，但马拉松不一样，马拉松运动很烧钱，据一个身边常年参加马拉松的朋友说，他每年都要参加几次马拉松比赛，每年都要在这上面花费不少的金钱，比如跑马拉松的装备，一双好的跑鞋就需要上千块钱、一件好的运动服、速干衣、小腿套、短裤、或者压缩裤，这些杂七杂八的运动装备加起来至少也需要一两千块钱，而除了穿的衣物之外，跑马拉松的人还会配备一个运动手环，运动手表之类的高科技玩意用来检测数据，而一个好的专业手环价格也相当不菲，一般来说没个一两千也是拿不下的。
除了装备，朋友还说跑马拉松最烧钱的主要还是报名费，住宿费、请假扣工资等这些看不见的费用，比如报名费，一场大型的马拉松比赛报名费大概一两百块钱，而你要飞去那里参加比赛的话，就要去请假，朋友是公司的主管，所以请假不容易，请的次数多了，老板还会扣点工资，除了老板扣工资，去参加比赛的路费、住宿费吃喝等费用也是比较烧钱的，一次来回大概最少需要一千多，如此一算，一次马拉松比赛，朋友说他自己就要烧掉小两千大洋（主要是外地的马拉松，自己城市的马拉松还好，花销不大）。
前面说了这么多，相信大家应该也能看出来了吧，马拉松很烧钱，在某种意义上来说，马拉松是能够促进GDP的增长的，因为准备、报名费这些费用为GDP创造了提升空间；
而跑马拉松的人越来越多，再从某种意义上来说，也就是有钱人越来越多了（烧钱的人多了），既然有钱人多了，就说明该地区或者国家的人民群众的经济消费水平（GDP）必定不会差到哪去，因为只有人们的物质收入和生活水平达到某种程度时，人们才会重视健康与保养，别看马拉松累人，能经常参赛的，都是壕，所以，大家赶紧去参加马拉松吧，说不定还能结交到几位好（壕）朋友。
跑一次马拉松体重大致减少多少？
跑一次马拉松体重会下降多少
这个问题涉及到脂肪的消耗。
在吃完饭之后，多余的营养就会转变成脂肪囤积在体内。运动时，当体内葡萄糖水平不足时，身体开始消耗囤积的脂肪，用脂肪转化为葡萄糖供给能量消耗所用。可以说运动可以一定程度上降低脂肪浓度、继而造成体重下降。
但是运动减肥是需要长时间的坚持才能达到效果。
按照一般来说，当你持续运动到一定阶段时，身体会感觉疲惫，也就是开始冒虚汗、体能透支了，此时就是脂肪转化葡萄糖的阶段。
所以这个问题不能回答称太具体的数字，我只能说，初步估计至多0.5KG，也就是1斤。
跑马拉松对健身影响大吗？
跑马拉松最重要的就是毅力，这个是挑战身体极限的一个运动项目，很多人觉得这种运动行为对身体来说非常的健康，实际上跑马拉松这种事情对身体的损害相当严重，除非你是那种专业跑马拉松的人士，经过专业的训练，在跑步的过程中才能避免身体的损害。
跑马拉松和健身，在表面上来看好像是互相不冲突，但实际上还是有影响的，从好的方面上来看，如果你跑了一次马拉松，深知自己的身体状态为什么会这么差，一个马拉松都没办法跑完全程，这个时候你可能会燃起一腔健身的热血，也就是说，跑马拉松之后你会对健身这个事情重视起来，对自己的身体健康重视起来。
但同时也有不好的方面，比如说经常健身的你，参加了一个马拉松比赛，要知道最短的马拉松都是20公里，这种长度的马拉松，怎么也要跑好几个小时，对身体的负荷是相当之大的，也许你这么跑一次，你的身体至少需要恢复一个星期，也就是说跑了马拉松之后非常的影响你的健身节奏，这么跑一下，之前的锻炼可能都会白费。
还有一点就是，跑了马拉松之后对身体的消耗是非常大的，一般跑步会流汗，流汗也就意味着你的脂肪在加速燃烧，跑马拉松是一个相当减肥的事情，这对于健身的人来说并不是什么好事，辛辛苦苦锻炼出来的肌肉，可能就要在这短短的几个小时之间缩水，如果你跑一次马拉松你会信我说的话，健身的人如果不是专业长跑，是不适合去参加马拉松这种竞赛项目的。
