本文目录一览：
- 1、减肥最快的方法是什么?
- 2、饿肚子和运动哪个才是最有效的减肥方法 ?
- 3、哪种方法最快减肥 怎么减肥比较快
- 4、减肥最有效的方法是怎样的？真的只有饿瘦最有效吗？
减肥最快的方法是什么?
最快的减肥：第一种：喝白开水！早上起床后就喝杯白开水既解饿也对身体也有好处！反正只要你感觉饿了就喝白开水！喝的再多也不用怕会长肉！第二种：喝稀饭！白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份！一日3餐只喝稀饭！包你3天后身上的肉肉会减少许多！第三种：吃苹果！对于那些爱吃苹果的来说.这种方法比较简单些！只要你感觉饿了就吃苹果，数量不限只要你觉得吃饱了就OK啦！以上3种方法都有用过！只要你肯坚持3天就可以使你的体重减掉3—10斤!
饿肚子和运动哪个才是最有效的减肥方法 ?
我自己的亲身经历是。。。饿肚子减重比较快，超级快。。。但是你要有很大的忍耐力啦。。。而且啊，有时饿的睡不着超级难过，那时我就是晚餐不吃，啃一个黄瓜，那个痛苦呀。而做运动的话，可以练线条，但是减肥速度比较慢。不过两样都容易反弹，减肥需要很大的毅力呢！！当减到满意的体重的时候，还要会控制，不然也容易反弹。想当年，我花了两个月减掉了15斤肉肉后，一到冬天就又会反弹6到7斤呢。然后又开始控制饮食，适量运动。当体重保持了两年左右，一般来说，体质就改变了，现在我不管冬天还是夏天都基本在90-92了。好象胃口也变小了，吃的东西也都改变了，喜欢吃些不容易胖的东西了。很奇怪。呵呵
哪种方法最快减肥 怎么减肥比较快
1、大步走法减肥。有空余的时间，比如早上提前半小时起床，中午午饭后或者是晚上饭后都可以找个时间去大步大步的走，然后走路的时候：扭动腰肢，左腿弯曲上抬，右手肘触碰左膝，两腿分开站立，反复交替进行，这样长期坚持一定会有效果的。
2、苹果醋减肥。苹果醋消化最快，可以说是减肥中最有效的方法，一般在饭前一小时吃或者是饭后吃是最佳的时间。据了解，苹果醋中的营养物质、酶和有机酸可以抑制食欲，促进新陈代谢，减少体内多余的水分，调节循环系统，达到减肥的效果。
3、如果你晚上饿了的话，可以吃一些蔬菜类的。因为蔬菜是能为人体提供维生素、纤维素矿物质等，而且能量非常低，脂肪非常少，最适合肥者。不易涨脂肪。
4、早餐最好吃一些低脂脱脂牛奶，或者少量牛奶奶酪或谷物，或者半个鸡蛋。午餐时，你应该吃一些肉，最好是鱼，150克是最好的。然后你可以吃250克绿色蔬菜和一些瓜和茄子，但是你不能油炸或煮太多油。
5、每天十五分钟的运动。十五分钟坚持一定会有效果，就算没有累到极致，但是还是有可以起到一定的减肥效果。
减肥最有效的方法是怎样的？真的只有饿瘦最有效吗？
人体饥饿的时候，智能的人体启动自我保护机制，将新陈代谢的速率调慢，这就是我们经常听到的“基础代谢率(BMR)”下降，脂肪消耗的速度也会减慢节食会让我们的优质蛋白摄入严重不足 ，众所周知，构成人体的基本单位是细胞，而细胞需要的营养物质主要成分则是蛋白质。通俗的说就是我们身体的每个器官都离不开蛋白质人们以饥饿的方式来减肥实际上是以损失健康为代价，捡了芝麻留了西瓜。严重的话，甚至会危机生命。
或许不吃是减少摄入的方法，但是对身体的损伤太大，我们可以适量减少摄入，也就是少吃一点，而不是完全不吃。不吃主食，不吃早餐对身体的损害是非常大的，时间久了身体营养处于极端不平衡的状态；不吃早餐，以为少吃一顿相当于减肥。短时间内体重下降，但后期会导致厌食症、暴食症
需要在调整饮食结构上下功夫，减少碳水化合物和淀粉类食物的摄入才是硬道理，包括精制米面、糖、饮料、油炸食品等，当然还要符合”摄入的比消耗的少”这个能量守恒定律。运动时，肌肉组织对脂肪酸和葡萄糖的利用大大增加，使得多余的糖只能用来供能，而无法转变为脂肪而贮存。同时随着能量消耗的增多，贮存的脂肪组织被“动员”起来燃烧供能。
在众多的减肥方式中，其实最快最好也最健康的方式就是运动。在身体重量不是很超标的情况下，我们每天没有必要那么拼命地去运动或者想更多的方式来到达减肥的效果。减脂肪，不可能太快，减体重可以很快。想要快速减体重，当然没有所谓最快的方法，因为我们可以什么都不吃，然后去运动，运动的越多，减体重越快。