本文目录一览：
- 1、减肥食谱一周瘦10斤的方法??
- 2、怎样减肥最快
- 3、芹菜和鸡蛋能炒在一起吗
- 4、鸡蛋能跟芹菜一起炒吗
减肥食谱一周瘦10斤的方法??
孕妇减肥食谱一周瘦10斤要多吃新鲜的蔬菜和粗纤维食物，还要多做一些舒缓运动改善。
比如可以多吃一些鸡蛋、燕麦、油菜等。都能够有效将垃圾毒素排出体外，还可以促使肠胃蠕动，对于减肥能够起到一定的帮助，但是孕妇在怀孕期间最好不要减肥，避免营养不良或者是胎儿受到一定的影响。等生完孩子之后，可以通过抽脂方法改善。
怎样减肥最快
首先，控制热量与脂肪，要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。尤其是一日三餐的饮食最为重要：
早餐：可吃其中任何一种早餐
1：豆浆一碗加全麦面包两片。
2：绿豆粥一碗、豆腐脑一碗、鸡蛋一个。
3：低脂牛奶250g、三明治（面包50g、去皮鸡肉40g、生菜25g）、橘子150g。
4：酸奶130g、蛋糕或面包煎鸡蛋一个、西红柿150g。
中餐：可选其中一种
1:西红柿炒鸡蛋、木耳拌芹菜、清炒油麦菜、米饭半碗。
2：凉拌西兰花、牛腩炖萝卜、青椒冬笋丁、米饭半碗。
3：牛肉丝豆芽炒米粉、橄榄油清蒸鱼、青菜汤、水果。
4：水饺或米饭，瘦肉炒韭菜、酸辣豆腐汤、梨子300g。
晚餐：可选其中一种
1:豆苗鱼丸汤、素炒丝瓜、小米粥一碗、水果。
2：菠菜猪血豆腐汤、土豆丝、凉拌白菜心、水果。
3：白菜拌干丝青椒肉片蘑菇蛋汤、水果。
4：白灼基围虾、三鲜日本豆腐、清炒芥蓝、袖珍小馒头一个或玉米小饼一个、水果。
常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。 如苹果，吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。
吃苹果减肥的人，同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。
你可以从一个星期实行一天开始，等习惯以后，再增加到两天、三天。不习惯的人，最好不要超过三天，以免中枢神经功能失调，反而会在减肥后暴饮暴食，变得比减肥前还胖。
多做运动，运动时，特别是户外运动时，不要一下就脱去很多，应该随身体热度，慢慢地减衣。运动后，在身体还没感觉到冷时，就要把衣服穿上。另外运动时间段的选择以饭后60–120分钟最为有效,同时最好避开凌晨和深夜的时间段,也不要饭后立即运动.运动频率以每周3–5次为宜,如果疲劳不持续到第二天,每日都进行运动也可以.整个运动方案的实施要循序渐进,逐渐达到最佳运动量,要长期坚持哦。
最后提醒，减肥不是一朝一夕的事情,最重要的就是要坚持。祝您减肥成功!
芹菜和鸡蛋能炒在一起吗
芹菜是可以炒鸡蛋的。这两种食物放在一起食用，可以补充身体所需的蛋白质。其次也可以促进肠道蠕动，预防便秘的发生。而且芹菜炒鸡蛋热量也很低，特别适合减肥人群食用。
鸡蛋能跟芹菜一起炒吗
芹菜可以和鸡蛋一起吃。芹菜和鸡蛋同食，不仅不会相克，而且还具有一定疏通肠道的作用。芹菜和鸡蛋可以疏通肠道，所以对便秘的病人也会起到一个调理的作用。另外，高血压病人吃一些芹菜炒鸡蛋也会有一个比较好的作用。
鸡蛋炒芹菜
小时候最不喜欢吃的蔬菜就是芹菜了，总觉得有一股怪怪的味道，长大以后知道，芹菜真是一个好东西，不但能降血压，促进胃肠蠕动，有利于减肥，芹菜还具有抗癌防癌的功效，它经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的物质，这类物质是一种抗氧化剂，高浓度时可抑制肠内细菌产生的致癌物质。它还可以加快粪便在肠内的运转时间，减少致癌物与结肠粘膜的接触，达到预防结肠癌的目的。为了健康而非口感，多吃芹菜吧。
鸡蛋炒芹菜的做法
芹菜洗净 切成长短均匀的段用开水焯一下 熟腊肠也切成条 鸡蛋打散。
鸡蛋煎成碎块
锅中放入花生油 加入葱花 腊肠条。
加入焯好的芹菜。
烹入料酒。
加入鸡蛋。
加入适量的盐 翻炒均匀即可出锅了。
烹饪技巧：芹菜要焯一下 芹菜的叶营养价值也很高 也可一同炒。