本文目录一览：
- 1、和什么一起吃 绿豆的功效与作用能减肥吗
- 2、绿豆要怎么吃，又降火、又可以瘦身
- 3、绿豆汤减肥方法 绿豆汤的功效
和什么一起吃 绿豆的功效与作用能减肥吗
绿豆是属于粗粮类的，具有清热解毒之功效，但是绿豆也要适量吃，配点蔬菜，鱼类、鸡胸肉、虾子等等低热量富含蛋白质的食物，这样才能更好的搭配饮食，再配上运动，减肥就事半功倍了。
绿豆要怎么吃，又降火、又可以瘦身
一、食用绿豆粥可以达到去火、减肥的目的的。
二、绿豆粥的制作方法：
1、原材料：准备绿豆100克，红豆100克，山楂30克，大枣十枚
2、具体做法：将以上所有的材料一起放到锅里面，然后加入1000毫升的冷水，煎到豆烂就可以了。
注意：绿豆和红豆在煮前最好是用冷水浸泡六十分钟，这样会比较容易煮烂的
二、食用方法：
绿豆粥做好了以后分成二等份，一份趁热的时候连汤带豆和山楂，枣一起吃。另外一份就用保鲜膜包好放冰箱中冷藏。
三、去火瘦身原理：
绿豆和红豆都是减肥排毒的圣品，绿豆兼具去火功效，而且还有高纤维低脂肪的特点。山楂健脾开胃，消食减脂。红枣调和胃气补血润燥。此方共用，有助各种单品的功效最大限度的发挥。
绿豆汤减肥方法 绿豆汤的功效
1、可以把绿豆汤作为早晚饭，中饭正常食用，保持人体必需的营养元素，零食忌食，多喝水，有利于排毒利尿。绿豆汤营养丰富，含有各种人体必需的维生素、微量元素等，能够清热解毒、消暑止渴，更能减肥瘦身。
2、百合绿豆汤：做法：把绿豆放入锅中，加清水烧开。煮至绿豆开花时，放入百合继续煮。当绿豆、百合熟透时放入盐，搅拌均匀盛出即可。
3、功效：祛湿痹，清暑热，减肥胖。适用于泄泻、湿痹、屈伸不利、小便不畅、口干、消渴、肥胖等症。